Elkarnitin chudnutie

Elkarnitin na chudnutie - o tejto drogy, môžete počuť veľa kladných recenzií. Ako použiť tento nástroj? Pokiaľ ide o to je bezpečné pre naše zdravie?

Čo je L-karnitín (elkarnitin)?

L-karnitín - A aminokyselina, pomáha telu spaľovať tukové tkanivá a zvyšuje aktivitu nervových buniek. Táto látka sa vyrába v obličkách a pečeni, a je uložený vo svale, srdci a mozgu.

Táto aminokyselina sa dostaneme s jedlom. Je zistené, rýb, červené mäso, mliečne výrobky, avokádo, arašidové maslo.

Elkarnitina droga predpísaná pre zvýšenie efektivity vzdelávania, ako aj na rýchle spaľovanie prírastku hmotnosti tuku a svalovej hmoty.

Odporúča sa tiež, aby sa ľudia s ochorením srdca a starších pacientov (s cieľom spomaliť starnutie mozgu).

Droga sa odporúča pre ľudí, ktorí dostávajú podvýživy (napríklad počas diéty alebo zamietnutie krmivo pre zvieratá)

Elkarnitin zoštíhľujúci vyrobený vo forme kapsúl, tabliet alebo sirupu. Za cenu lieku môže byť relatívne lacné (asi 10 $ za rok) a drahé (asi 100 $ za rok).

Preto je nutné liek?

Výrobcovia vytvorenie Hype liek, argumentovať, že bez elkarnitina telo jednoducho nemôže spáliť veľké množstvo tukového tkaniva.

V skutočnosti všetko, čo nie je tak smutne, aj keď na diétu, zabezpečujeme sami s množstvom L-karnitínu, ktorý je nevyhnutný pre správny metabolizmus tukov. Okrem toho, pre efektívne chudnutie v každom prípade je potrebné vytvoriť nerovnováhu medzi množstvom do tela a množstvo kalórií energie. Ak budete tráviť viac energie, než si vezmete, budete chudnúť a budete bez akýchkoľvek prísad.

Avšak príjem karnitínu nemôžu byť považované za úplne oprávnené - toto skutočne môže zvýšiť účinnosť akéhokoľvek nízkokalorickú diétu. Zvlášť ak sa program chudnutia doplniť fyzickú námahu.

Upozornenie

L-karnitín sa stravou môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je prudké zvýšenie chuti do jedla. To je preto, že droga zvyšuje rýchlosť metabolizmu.

Predchádzať to umožňuje niektoré prísady (celulóza, Hoodia extrakt, a tak ďalej.), Ktorý sa pridáva do výrobcu liekov. L-karnitín, aby skutočne pomôcť schudnúť, je to stojí za to určitý vzor.

V priebehu, vhodné opustiť príliš prísne diétne obmedzenia - v ideálnom prípade by mali dodržiavať tzv fitness stravy (to znamená, vyváženú stravu).

Musíte jesť 4-5 krát denne. Optimálne dávkovanie proteínu: 1 g na kilogram telesnej hmotnosti. potravinárske časti hmotnosť by nemala presiahnuť 300, príjem jednoduchý sacharidy (Cukor, sladkosti, atď.) Nie sú vítané.

Hlavný dôraz sa vrhne na komplexných sacharidov obsiahnutých v zelenina, obilniny, ovocie. Normálne tuku je obmedzený na 60 g denne (prioritu mononenasýtených tukov).

Kalórií vypočíta individuálne - na množstvo kalórií potrebné na udržanie života organizmu, je potrebné doplniť o 400 kcal.

Nastavte chudnutie je to možné, posilnením tréningový režim. Prax ukazuje, že úspešné likvidáciu tukového tkaniva a podporujú aeróbne záťaž energie (2-3 krát týždenne), ako aj kardio (až 4 krát týždenne).

Elkarnitin liek režim (užívateľ)

L-karnitín sa vyrába vo forme sirupu, tablety, kapsule. Sirup elkarnitina použiť bez ohľadu na jedlo (obvykle - v neriedenej forme). Priemerná dávka pre ľudí, ktorí nie sú zapojení do športu: 5 ml sirupu 3x denne. Kurz trvá 4-6 týždne. V prípade potreby opakujte.

Tablety by sa jesť bez žuvania a pitie malé množstvo vody. Dospelý odporúča užívať 250-500 mg produktu 2-3 krát denne. Športovci sadzba sa zvyšuje na 500-1500 mg levocarnitine (full rate sa užíva raz denne pred tréningom). Použitie lieku dlhší ako šesť mesiacov, môže viesť k problémom.

Kapsuly sa prehĺtajú bez žuvania a pitie malé množstvo vody. Adult Dávkovanie: 250-500 mg karnitínu 2-3 krát denne. Športovci prevziať plnú sadzbu (500-1500 mg) raz (pred cvičením). Rovnako ako je tomu u tabliet, mala by doba samozrejme nemala presiahnuť šesť mesiacov.

kontraindikácie

L-karnitín je kontraindikovaný u individuálnej neznášanlivosti zložiek prípravku. Tiež by sa nemal užívať počas tehotenstva a dojčenia.

recenzia

Ako prax ukazuje, elkarnitin ešte vhodnejšie pre športovcov a nie pre ľudí s obezitou a vedú pasívne život. Tento nástroj je doporučené užívať len po konzultácii s odborníkom.