Pôst deň loviť

• Pôst deň diéta na rybách: prínos alebo ujmu
• Ryby vybitia deň: obľúbené recepty, menu
• Pôst deň pre ryby: recenzia, výsledky v reálnom chudnutie príbehy

Pôst deň pre ryby: názory a výsledky chudnutia

Pôst deň na rybách je popredným dni bielkovinové pôstu, pretože ryby - cennú potravinou, nasýtenia tela s užitočnými látkami a podporuje efektívne spaľovanie kilá navyše.

Odborníci na výživu ukázali, že ryba je nízkokalorické, ale veľmi uspokojivý produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo významných ľudských pripojenia.

100 g rýb, grilované, obsahuje od 100 do 200 kcal. V porovnaní s mäsom, kalórií z hovädzí steak dvakrát.

Pôst deň diéta na rybách: prínos alebo ujmu ^

Výhody rybieho vykladanie na chudnutie a prečistenie tela unikátnym chemickým zložením rýb a ich výhodné vlastnosti:

• Po prvé, tento produkt je zdrojom bielkovín, ktoré sú ľahko stráviteľné, preto sa odporúča, aby starší a chorých ľudí. Súčasne rýb obsahuje veľmi málo tuku a malé množstvo sacharidov.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať obsahu tukov s vysokou nutričnou hodnotou k telu. Rybí olej obsahuje vitamín F, ktorý má pozitívny vplyv na metabolické procesy, znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
• Ryba mäso obsahuje vitamíny A, D, E, K, B vitamíny minerály: vápnik, draslík, horčík, sodík, železo, chlorid, jeho hodnota závisí aj od obsahu jódu. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú jesť morské ryby aspoň dvakrát týždenne, aby sa na nedostatok jódu v tele a zabrániť ochorenia štítnej žľazy.
• Pravidelná konzumácia rýb môže spomaliť zmeny súvisiace s vekom v tele, prevencii obezity a aterosklerózy, cukrovky a ďalších chorôb.

Cez mnoho užitočných vlastností, vykládke na základe tohto výrobku má nejaké kontraindikácie. Patria medzi ne:

• chronické ochorenie pečene;
• vredovej choroby;
• tehotenstvo (v tomto prípade je nutné starostlivo vybrať produkt pre vykládku, ako napríklad pstruh obsahujú málo ortuť, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť nenarodené dieťa);
• výstrednosť produktu.

Podstatou vypúšťacieho stravy sa používa v celej odrôd deň nízkotučných rýb, ako je ostriež, merlúza, Pollock, pleskáč, karas, korušky polárnej, šťuky alebo ostriežov. Po dobu jedného pôstneho dňa bude potrebovať 250 g produktu, varené alebo dusené.

V tomto pokrmu nie je nutné pridať soľ alebo použiť iné korenie. Môžete kombinovať ryby so zeleninou, ako sú uhorky, paradajky, hlávkový šalát alebo kapusta, ale aj s vajcami, syrom, zelený čaj, jogurt, atď

výtok ryby deň: obľúbené recepty, menu ^

Pôst deň v ponuke rýb ďalej, a recepty na chudnutie

Existuje mnoho variantov rybieho vykládky, najpopulárnejší a efektívne sú opísané v tomto článku.

Pôst deň na varené ryby

Pre vykladanie klasickej rybie varu je odporúčané. Počas varenia, ryby nemôže byť solené alebo pridávať žiadne iné korenie.

• Je potrebné, aby sa 650 gramov akéhokoľvek merlúzy a rozdeľte na 5 častí.
• Za deň sa odporúča vypiť aspoň 1, 5 litrov vody.

Takéto prevedenie dňa rýb je najzávažnejšie, ale pomerne ľahko tolerované kvôli vysokej nutričnej hodnoty hlavného produktu.

Pôst deň na červené ryby

Red ryby považovaný za pochúťku, a preto nákladné, čo je dôvod, prečo nie každý si môže dovoliť taký výboj. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na očistu tela a chudnutie.

• Vykonávať nutnosť vyloženie variť alebo variť pre pár 300 g červenej ryby a brať rovnaké množstvo ovocia a zeleniny.
• Je potrebné stiahnuť výrobky pre 5 jedál a jesť po celý deň.
• Piť vodu, bylinkové čaje a zelené čaje.

Pôst deň na rybách a zelenine

Kombinácia rýb a zeleniny je ideálna kombinácia, takže sa často používa na manipuláciu dní. Pre takéto možné použiť výboj, ako je walleye.

• Takže budete musieť variť 400 g ostrieža a rozdeliť ho na 5 rovnakých častí.
• Tiež je potrebné vziať 600 gramov zeleniny, jesť surové, alebo variť terminály ľahký zeleninový šalát - sekané uhorky, paradajky, kapusta, reďkovky, mrkva, zmiešame ingrediencie a sezónu s malým množstvom olivového oleja.

Výboj deň pre ryby a vajcia

Vajcia sú tiež zdrojom bielkovín, preto sú široko používané pre vykladanie. Ukážkové menu ryby a vajcia manipulácia deň je nasledujúci:

• Raňajky: 2 vajcia, pol oranžová.
• Snack: ľahký zeleninový šalát.
• Obed: 200 g Pollock.
• Olovrant: bylinný odvar.
• Večera: 200 g Pollack a 1 vajce.

Tento výboj ľahko tolerované prevedení, lebo je veľmi uspokojujúce. Nezabudnite na dostatočný príjem tekutín: voda, bylinné čaje, zelený čaj, atď.

Pôst deň na ryby a tvarohom

Tvaroh je široko používaný pre vykládku, pretože produkt prispieva k účinnému čisteniu tela a spaľovanie tukov.

Je potrebné upiecť v alobale 400 g chudého ostrieža. K príprave jedla umyť ryby, pokvapkáme citrónovou šťavou, zabaľte do alobalu a pečieme v rúre, kým varené.

• Raňajky: 200 g netučného jogurtu, šálka zeleného čaju.
• Olovrant: odvar zo šípok.
• Obed: 200 g pečené ostriež filety.
• Snack: 100 g syra.
• Večera: 200 gramov rýb a šálku čaju.

Pôst deň na rybách a zeleného čaju

Na vykonanie takéhoto výboja je treba pripraviť 650 g merlúzy a rozdeľte na 6 rovnakých častí.

Potrebujú jesť počas dňa v pravidelných intervaloch, tj každé 3 hodiny.

Medzi hlavnými jedlami pre zvýšenie efektivity výtlaku nemusí piť zelený čaj bez cukru, ktoré čistia telo pomáha odstrániť toxíny a nadbytočné tekutiny.

Pôst deň na rybách a jogurtom

Pre takéto vypúšťací sa odporúča, aby sa len vysoko kvalitné biely jogurt s nízkym podielom tuku. V opačnom prípade je účinok výboja je nula.

• Požadovaný variť alebo variť pre pár 400 gramov Pollocka či iné ryby odrôd s nízkym obsahom tuku, a rozdeliť ich do 5 rovnakých dávkach.
• S každým jedlom je potreba vypiť 100 ml jogurtu.
• Aj počas dňa je potrebné vypiť aspoň 2 litre čistej neperlivej vody.

Pôst deň loviť pre tehotné ženy

Počas tehotenstva, vykonávať niektoré vykladanie sa musí vykonávať len po konzultácii s odborníkom. Tehotné ženy loviť pôstu deň, je lepšie nepoužívať červenú rybu, a vybrať si, napríklad, merlúzy, Pollocka a ostriežika.

•  V jeden deň môžete zjesť 300 gramov rýb, rovnako ako 300 gramov ovocia a zeleniny, rozdelených na dve rovnaké časti.
• Počas dňa je žiaduce, aby vypiť aspoň 1,5 litra vody.

Pôst deň pre ryby: recenzia, výsledky v reálnom chudnutie príbehy ^

ryby pôst dní výsledky budú konkrétnejšie, vykonáva Ak sa systematicky vykládky, a to 1-2 krát týždenne po dobu jedného mesiaca. V tak krátkom čase, môžete zbaviť 4-5 kilá navyše a cítiť príjemná ľahkosť v tele a zlepšenie zdravotného stavu.

Početné recenzia dňa absolutória pre chudnutie na ryby na internete preukázať bezpečnosť a účinnosť tejto metódy. Tu je nejaká spätná väzba od našich verných čitateľov:

Raisa, 33 rokov:

"Milujem ryby pre svoju chuť a výhodné vlastnosti pre chudnutie a očista tela. Aj trávia pravidelne vykládky, a to raz týždenne. Po vyložení rýb vnímať výbuch energie, ale stále stráca váhu aspoň 1 kg. "

Margarita, 23 rokov:

"Naozaj som chcela stráviť rýb a zeleniny vykladanie. Takéto pôst dni sú veľmi ľahko sa prenáša vďaka vysokej nutričnej hodnoty rýb. "

Julie, 27 rokov:

"Fish vykladanie minúť za posledné 2 mesiace s frekvenciou 2 krát týždenne. Vzhľadom ku dňu absolutóriu, cítim sa v pohode. Môj výsledok za 2 mesiace -. Mínus 6 kg "