Diéta Victoria Beckham

Spevák, skladateľ, model, návrhár a potom sú ťažkosti - všetky tieto vlastnosti patrí k populárnej "ex-korenie" Victoria Beckham. S veľkým záujmom je diéta Victoria Beckham - hviezda pozorne sleduje ich váhu a napriek štvornásobné materstvom zostáva štíhly ako dievča.

Japonská diéta od Victoria Beckham

Po japonskej etikety potravín, Victoria robil to pravidlo vstať od stola bola plná na 80%.

približná diéta

raňajky: Čerstvé jahody (hmotnosť časti - asi 100 g) a rovnaké množstvo tuniakov základe sashimi
Obed: Čerstvé jahody (hmotnosť porcie - asi 100 g) a rovnaký počet na základe úhora sashimi
Večera: sashimi tuniak na báze (maximálne 100 g)
Počas dňa - voda a biely alebo zelený čaj (cukor nemožno použiť)

Vylúčené sashimi, ktoré majú vo svojom zložení lososovým kaviárom, alebo lietajúce ryby.

Nízkym obsahom tuku strava

V tomto prípade, Victoria sa snažil udržať vyrovnaný menu - v čiernej listine práve dostal tuk. Normálna kvapalina - 2 litre denne (odporúča piť vodu a zeleného čaju). Vlákniny a sacharidov dodávať zelenina, obilie a ovocie. zdroj bielkovín, morské plody, syr, ryby. diéta počas diéty frakčnej - poskytovať 4 jedál. Cukru v strave je úplne vylúčený.

vzorový jedálny lístok

Po prebudení: toast s šálkou nesladenej zeleného alebo bieleho čaju
Obed: ovocie zmesi kiwi, jablká a pomaranče, ochutené citrónovou šťavou a škoricou
Obed: zelenina, dusené s prídavkom vody (bez oleja) - 150 g, asi 100 gramov varené kuracie mäso bez kože
Večera: varené krevety, zelený šalát a malý nízkokalorické syry (napr večere môžu nahradiť dusená zelenina)

Hmotnosť porcie potravín by nemala presiahnuť 250 g Nejedzte tesne pred spaním, ale nie nevyhnutne jedálenský čoskoro. 1 krát pohár suchého bieleho vína môžete piť počas 3-4 dní. 1 x za 3 dni majú robiť čistenie čriev. To pomáha nápoj vyrobený z prírodnej šťavy a grapefruitu minerálka bez plynu. Nápoj by mal vypiť 2 krát denne na lačný žalúdok.

Zdravá strava Victoria Beckham

Hlavným princípom tejto metódy je použitie diétne potraviny, dusené. Victoria je presvedčený, že ošetrenie parou môže zachrániť väčšinu prospešných vlastností výrobkov. A varenie v pare je netreba používať tuk (v období stravy je treba odmietnuť ako zo živočíšnych a rastlinných tukov z). Stravovanie odstraňuje cukor a mäso. zásobovanie proteín odrody s nízkym obsahom tuku z rýb a morských plodov.

vzorový jedálny lístok

Raňajky: parný misa šošovka, mrkva, papriky a cuketou
Obed: zelený čaj
Obed: parný rybie hamburgery, zelenina misa
Večera: morské plody, čerstvá zelenina, alebo para
kvapalina normou pre deň: 2 l

Vegetariánska strava od Victoria Beckham

Podľa povestí, Victoria sa stále viac obracajú na vegetariánskej kuchyne. Základom stravy rukolou, jahody, sójové výrobky, hlávkový šalát. V tekutú diétu Victoria prítomné čaju (biela, zelená, mäta) a čistú pitnú vodu.

vzorový jedálny lístok

B: Tofu (asi 100 g), 0,5 Art. Čerstvé jahody (jahoda Victoria preferuje), čaj (biela, zelená, alebo mäta)
Obed: mätový čaj
Obed: sója a varená zelenina
Olovrant: tofu
Večera: zelená listová zelenina

Je dôležité si uvedomiť, že tuhý vegetariánska strava nie je vhodná pre všetkých - s aktívnymi pohybových aktivít zažijete závažný nedostatok kalórií. Ak chcete stratiť niektoré nadváhu, môžete ísť na diétu, ale obmedziť na dobu 1 týždňa, a zvýšiť kalorickú stravu po dokončení okamžite, ale postupne.

recenzia

Victoria Beckham strava (v ktoromkoľvek z vyššie uvedených možností navrhovaných) má extrémne nízkokalorické (600 - 1000 kcal), ktorý nie je príliš dobre odráža v zdravotnom stave.