Pôst schudnúť doma

Niektoré z najpopulárnejších doposiaľ metód chudnutie je pôst. Všetci tí, ktorí sú fanúšikmi tohto spôsobu klesla s istotou povedať kilogramov. Okrem toho na vedomie, že táto technika pomáha nielen schudnúť rýchlo, ale takisto významne posilniť a omladenie tela. To je dôvod, prečo táto metóda dostala svoje meno.

Samozrejme, úplné odmietanie jedla - to je veľmi ťažká skúška pre mnoho, najmä nepovolaných osôb. K hladovanie nebol dôvod pre vyhľadanie lekárskej pomoci, je veľmi dôležité poznať a presne v súlade so všeobecnými odporúčaniami. Keď sa človek odmieta jesť, a jedlo nedosahuje žalúdka, samozrejme, telo začne "jesť" všetky zo svojich vnútorných rezerv. To je dôvod, prečo pôst na chudnutie spúšťa rýchle odbúravanie tuku, ale môže dôjsť k endogénnej intoxikácie. Preto je táto metóda, ako sa zbaviť kíl navyše sa najlepšie vykonáva pod lekárskym dohľadom. Doma, nemusíte hladovať po dobu dlhšiu ako 3 dni.

Spôsoby pôstu na chudnutie:

Odmietnutie k jedlu aj pre zdravotné účely, ako aj pre chudnutie môže byť dvojakého typu:

Suchý pôst. To je najviac komplexný a kontroverzný spôsob, v ktorom je voda odstránená zo stravy. Ak to považuje ľudské telo nesie dobre, neskôr zákaz akéhokoľvek styku s vodou (umývanie, sprchovací kút). Takýto spôsob chudnutia nutne vyžaduje lekársky dohľad;

Mokrý hladovania. Pri použití tejto metódy nie je povolené, ale môžete piť iba vodu, zelené čaje a šťavy. Príjem tekutín denne by nemala presiahnuť 2,5 litra. Samozrejme, že nie každý organizmus, konkrétne obličky to zvládne. Preto znovu varoval, že hlad týmto spôsobom v domácnosti by mal byť veľmi opatrní.
Prihláste sa ako východisko z "hlad", je pomerne zložitý a zdĺhavý proces. Mnoho "amatérov" zvyčajne nie je v súlade so všetkými pravidlami, vystavovať svoje telo a zdravie v ohrození.

Prečítajte si tiež článok o suchú pôstu.

out pôst

Veľký počet schudnúť na konci pôstu nemôže dopriať v jedle, takže všetky stratené hmotnosti sú prijímaní s veľkou rýchlosťou späť. To je hlavný argument proti tejto metóde. Ak vezmeme do úvahy všetky upozornenia a nutnosť konzultácie s lekárom, ktorý tiež ignoroval potenciálne riziko tohto spôsobu je výrazne vyššia ako potenciálny prínos.

Odporúčame ihneď po "hladovky". Po prvé, v dopoludňajších hodinách zahrnúť do svojho jedálnička bylinné čaje bez akýchkoľvek prísad. V popoludňajších hodinách, váš obed by mal byť zeleninový šalát. A len na večeru, môžete si už dovoliť dusenú zeleninu. Počas druhého dňa po takomto "diétu" postupne prejsť na zelenine, a tretí v potrave, pridajte mliečne výrobky a chudé mäso. To všetko by malo byť konzumované v malých množstvách.

Recenzia lekárske hladovania

Pri tomto spôsobe chudnutia, ak ste vylúčiť rad kontraindikácií a predpisov, žiadne mínusy. Všetci tí, ktorí aspoň raz zažil vplyv správneho pôstu doma, a to nielen osláviť skvelý výsledok tejto metódy chudnutia plánu, ale pokiaľ ide o zlepšenie zdravia. Ak držíte takéto Session 2-3 krát za mesiac, budete môcť zhodiť váhu a udržať ju v budúcnosti. Postupom času, ako odmietnutie jesť počas dňa bude svoju obvyklú vec, "hladné" dni môže byť postupne zvyšovaná. Prajeme Vám veľa úspechov!