Diéta Hollywood

Mnoho hviezdy majú krásne a štíhlu postavu, keď konštatoval, že oni boli pomáhal Hollywood diétu, takže 14 dní hodiť až 10 kg nadváhy. Tento napájací systém je založený na obmedzené využitie tukov a sacharidov potraviny, dávať prednosť ponuke bielkovinových potravín a potravín s dostatkom vlákniny.

Princípy Hollywood stravy

Naučiť maximálneho účinku, je potrebné dodržiavať základné požiadavky.

1. Za dva týždne, je nutné úplne vylúčiť raňajky, nahrádzať to s šálkou čaju a pol grapefruitu.
2. Všetky výrobky, ktoré musia byť tepelne ošetrené, je lepšie variť v pare, dusené, pečené, ale v žiadnom prípade nemajú smažiť.
3. to je dôležité z ponuky po dobu 14 dní s výnimkou múky, sladkosti, alkoholických a nealkoholických nápojov, nakladaná zelenina, škrobu, sladké a škrobnatých ovocie a zeleninu, soľ a cukor.
4. Treba si pripraviť jedlo bez použitia tuku a oleja.
5. Počas diéty je nutné vypiť 2 litre čistej vody denne. Niekedy môže byť voda striedal so zeleným čajom.
6. Je nutné striktne dodržiavať režim napájanie bez nutnosti výmeny alebo vylúčenie súčasťou ponuky.

diétne menu po dobu 14 dní

Táto diéta je určený pre 7 a 14 dní.

Je dôležité dodržiavať diétu všetkých 7 dní v potrave.

Potom, 8-14 deň diéta úplne opakovať v chronologickom poradí.
Prvý deň:

• Obed: malá paradajky, varené vajcia, káva bez prídavných látok;
• Večera: pol grapefruit, kapustový šalát s uhorky, vareným vajcom.

Druhý deň:

• Obed: grapefruit, varené kuracie vajce, káva;
• Večera: Čerstvé malé uhorky, 200 g chudého hovädzieho mäsa.

Tretí deň:

• Obed: jedno paradajka, restované voda špenát, káva;
• Večera: uhorky, 200 g varené hovädzie mäso, káva.

Štvrtý deň:

• Obed: grapefruit, kapustový šalát s uhorkou, kávu;
• Večera: špenát dusené vody, 200 g nízkotučného tvarohu, kávu.

Piaty deň:

• Obed: dusená voda špenát, varené vajce, káva;
• Večera: rôzne šalát greeny, 200 g odrôd s nízkym obsahom tuku rýb, kávy.

Šiesty deň:

• Obed: šalát z jabĺk, grapefruitov a pomarančov;
• Večera: Čerstvé malé uhorky, 200 g chudého hovädzieho mäsa, káva.

Siedmy deň:

• obed: Šalát greeny, grapefruit, 200 g vareného kuracieho mäsa, kávy;
• Večera: ovocný šalát.

Vajcia prepeličie možné vymeniť v pomere 1: 2 sa držať túto diétu po dobu dlhšiu ako dva týždne sa neodporúča, a opakujem to znova až po troch mesiacoch správnej výživy. Výkon je potrebné ísť priamo z tohto prísneho postupu, aby sa zabránilo poškodeniu ľudského zdravia. Je dôležité si uvedomiť, že budete musieť zadať potraviny postupne v malých množstvách.

Pros Hollywood strave

Hlavnou výhodou tejto diéty je rýchla strata nadváhy. Pri správnom použití táto technika pomáha zlepšiť tela, očistiť ju toxínov a normalizovať metabolizmus. Kompletné odstránenie soli a alkoholu metabolizmu vedie k zlepšeniu a funkcie všetkých vnútorných orgánov.

Nevýhody Hollywood stravy

Cez všetky výhody a dobré recenzie o tejto diéte, ale aj nevýhody, ktoré sú dôležité vedieť.

1. Vzhľadom k tomu, že tento diétne menu obsahuje veľké množstvo vajec, je dôležité pre-skontrolovať krv na prítomnosť cholesterolu.
2. Diéta nie je dané na vitamíny a minerály, ktoré vyžadujú dodatočné doplnenie týchto látok v tele s využitím komplexov v tabletách.
3. Veľké množstvo spotrebovanej v tejto dobe kávy môže viesť k nestabilnej krvný tlak. Z tohto dôvodu je dôležité, aby striedavo kávy a čaju a vody sýtené oxidom uhličitým. Je potrebné poznamenať, že strava bola vyvinutá v USA, kde sa káva ani prejsť bez toho, aby prakticky každý deň každého, takže tento nápoj je súčasťou každodennej stravy.
4. Nedostatok sacharidov v potrave môže znížiť fyzickú a psychickú aktivitu. Môžete prekonať slabosť, depresívne nálady a únavu.
5. Defekt tejto diéte sa odráža v skutočnosti, že v prípade, že odňatie nadmerné tekutiny telesnej hmoty sa znižuje, potom sa množstvo telesného tuku nie je ovplyvnený, a zostávajú na rovnakej úrovni ako pred.