Pôst deň pre tehotné ženy

• Pôst dni počas tehotenstva: využívania alebo poškodzovania
• Pôst dni pre tehotné ženy: tie najlepšie recepty, menu
• Pôst deň počas tehotenstva: názory lekárov, výsledky

Pôst dni počas tehotenstva: menu pre edém

Nadváha v priebehu tehotenstva je známe, že opakovane zvyšuje záťaž na organizmus a môžu spôsobiť bolesť v nohách a dolnej časti chrbta, kŕčové žily a opuchy.

Možno, že tie ženy robia správnu vec, ktorí sa starajú o svojej ponuke a neumožňujú výrazný prebytok kalorický príjem. V tomto prípade sa po narodení všetkých uskutočnených kilogramov vyparovať sa, a toto číslo je rovnaké pleť ako pred tehotenstvom.

Pôst dni počas tehotenstva: využívania alebo poškodzovania ^

Mnoho gynekológovia odporúčajú svojim pacientom, aby usporiadať jeden deň v týždni vykladanie, ktorý bude slúžiť ako pozoruhodný prevenciu edému a priberanie na váhe. Je lepšie zvoliť ktorýkoľvek deň v týždni a jesť odporúčané produkty. Nemali by sme očakávať výrazné chudnutie po celý deň pôstu, ale týmto spôsobom môžete schudnúť za mesiac za 500 gramov.

Pravidlá-day výboje pre tehotné ženy

• Aby vykonali jednodňové lehotu, ako je to možné po 28 týždňoch, keď sa plod orgány už vytvoril a nedostatok živín nebude mať vplyv na jej vývoj.
• Jesť malé porcie, a celý produkty denné sadzby sú najlepšie rozdelený do 5-6 recepcie.
• Dávajte pozor na pitný režim: počas dňa budete musieť vypiť 1,5 až 2 litre čistej vody.
• Možnosti menu jeden deň, je žiaduce, aby sa striedajú, aby sa telo dieťa malo dostatok vitamínov a minerálov.

V každom prípade by ste mali požiadať o povolenie od svojho lekára, a on tiež poradí najlepšie diétne jedlá.

Indikácie a kontraindikácie pôstu dní počas tehotenstva

Sú chvíle, kedy pôst dni menovaný pre terapeutické účely. Patria medzi ne:

• opuch;
• nadváhou;
• príliš rýchly nárast kilogramov;
• gestózou tehotenstva;
• hypertenzia.

Kontraindikácie konštatovať, kde si vyžaduje dôkladnú kontrolu príjmu kalórií, napríklad pri diabete. Je lepšie, aby sa vzdal vybavovania deň, ak existujú vážne choroby zažívacieho ústrojenstva, alergie na ktorúkoľvek zložku, chronické patológie vnútorných orgánov, alebo jednoducho pocit nevoľnosti.

V priebehu tehotenstva je lepšie zvoliť ľahké zeleninu, mliečne výrobky, obilniny pre menu jeden deň. Niektoré ženy nemôžu tolerovať ani mierny hlad, potom by sme mali uvažovať o kombináciu chudého mäsa a zeleniny, syrov a ovocia, ryže kašu a zeleniny. Takáto diéta je obmedzená na 1-1,5 tis. Kalórií a neumožňuje pocit hladu.

Pôst dni pre tehotné ženy: tie najlepšie recepty, menu *

Pôst dni pre tehotné ženy: tie najlepšie recepty, menu

Počas dňa sa telo uľahčila dokonale očistená od toxínov, zlepšuje metabolizmus, zažívacie orgány odpočinúť.

Pôst deň počas tehotenstva opuchy

Ponuka zahŕňa začlenenie výrobkov s diuretickým účinkom. Odstránenie prebytočnej tekutiny z tela pomôže nasledujúce možnosti:

• Uhorka pôst deň. Pripraví sa 1,2 kg uhorky a rozdeliť číslo do 3 dávok. Zeleninové šaláty sa pripravujú pridaním čerstvých bylín a kvapiek rastlinného oleja. Aj v priebehu dňa, keď je povolené piť 3 šálky jogurtu. Prijímacie zeleninu a jogurt je potrebné meniť v pravidelných intervaloch.
• Melón pôst deň. Melóny známy jeho močopudné účinky a budú užitočné pre ženy v druhej polovici tehotenstva. V deň, kedy môžete jesť 1,5 kg melón buničiny, nesmieme zabudnúť ani používať iné kvapaliny
• Hladovanie deň na ryžu s sušených marhúľ. Obrázok nevyvinie pocit hladu počas dňa, odstraňuje tekutinu a vymaže toxínov. Poháre hnedej ryže a varu do ponuka rozdelená do niekoľkých častí. V konečnom kaše môžu rozpadať trochu sušených marhúľ, jabĺk, pridáme nastrúhanú mrkvu a posypeme štipkou škorice.

Dobrou pomôckou odstrániť prebytočnú vodu a brusnicovou brusnicovej infúzie vývar boky. Takéto pôst dni pre tehotné ženy v 3. trimestri, kedy je opuch alebo vodnateľnosť, bude obzvlášť užitočné.

Pôst dni pre tehotné ženy, ako znížiť váhu

Zvyčajne, keď kíl, lekári radia, aby sa vzdať sladkosti, mastné a škrobnatých potravín, pripravené potraviny s konzervanty, kečupom a majonézou.

Avšak, niektoré ženy sa sťažujú, že aj správna strava nevedie k stabilizácii hmotnosti. Na chudnutie je najlepšie zvoliť zeleninu, syr, ovocie, light 'dni.

Pôst deň na jablkách počas tehotenstva

Odborníci radia, aby si vybrať sezónne ovocie, ktoré rastú v regióne, ako napríklad jablká. Ich použitie v čerstvom alebo pečené forme, môže byť varené alebo dusené so škoricou posypané na vrchole.

• V deň, kedy jesť 1,5 kilogramov ovocia.

Vybitia deň na pohánka v tehotenstve

Pohánka je jedným z najviac prospešné pre telo, pretože obsahuje veľa minerálov a lyzín - aminokyselinu, ktorá prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vápnika. V priebehu tepelného spracovania pohánky udržal objem živín.

• Chudnutie a čistí telo 250 gramov obilnín sa naleje do termosky, zaparivayut 500 ml vriacej vody. Termoska zabalená do uteráka a nechajte až do rána.
• Ponuka pohánka pomôže diverzifikovať jogurt nízkotučnú, vypiť pohár, ktorá potom, čo jesť kašu.
• Ďalšou možnosťou - striedajú pohánka s jablkami.

Pôst deň na kefír počas tehotenstva

S týmto produktom by mali byť opatrní žien s chronickým ochorením tráviaceho ústrojenstva.

• V prípade, že žalúdok nie je strach, že ten deň vypiť 1,5 litra kyslého mlieka nápoj, to je tiež dovolené jesť 600 gramov tvarohu.
• Pitná voda vybraný bez plynu.

Pôst deň tvarohom počas tehotenstva

• 600 - 700 g tvarohu sa naplní jogurtu alebo kefír.
• Počas dňa si môžete vypiť dve šálky čaju, zvyšok tekutiny - vodu.

Pôst deň na zelenine v priebehu tehotenstva

• Prednosť sa dáva squash, tekvica, kapusta.
• V deň, keď jedli pol kilogramu čerstvé alebo varenej zeleniny bez soli.
• Ochutený s rastlinným olejom alebo jogurt.

Pôst deň počas tehotenstva: názory lekárov, výsledky ^

Ako lekári hovoria, jednodňové diétne obmedzenia by nemalo nepriaznivý vplyv na dieťa, by si ho vziať chýbajúcich prvkov v nasledujúcich dňoch. Vyhnúť chorobám, by mali vziať do úvahy pripomienky a odporúčania lekárov, že bude plniť dní gravidity:

• Ak je zápal žalúdka, prekyslenie, peptickej vredovej choroby, je lepšie zvoliť uvoľniť obilniny deň.
• Dávajte pozor, so zeleninou alebo ovocím ponuke s poruchami čriev, roztiahnutie brucha.
• Výsledky pôstu dní pre tehotné ženy musia byť zabezpečená vhodne zostavenom ponuky v nasledujúcich dňoch. Odporúčame jesť ľahké jedlá. Vhodné ako diéta: obilnín na raňajky s jablčným, nízkotučného zeleninová polievka a kuracie obed. Tak sa postupne môžete ísť na zdravú výživu.

Recenzie vykladanie dní pre tehotné ženy, ktoré boli zaslané do redakcie nášho stáleho čitateľa:

Lydia, 25 rokov:

"Toto je môj pôst deň - tvaroh s mliekom. Účinok je pozoruhodný, ale je ťažké jesť každé 2 hodiny tvaroh. Ale čo môžete urobiť, a preto je nutné "

Elena 27 rokov:

"Som doktor povedal, že v žiadnom prípade nemožno vyhladovať. Je lepšie jesť správne, ale tam je trochu ovocia. Z veľkého množstva glukózy je jednoduché priberanie na váhe "

Kateřina, 30 rokov:

"Použiť Kefír diétu pre vykládku, deň podarilo stratiť až 500 gramov hmotnosti"