Diéta Gaylord Hauser

Gaylord Hauser Diéta je nízkokalorická diéta asi 1000 kalórií denne.
Zároveň sa na tejto diéte sa telo dostatok bielkovín a vitamínov.
Lepenie na takej stravy môže byť po dobu 1-2 týždňov.

Gaylord Hauser navrhol diétne koncept, ktorý je založený na zníženie spotreby sacharidov.

Okrem skutočné diétne strave existujú odporúčania pre zaistenie zdravej výživy:

Vajcia sú povolené v akejkoľvek podobe, chudé mäso a ryby, tvrdé syry, sójové bôby, tvaroh a jogurt,
šaláty sa odporúča naplniť lyžicu rastlinného oleja,
medzi jedlami nemá piť vodu a nesladený čaj.
Ďalej by malo trvať "zázrak" produkty proti starnutiu: pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, živý jogurt.

po jedle, je dôležité dodržiavať pravidlá:

Žuť dvakrát tak dlho ako zvyčajne.
Dávajte pozor na to, čo jete, a nejedia kvôli potravín.

Kontraindikácie tejto diéte sú rovnaké ako pre všetkých diéty, najmä pokiaľ ide o Kremlin diéta.

Prvý raňajky:

100 g čerstvej nesladené ovocné alebo zeleninové šťavy s buničiny je žiaduce,
1 plátok syra alebo vajcia,
plátok nízkotučného varené mäso,
šálka čaju alebo kávy s mliekom bez cukru.

obed:

zeleninový šalát
1 plátok syra alebo vajcia,
1 plátok ražného chleba,
sklo jogurtu alebo jogurtu,
nesladené čerstvé ovocie,
šálka bylinného čaju alebo vývar boky.

Obed: (17-18 hodín):

šalát z ovocia a zeleniny s greeny,
voliteľný vegetariánska polievka,
mäso alebo rybie pokrm,
1 plátok ražného chleba.
nejaké ovocie nesladené.

1-2 hodiny pred spaním:

šálka jogurtu alebo teplého mlieka piť pomaly, po malých dúškoch,
ak trpíte nespavosťou, môžete pridať lyžičku medu.

Okrem toho:

• počas dňa môže piť 1-1,5 litrov minerálnej vody, voda podporuje vylučovanie metabolických konečných produktov,
• Je žiaduce, aby sa multivitamín.