Pôst dní na chudnutie: zdravotné výhody
Pôst dní na chudnutie: zdravotné výhody- Pôst dní na chudnutie: prínos alebo ujmu na zdraví
- Najvyššie voľby pôst dni: obľúbené recepty, Menu
- Pôst deň na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy chudnutie
Nesúci pôstne dni - to je najjednoduchší spôsob, ako znížiť váhu a obnovenie dôležitých funkcií v tele, ktorý je používaný mnohých dievčat a žien v každom veku.
Pôst dní na chudnutie: prínos alebo ujmu na zdraví *
Nalačno dni sú úplne vhodné pre všetkých ľudí, bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť nadváhy: V týchto obdobiach je telo aktívne vyčistiť nahromadených škodlivých látok, zlepšiť rovnováhu kyselina-alkalickú je uvoľnený na kardiovaskulárny systém.
Pôst dní môže byť vykonaná počas hlavnej ľahkú diétu, av čase stravovacích návykov. Periodická povolenie výboj pripraviť telo na viac závažné a dlhotrvajúci mono-diéta, ktorá sa v poslednej dobe stali veľmi módne.
Výhody pôstu dňoch je aktivácia procesu self-čistenie, pretože telo počas tejto doby dostáva len svetlo a zdravé jedlo: zelenina, ovocie, mliečne nápoje, ovocie alebo džús. V prírodné produkty obsahujú iba nevyhnutné komponenty pre zdravie, pomáhajú posilňovať imunitný systém a čistí črevá.
Pôst dni niekoľko nevýhod:
- Nemôžu byť vykonaná v prítomnosti jednotlivých kontraindikácie podľa lekárov, vredov a akútne gastritídy;
- Tiež výboj nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.
Niekoľko odporúčaní pre optimálne vypúšťanie:
- Robiť pôstu dni môžu byť nie viac ako trikrát za mesiac, a snaží sa piť toľko vody, ako je to možné bez plynu (1,5-2 l);
- Výberom vhodnej voľby, je nutné, aby prísne dodržiavali nej, a keď sa pocit hladu môže byť maškrtenie vybraný produkt;
- Po vybití deň nemôžete oprieť o vysoko kalorické a tučných jedál, ktorá podporuje rýchle priberanie na váhe.
Najvyššie voľby pôst dni: obľúbené recepty, Menu ^
Bez ohľadu na to, aký produkt je vybraný pre manipuláciu deň, jeden deň výtok je možné stratiť až dva kilogramy nadváhy.
deň výtok kefír
Takéto prevedenie zlepšuje metabolizmus a trávenie.
- Na rozdiel od ostatných, môže byť použitý až 4-krát za mesiac.
- Tak pitie potrebujú deň 1,5 - 2 litre 1% jogurtu, rozdelenie do niekoľkých častí pre príjem každé 2 hodiny.
Apple pôst deň
Vykladanie z jabĺk je jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako znížiť hmotnosť 1-2 kg.
- Všetko, čo potrebujete - je jesť 2 kg jabĺk nesladené odrôd a to ako v normálnej a vo strúhanej forme po celý deň.
Výboj deň na uhorky
Uhorky dobre výstup toxíny z tela, ako aj tón, štiepi tukové bunky.
- Môžu sa nareže na kúsky, alebo je v obvyklej forme, údaje výpočtu 1-2 kg zeleniny 5 jedál.
- Pri pocite hladu nemá jesť varené vajcia, a vo večerných hodinách - piť odvar zo šípok.
Chocolate pôst deň
Účinný spôsob, ako vybiť dátum pre maškrtné jazýčky - jesť tmavej čokolády.
- 300 g by mal byť rozdelený do 5-6 kúsky a jesť to po celý deň.
Pôst deň na šťavy
Jeden z najlepších možností pre očistu tela je použitie až 2 litre šťavy počas dňa.
- To sa najlepšie hodí paradajky, mrkva alebo jablkový džús.
Pôst deň na bobúľ
Pre tých, ktorí majú radi sladké bobule, bobule perfektný pôst deň.
- Za deň by mali jesť až 1 kg jahôd, jahody, maliny alebo egrešov - oni odvodiť toxínov a posilňujú imunitný systém.
Pôst deň na kuracieho mäsa alebo filé
Ak je ťažké, aby sa vzdal mäsa - môže byť vykonané na vypúšťanie nízkotučné kurča. To je najlepšie zvoliť prsníka alebo sviečkovú, pretože obsahujú najmenej množstvo tuku.
- Mäso sa varí bez soli, a deň k jedlu až 0,5 kg, paralelný spotrebováva veľké množstvo vody.
- U akútneho záchvatu hladu dajte desiatu zeleniny.
Pôst deň melónu
Snáď najviac znevýhodnených a najjednoduchšie možností pre manipuláciu dni mnohí veria, že je toto: melón čistí obličky, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkcie organizmu.
- Denná rýchlosť by sa mala vypočítať na základe telesnej hmotnosti: na 30 kg telesnej hmotnosti by mali jesť 1 kg melón.
Pôst deň na repu
- Burak môže užívať ako v surovom a varené forme: votrite ho na strúhadle, alebo len nakrájame na kocky. Najdôležitejšia vec - pri varení nepridávajte soľ.
- Denná dávka by nemala prekročiť 1 kg.
Po diéte s repy výrazne zlepšuje metabolizmus a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Pôst dni v angličtine
Pôst deň, vynašiel britský lekár, je veľmi užitočné pre ľudí s pacientom štítnej žľazy, pretože normalizuje svoju prácu a stabilizuje látkovú výmenu.
Na rozdiel od iných možností, tento úbytok na váhe systém trvá 5 dní:
- Na prvý deň piť len vodu bez plynu;
- V jedol chleba, piť kefír a vodu v priebehu druhého a tretieho dňa;
- Vo štvrtom a piatom dní po raňajkách kávu alebo čaj s plátkom chleba, varené večeru rýb alebo filé, a ľahké večeru šalát zeleniny.
Počas tohto obdobia, hmotnosť je znížená o 2-3 kilogramov, ale pred použitím tejto metódy, je potrebné poradiť sa s lekárom, či existujú nejaké komorbidity.
Pôst deň na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy o chudnutí *
Odborníci na výživu radia, aby nezneužívali deň absolutóriu a stráviť im nie viac ako 4 krát za mesiac. Tí, ktorí sa obávajú o svojej váhe, navyše k pôstu dňoch je nutné zvoliť najvhodnejší pre diétu.
V dôsledku pravidelného dodržiavanie pôstu dní na chudnutie, tieto pozitívne zmeny sa vyskytujú v tele:
- Zlepšuje funkciu čriev a žalúdka;
- Tam je pocit ľahkosti a tón;
- Telo sa očistí od všetkých nebezpečných a toxických látok pre neho;
- Hmotnosť je znížená o 1-3 kg na deň výboja.
Ako si udržať váhu po vyložení alebo diéta:
- Športovať alebo robiť cvičenia doma;
- Nejedzte škrobnatých potravín, sladký, vyprážané a údené potraviny, alebo sa snažia znížiť jeho použitie na minimum - 1 krát za týždeň a v malých množstvách.
Recenzia vykladanie dní chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne. Vydávame niektoré výňatky z listov zaslaných do našej kancelárie:
Ludmila, 20 rokov:
"Ja občas sedieť na jogurt, pretože Domnievam sa, že je vhodný pre vykladanie najlepšie, a oprávnene: predtým, než som bol neustále starosti črevách, ale teraz metabolizmus vrátil k normálu a nie sú tam žiadne problémy s stoličku, ktorá je nevyhnutná pre zdravú výživu "
Alisa, 25 rokov:
"Milujem bobuľovín pôst dni zo všetkého najviac - je to chutné a užitočné. Aj keď som bola cvičiť vykladanie na jahodách niekoľkokrát, ale aj pre minimálnu dobu som stratil 3 kilá. Mimochodom, jahody vhodné pre diabetikov "
Alexander, 37 rokov:
"Čas od času som získať silu a rozhodne celý deň pije len domáci paradajkovú šťavu. Vzhľadom k tomu, to pre mňa veľmi ťažké, pretože Zvykol som si na výživné stravy, ale teda schopný udržať hmotnosť v norme tu 2 roky po schudnutí "
- Proteín pôst deň
- Citron-med pôst deň
- Pôst deň melónu
- Pôst pre chudnutie
- Piť nalačno deň
- Pôst dni očistiť telo
- Hladovanie deň sušených marhúľ
- Pôst deň na zemiakoch
- Pôst dní s medom
- Pôst deň loviť
- Pôst deň jogurt
- Vybitia deň na polievku
- Pôst deň na syr
- Pôst deň otrúb
- Interval hladovania
- Pôst deň pre tehotné ženy
- Pôst doma
- Možnosti dní manipulačné
- Top 5: strava pôst na chudnutie
- Pôst dní na chudnutie na kašu
- Pôst schudnúť doma