Diéta na akné

Nemyslite si, že akné - to je charakteristickým znakom puberty. Samozrejme, že hormonálne zmeny ovplyvňujú stav našej pokožky, ale nevzhľadné vyrážky sa môžu objaviť v dôsledku iných príčin. Diéta na akné - abstraktný pojem a nie vždy úplne eliminuje nepríjemný problém: tam sú len všeobecné odporúčania, ktoré sme s vami a zdieľať.

príčiny akné

Preto tvárou v tvár, paže, ramená, hrudník pupienky? Spôsobí veľa problémov, a to je:
• Genetická predispozícia
• Alergická reakcia organizmu v reakcii na vonkajšie alebo vnútorné podnety
• Hormonálna "búrka"
• Mastná pleť je zo svojej podstaty
• oslabenou imunitou a črevá trosky (v zásade tieto dva faktory sú úzko spojené)
• Nekvalitné alebo nevhodný typ pleťovej kozmetiky
• Použitie niektorých liekov (ako sú antibiotiká)

Diéta sama o sebe len zriedka úplne eliminuje problém, ale dáva všetky predpoklady pre úspešnú liečbu.

princíp fungovania

Akné Diéta sa zameriava na očisty. To dlho bolo preukázané, že zostane v ňom troska, v priebehu času, sa začínajú šíriť po celom tele, ako sa krv do všetkých orgánov a systémov. Mnoho tradičných liečiteľov, rovnako ako niektorí predstavitelia tradičnej medicíny verí, že tento proces spúšťa rozvoj chronických ochorení, ktoré môžete zbaviť len celkom vyčistiť čreva.

Ak naše telo filtre (pečeň, obličky), nemôžu vyrovnať s "špiny" tejto funkcie sa postará o pokožku - prináša toxíny. Ako náhradu za tento "dobrý skutok" dostaneme vyrážku. Je vhodné zdôrazniť: jedna sa iba o zmenu stravovacích plán a vyprázdnenie nemôže mať plný účinok. Iba vám povie, špecialista (gynekológ, endokrinológ, dermatológ, alergológ) správny spôsob, ako sa zbaviť tohto problému.

Správna výživa s akné

Jedným z najdôležitejších pravidiel stravy na akné je absencia alergénov - a to aj v prípade, že ste nikdy spojená vyrážka s určitými produkty potraviny, pokúste sa odstrániť zo stravy tzv vysokoallergennye produktov: čokoláde, vaječnom žĺtku, kávu. Dávajte si pozor jesť med, orechy a citrus - tieto výrobky hoci užitočné, ale môže vyvolať vyrážky.

Druhá je nepísané pravidlo stravy na akné: významné obmedzenia v strave živočíšnych tukov, jednoduchých cukrov a soľ. Nadbytok tuku a jednoduché sacharidy zvyšuje olejnatosť kože, a preto vedie k vzniku škvŕn (póry upchaté mazu, ktorý sa stane zrážaní faktor). Soľ zabraňuje odstraňovanie prebytkov extracelulárnej vlhkosti.

Diéta je založená na potravinách rastlinného pôvodu - to je bohatá na vlákninu, ktorá účinne čistí črevá. Organické kyseliny, vitamíny a minerály prispievajú k zlepšeniu pleti. Mimochodom, zelenina a ovocný nutné používať nielen v podobe potravín - to zmysel používať aj ako základ pre masky.

To je veľmi užitočné pre obohatenie riadu veľa zelene - to nie je len vitamín koncentrát, ale aj akúsi "metla" pre črevné (zelená takmer nie tráviť). Nezabudnite na obilniny (okrem krupica).

Užitočným doplnkom je proteín zvieracieho pôvodu potravín: chudé mäso, nízkotučné ryby, nízkotučné mliečne výrobky. Veľmi užitočné kyslé mliečne nápoje: jogurt, kefír, jogurt. Tieto produkty obnovenie črevnej mikroflóry. Utieranie mastná pleť mliečne nápoje tiež prináša úžitok.

Očistiť telo a normalizovať pleť výživu odporúčajú raz za týždeň usporiadať vykladanie kefír, zeleniny alebo ovocia. Najsilnejší človek môže pravidelne vykonáva nalačno vodu.

diéta

Diéta neprináša požadovaný efekt, ak nechcete dodržiavať diétu. Odporúča jesť často (4-6 krát za deň), ale veľmi malé porcie. Naedites v noci, nechcete sa zbaviť tohto problému, a aby to bolo ešte horšie - večera by sa malo zhodovať s šesť alebo sedem hodín večer. Po tomto riadku môže dovoliť iba s nízkym obsahom tuku mliečny nápoj, vody alebo jablko.

Produkty, ktoré prispievajú k akné

Akné help:
• Mastné a vyprážané potraviny
• Cukrovinky
• Sladké pečivo
• Mastné omáčky, mäsa, pikantné korenie
• Sladké nápoje zakúpené v obchodoch (balené džúsy, malinovky)
• konzervy a polotovary
• Olej smotana, kondenzované mlieko, zmrzlina
• Fast Food
• Všetky výrobky obsahujúce neprirodzené prísady

Diéta na akné, ako už bolo spomenuté, nie je jasne stanovené menu. Môžete si vytvoriť svoj vlastný strava na základe odporúčania vyššie.