Fitness Tours: schudnúť na dovolenku

Ako často sme sa vrátili z dovolenky a to nielen s batožinu príjemné spomienky, ale tiež dve tri kilá navyše, "držať" na brucho a stehná. A podobne, veľa kúpanie a šiel pešo, ale stále obnoviť. Chceli by ste, aby sa zabránilo? Vyberte si dovolenku fitness turné, no náš článok vám pomôže orientovať.

Oddýchnite si vo svojom obľúbenom klube

Ak chcete: tí, ktorí už majú klubovú kartu a je pripravený ísť na dovolenku s členmi klubu

Postup je nasledujúci: Veľké fitness reťazca ponúkajú svoje zájazdy. Nie sú zahrnuté v cene predplatného, ​​ale menej nákladné ako napríklad podobné zájazdy zakúpené od spoločnosti. Skupiny sú tvorené v predstihu, a ísť, zvyčajne v "low-cost a vývoj" cudzích krajín, ako je Turecko alebo Bulharsko.

Navyše toto turné - na podporu hlavných športov. Potom si môžete zaistiť nielen minimálne 2 rôznych kondičný tréning za deň, ale moc a kontrolu. Okrem toho bude známe tváre a klubová atmosféra vám pripomenie, že je potrebné obmedziť diétu a zapojiť. Nemáte ešte musieť tlačiť sami, zvyčajne atmosféra v takýchto prehliadok je najviac, že ​​ani je motivujúce športové úspechy.

Ale tí, ktorí nechodia do "pohybujúce sa" klubu, môže taký návrh na touroperátorov vždy nájde. Bude to o niečo drahšie, ale možno si môžete zacvičiť "hviezd" fyzickej zdatnosti. Avšak, to je najlepšie, aby diskutovali výživy. Niekedy sa stáva, že zájazdy sú predávané bez "diétne podporu" a ocitnete sa za bufet, spolu s koláčiky, sušienky a ďalší hostia.

Čo so sebou

Na kondičné prehliadky zvyčajne praktizujú dva tréningy denne. To môže byť jeden hodín kardio a joga alebo energie a kardio. Pointa je, že jedna sada "jednotných + bežeckú obuv", ktoré nemôže robiť. Dať do kufra svojej obvyklej trénerov pre aerobiku. Okrem toho si môžete vziať ďalšie cvičky alebo mäkké topánky pre poučenie smer "Reasonable telom", to nie je vždy pred klubom na zemský povrch je pohodlný a spoľahlivý cvičiť naboso.

Nemyslite si, že šortky - povinné vybavenie. Samozrejme, môžete si vziať. Ale len pre lepší tréning nohavice alebo nohavice, ktoré pokrývajú kolená. Takže vaše cvičenie bude viac bezpečné a pohodlné moderné materiály vám nedovolí prehriatie, dobre, bude nosiť šortky na pláži. Napriek tomu, že ste prišli, "v lete", budete musieť vziať 2 vonkajšie a 1 známka top s dlhým rukávom. Príde vhod počas jogy ráno.

A vopred Vyberte si klobúk s pomerne veľký, pokrývajú svoju tvár hľadí. Takže budete mať možnosť chrániť tvár pred slnkom bez zbytočného rušenia. Nezabudnite vziať rukavice a dvojicu elastických obväzov. A nezabudnite dať do lekárničky proti slnečnému žiareniu, repelentov a ľahkým anestéziologického gélu. Užite si svoju dovolenku!