Vykladanie maximálny úžitok

Jednodňové výtok z tela môže byť výbornou alternatívou k tradičnému priebehu diéty v prítomnosti miernej nadváhy. Pri použití vybraného deň v týždni určitého typu nízkokalorickú zdravej výživy, napríklad, pohánka, môže zbohom s niekoľkých kilogramov. Takýto úbytok na váhe sa nestane cez noc, ale výsledok bude stabilný a zdravie - silný, ako potvrdzujú svedectvo ľudí, ktorí majú tento druh očistu tela.

Preto pôst dní?

Pôst dni pomáhajú:

• vylučujú prebytočnú tekutinu, nestrávené potraviny, rádionuklidy, očistená od toxínov;
• preložiť tráviaci trakt v minimálnom prevádzke a zlepšiť metabolizmus;
• čistí pečeň a posilňovať cievne steny;
• posúdiť kvalitu a zmeniť zloženie každodennej stravy;
• posilnenie vôle;
• zbaviť deň od 0,5-1 prebytočných kíl a 3-5 kg ​​za mesiac.

pôst dní spočiatku celkom ťažké vykonať, pretože telo nemá rád, aby zmenili svoje návyky.

pravidlá správania

Prvým krokom je vybrať správny produkt, potom, čo s odkazom na základné manipulácia dní pravidiel:

1. Vykládka odporúča nie viac ako raz týždenne, a to najmä počas tehotenstva. Ak je telo dlho nešiel cez proces čistenia, pri absencii kontraindikácií počte pôstu dní sa môže zvýšiť na dva týždenne.
2. Mali vzdať intenzívne cvičenie. Telo potrebuje k odpočinku tak, že telo tvrdo pracuje, spaľovanie tukov a zbaviť toxínov.
3. Zvoliť vhodný deň pre vykladanie - s tesnou rutiny, aby nedošlo k byť v pokušení niečo zjesť.
4. Rozdeliť celú dennú dávku do niekoľkých malých dávkach. Ak je akútna hlad medzi jedlami si môžete vypiť pohár kefíru.
5. Počet každodennej stravy závisí od hmotnosti, metabolizmus a životný štýl.
6. Množstvo vody vypijete nemožno obmedziť, a to najmä v prvej polovici dňa.
7. Spojiť príjemné s užitočným - v saune popartes vyčistiť nielen zvnútra, ale aj mimo nej.
8. Neberte preháňadlá a diuretiká - vyprázdňovanie a čistenie sa musí prirodzene vyskytujú.

Deň mono-diéta a pôst dni

Pôst deň, ktorý si môžete dojednať raz týždenne, a to aj pre tehotné, po porade s lekárom, by nemal byť problém. Ak to chcete urobiť, musíte vybrať ten správny diétny produkt. Môžu sa stať populárny v našej krajine, pohánka, ktorá je bohatá na stopové prvky a vitamíny. Recenzia na výživu, je schopný posilniť nádoby vyčistenej škodlivého organizmu trosky a zlepšiť stav nechtov, kože a vlasov.

1. Pohánkovej kaše je lepšie vopred pripraviť - v predvečer čistení deň. Pre tento účel 250 g promytého a pohyboval pohánky naplnené vriacou vodou. Voda nie je solené, nie však iba sójovú omáčku. K zadkom tiež dusené, obal zabalené s uterákom alebo vlnenou deku. Jesť kašu by mali byť v priebehu celého dňa. V každej porcii, pridajte pohár mlieka a vypiť ju samostatne. Toto odľahčenie Varianty sa líši od pohánky monodiets ktorý nie je šokovať telo, pomáha ju očistiť. Ako doplnkové komponenty tiež použiť zeleninu, nízkotučný jogurt, paradajková šťava, tvaroh a dokonca aj horká čokoláda.
2. Pohánka môžu byť kombinované alebo sa striedal s jablkami pohánky a jabĺk dní. Jablko denne - je to mínus kilogramov plus nálada. Je pravdepodobné, že osloví všetkých milovníkov sladkokyslú ovocie. Aby nedošlo k psychickej i fyzickej hladu vo dňa môžete zjesť neobmedzené množstvo zelených jabĺk a piť slabý čaj.

Pohánka a jablko pôstu dní, rovnako ako ich varianty sú obzvlášť vhodné, keď nadmerné používanie rôznych druhov mäsa, ktoré je proteín.

Kontraindikácie na deň pohánka mono-diéta môže byť netolerantný tejto obilniny, ktorý je vyjadrený v vzhľade vyrážka, žihľavka, začervenanie kože, rovnako ako gastritídy u akútne alebo chronické žalúdočný vred.