Príčiny a prevencia zápchy

• Čo je zápcha
• príčiny zápchy
• druhy zápchy
• prevencia zápchy

Aby sa zabránilo zápche budete potrebovať správnu výživu

Príčiny zápchy, rovnako ako ich prevencia je jedným z najčastejších problémov modernej lekárskej vedy.

Podľa štatistík, od zápchy postihuje asi 40-50% populácie v rozvinutých krajinách.

Čo je zápcha *

Zápcha volal vzácne, ťažko alebo neúplné stolice. Predtým medzi názoru lekárov bolo, že predseda musí byť každý deň v jednom a tom istom čase, a všetky odchýlky od tejto normy v posudzovanom zápcha.

Moderné rovnaké medzinárodné kritériá nezameriavajú na frekvencii aktov defekácie a zdravotného stavu a neprítomnosti nepohodlie. Preto ak defekácii koná voľne v osobe bez dlhého prehnane zaťažovania a nepohodlie, frekvencia stolice z 3-krát denne až 3 krát týždenne je považované za normálne.

Stolička frekvencia závisí od charakteru výkonu:

• s výhodou pri rastlinných potravinách defekácie môže dôjsť, 2 - 3 krát denne,
• v zmesi s mäsom - rastlinný potravinový - 1 krát denne,
• s prevahou v strave mäsa a vaječných výrobkov raz za 2-3 dni,
• pri plnom hladovaní po 5 - 6 dní.

Príčiny zápchy *

Zápcha sa vyskytujú v dôsledku porušenia tvorby výkalov a podporovať ich cez črevá a mať veľa príčin.

Hlavné nebezpečenstvo dlhodobej zápche je, že môžu omámiť, že otravuje vlastné výkaly tela. Príznaky intoxikácie objavia letargia, únava, podráždenosť a poruchy spánku.

Nemecký lekár Max Gerson, celoživotné štúdium závislosť rakoviny z potravy, vo svojej knihe "liečba rakoviny" píše, že podľa jeho výskumu, z 10.000 prípadov rakoviny, len jeden prišiel z nezvratné zmeny v tele, a všetci ostatní 9999 sú dôsledkom otravy vlastné stolice.

Najčastejšou príčinou zápchy sa stáva nezdravá strava moderných ľudí, že je využitie väčšinou spracované potraviny ľahko stráviteľné malých sérií, zbavené vlákniny a vlákniny, čo je nemožné bez normálny tráviaci proces.

• Zvyk jesť raňajkách sendvič s čajom alebo kávou vedie k tomu, že v čreve tvorili malé množstvo výkalov, takže nutkanie na stolicu môže chýbať niekoľko dní.
• Prispieť k rozvoju zápcha teplých jedál, pečiva, želé, krupice a ryže kaše, čokolády, kakaa, rovnako ako silnej kávy a čaju.
• jedlo fast food a škroby, a to aj s pravidelnými pohyby čriev viesť ku skrytému zápche, pretože takéto potraviny rezervy na stenách čreva takzvaný "fekálne špina", z ktorého následne vytvorenej fekálne kamene.
• Často sa pridáva k tomuto nedostatku pohybu - nízka fyzická aktivita, prispieva k tomu, že črevo svaly stávajú slabé a nemôže utiahnuť dosť pre normálneho pohybu čriev.
• zápcha môže objaviť hemoroidy, praskliny, nádory a zápal konečníka a po lekárske ošetrenie antibiotiká a ďalšie lieky, ktoré zabíjajú užitočné črevná mikroflóra.
• Častou príčinou zápchy sa stane dlhodobé užívanie laxatív a klystír, sú "odstavení" nezávisle vyprázdniť črevá.

Okrem toho, zápcha môže mať psychické príčiny, ako je psychickej záťaži, depresie a neurózy. Neustály zhon, nervozita, strach alebo hnev spôsobí, že svaly riti uzavrieť zmluvu nedobrovoľne.

Črevá potrebujú čas na odpočinok a otvoriť, a chaotická životný štýl, náhlenie, vyprázdnil neochota verejných toaletách a časté nutkanie na stolicu potlačenie vedie k tomu, že to "uzavrie" a odmieta pracovať. A mnoho ľudí má zápchu nevyhnutne vznikajú v cestovaní a neznámych miest, ktorý dal meno k termínu "zápcha cestovateľ."

Druhy zápchy *

Príznaky zápchy nezávisí toľko na dôvody, ktoré spôsobujú to, ale z tónu čreva. V závislosti na tom, či zvýšenie alebo zníženie tónu, zápcha sa delia na:

• atonické;
• Spastic.

atonické zápcha

• Keď atonické zápcha znížila tón, stagnujúci peristaltiku, takže stolica pohybuje veľmi pomaly.
• Defekácii dochádza zvyčajne bolestivo a s veľkými ťažkosťami a niekedy postriekané krvou, objaviť sa v dôsledku mikrotrhlín riti.
• Fekálne kolbasovidnoy vytvárajú hustú konzistenciu.

Atonické zápcha často stávajú samozrejmosťou v intelektuálnej práci osôb so sedavým spôsobom života, nepravidelná strava a ľahko stráviteľné krmivo zvyk potlačiť nutkanie, aby sa vyprázdnil. Aj tento typ zápchy často postihuje staršie osoby v dôsledku zmien súvisiacich s vekom tónu a čriev zvierača.

spastická zápcha

Spastická zápcha (od slova spazmus) ku ktorým došlo v dôsledku zvýšenej črevnej tónu.

• V niektorých oblastiach sú svalové kŕče čriev, takže stolice sú akoby "pasce" a nemôže pohybovať dole.
• S týmto typom zápche je často nadúvanie, kŕče a pocit ťažkosti a nadúvanie plynatosťou.
• Bolesti pri pohybe čriev nie je pozorovaný, ale stolice v malej hrudky, ako sú ovce výkaly.

Spastická zápcha často dochádza v dôsledku endokrinných chorôb alebo pod vplyvom stresových situácií.

• So silnými kŕčmi na zmiernenie stavu môžu okúpať v teplej vode a dať vykurovanie pad na bruchu.
• Je žiaduce, aby dodržiavali pokoj na lôžku a šetriaci diétu skladajúci sa z varenej zeleniny s prídavkom rastlinného oleja alebo masla, rovnako ako tuky odstránené črevné kŕče.
• Strava by mala byť ovládaný potraviny, nespôsobujú podráždenie hrubého čreva, a obsahuje vitamín B1, priaznivý vplyv na nervovú reguláciu čreva.

Prevencia zápchy *

Prevencia zápchy obsahuje množstvo užitočných odporúčaní:

správnej výživy

• Ak máte pretrvávajúce chronickú zápchu, eliminovať potraviny zo svojich ponukách, ktoré "pripájajú". Patrí medzi mäsové výrobky, cukor, sladkosti, vajcia, biely chlieb, všetky pečivo, čokoláda a kakao.

• Uistite sa, že zahrnúť do jedálnička ovocia, zeleniny a obilnín, obsahujú vlákninu a vlákninu, ktoré slúžia ako sorbent a odstrániť z tela toxíny, odpadové produkty, prebytok glukózy a cholesterolu v krvi.

• Vlákno absorbuje vodu a napučí v čreve, čím sa významne zvyšuje objem stolice sa zlepšuje peristaltiku, a akt defekácie je rýchly a bezbolestné.

• Zelenina a ovocie jedia najmä surové, variť pokrmy varené, dusené alebo dusená. Spastická zápcha zdrží potravín prechladnutia.

• Nepoužívajte prejedať. Od stola, aby sa trochu hlad, skôr než len živý. Nezabudnite, že plnosť prichádza potom, čo 20 minút po jedle. Usporiadať pôst dní, alebo pôst deň per diem.

• Laxatíva a antibiotiká sú používané len v extrémnych prípadoch a predpísané lekárom.

Hojné pitný režim

Prevencia zápchy potrebuje denne vypiť aspoň 2 litre voda,  V závislosti na telesnej hmotnosti.

S nedostatočnou pitný režim stolica sa stáva dehydrovaná a veľmi tvrdý po dlhú dobu nemôže prejsť cez črevá, čo spôsobuje bolesť a zlomenín pri vyprázdňovaní, a následne sa stať príčinou Vývoj kŕčových žíl.

Nepotlačovať nutkanie vyprázdniť

• Skúste nikdy potlačiť prirodzené nutkanie na močenie.
• Starobylé písania, že potlačenie všetkých prirodzených funkcií skracuje životnosť a spôsobuje choroby.

Udržiavať aktívny životný štýl

Najlepšou prevenciou zápchy - aktívne trávenie voľného času a mierne telesnej aktivity, ako je chôdza, ktorá je vynikajúca črevnú tonus a zlepšuje celý organizmus.