Fitness závislosť: čo to je a ako s ňou bojovať

Lekári z amerického združenia Fitness bijú na poplach. Taký zdravý zdanlivo závislý na tréning môže byť príznakom závažné psychické závislosti. "Fitnesogoliki" majú tendenciu sa vzdať práce s rodinnými povinnosťami v záujme školenia, oni sú schopní urobiť takmer čokoľvek, len aby sa zabránilo chýba obľúbenú aktivitu. A čo je najdôležitejšie - bolestivé závislosť na kondíciu sa prejavuje v tom, že človek sa snaží okamžite vynaložiť na školenie, ktoré jedol nie je na priberanie na váhe.

test

Formálne fitnesogolikom možno považovať za osobu, ktorá vykonáva v hale po dobu dlhšiu ako 5 hodín týždenne. Avšak, American Association of Fitness bol vyvinutý špeciálny test na určenie, presnejšie v závislosti na otázkach, ktoré navrhujeme, aby vám odpovedať.

1. Cítite sa vinný za preskočenie tréningu?
2. Snažíte sa presunúť viac, ak ste vynechal tréning?
3. Vaša nálada závisí na tom, čo sa dnes vyškolení, alebo nie?
4. Cítite sa unavení a nechcú ísť do tréningu, ale donútiť sám?
5. Trávite v miestnosti viac ako 5 hodín týždenne?
6. Vyhnete pracovné a rodinné povinnosti, aby sa chodiť do posilňovne?
7. Tie sú v zábere na plnú kapacitu, a to napriek nepokoja?
8. Chcete stráviť všetky kalórie získané z potravy počas tréningu?
9. Získate posilňovňa na prvom mieste a až potom vypočíta mesačné výdavky?
10. Vaše členstvo vo fitness klube je oveľa drahšie, než si môžete skutočne dovoliť?

Ak ste odpovedali "áno" na viac ako štyri položky v zozname, mali by ste uvažovať o jeho postoj k tréningu - to hrozí prerásť v závislosť.

Ako sa s ňou vyrovnať

Mnoho ľudí tvrdí, že len snívali fitness závislosti. V skutočnosti je nemožnosť žiť bez posilňovne a tréningu na prvý pohľad - nie je to najhoršia vec, ktorá vás napadne. Budete plniť tréningový plán a schudnúť, tak prečo sa zbaviť tak pohodlné v závislosti na, to nie je morbídny túžba po čokoláde, napríklad. V skutočnosti nie je tak jednoduché.

Z veľkej časti tenkého fitnesogoliki nestalo. Ich problém - v neustálom pretrénovania. Príliš mnoho aktivít, príliš zaťažení svalov. Výsledkom je, že telo je v konštantnom stave stresu, a zlepšuje chuť do jedla. Samozrejme, držať diétu za takýchto okolností sa stáva veľmi náročná úloha. Tu väčšina ľudí s bolestivým závislosti na kondícii a nenasledujú vyváženú diétny plán. Takže, na rozdiel od všeobecnej mienky, schudnúť jednoduchšie pre tých, ktorí nie sú "závislá" na tréningu.

Psychológovia radia, aby sa obmedzilo výkon 5 hodín týždenne, a prestať starať o tom, že stále máte voľný čas, ktorý nie je fitness môžu byť použité. Uvedomte si, že máte ďalšie záľuby netýkajúce sa cvičenie a nezabudnite zahrnúť ich do svojho plánu. Ale najdôležitejšia vec v spôsobe, ako sa zbaviť fitness závislosť - je realizácia na skutočnosť, že žiadna nie je šport vás zachránil od mať racionálne a vyvážené krmivo.

Iba mierne cvičenie, využitie a vyvážená strava pomôže "vyrezávať" krásne telo.