Ako hladovať, ako schudnúť

Pôst - drastické opatrenia, je to veľký stres k telu. Technicky to nielen bezpečnejšie, ale aj účinnejšie, akýkoľvek nízkokalorická diéta: telo nie je schopný samostatne dostať z stresu bez následkov v žiadnom prípade predĺžená pôstu. Ak ste samy o sebe sú zdravé, začne ukladať kalórie dvakrát tak rýchlo ako predtým, v nádeji, že takáto extrémna situácia nikdy nemôže opakovať. Jedná sa o prežitie element vlastné povaha - v dobre kŕmené, všetky zvieratá, vrátane primátov, ktoré zahŕňajú ľudí, jesť preč, takže hlad, keď nemôžete nájsť potravu, existujú v domácich zásob.

Okrem toho je telo prispôsobuje rad chemických procesov, pokračuje ku "režim úspory"Zníženie produkcie hormónov, čo znižuje metabolizmus a zásobujúcich mozog zle spracovaný materiál. V prípade, že situácia je naozaj extrémny -naprimer vojny alebo prežitie v lese, kde ste boli náhodou - to bude spôsob, ako predĺžiť život a spásu. Ale v každodenných podmienkach, všetko to bude robiť viac škody ako úžitku.

"zrušiť" Tento mechanizmus nemôže byť, je pre živé bytosti ako dýchanie, ako prirodzené. Nemôžete len spustiť - čo je dosť, aby si vybrať hladovania naraz viac ako jeden deň namiesto túto diétu, ak chcete schudnúť.

V súčasnej dobe pôst sa vykonáva v dobe, a to nielen ako spôsob, ako schudnúť, ale aj ako "liek", Existujú špeciálne centrá, kde sú pacienti hladní pod lekárskym dohľadom, s trvalým individuálnym dohľadom. Zvyčajne sa indikácia pre tento postup - cievne ochorenia, zažívacie ústrojenstvo, kĺbov a celý rad ďalších ochorení. Ale táto metóda je stále neistá, mnohí lekári sú toho názoru, že pôst sa poškodiť tak ako tak. Hladovať doma dlhšie ako jeden deň sa odporúča dokonca ani členovia týchto centier.

Po nejakej dobe strávenej bez potravín (cca 2-3 dni), osoba môže začať cítiť neobvyklú silu a vitalitu. To je pravdepodobne v dôsledku použitia alebo čistenie, ako vedľajší efekt tohto prirodzeného obranného mechanizmu - tela, zvažuje situáciu okolo kritický, začne produkovať adrenalín a ďalšie hormóny, ktoré vám dá silu na krátku dobu - bývalý by vyžadovalo zviera zachrániť od nepriateľov von z nebezpečnej oblasti a nakoniec, pri hľadaní potravy.
Ak si napriek tomu chcete hladovať doma, je potrebné poznať pár pravidiel.

ako hladovať

nutne "vstúpiť" nalačno za rovnaký počet dní, kedy chcete prestať jesť - tj 1, 3, 7, a tak ďalej. V tejto dobe sa zníži množstvo jedla, obmedziť porcie, jesť len zeleninu a ovocie.
V súlade s tým, "zhasnúť" Malo by byť na rovnakom princípe, postupne zvyšuje kalorický obsah potravín. Rýchly prechod k normálnej strave po rýchlej, veľmi nebezpečné pre zdravie!

1. deň:

Maximálna povolená v domovskej pôstu trvá 36 hodín, o niečo viac ako jeden deň. Ísť bez jedla a môže byť dlhšia, budete môcť robiť to fyzicky, ale pozitívny vplyv nebude otehotnieť.
Počas týchto 36 hodín je nutné piť vodu namiesto obvyklých jedál.

3 dni:

Uistite sa, že piť vodu, a snaží sa byť vonku viac. Pohybová aktivita nie je nutné, ale je žiaduce čerstvý vzduch.

7 dní:

Je lepšie nevykonávať tak dlhý pôst doma. Ak si myslíte, že budete potrebovať, kontaktujte svojho lekára a hladovať pod jeho dohľadom.