Práca na chyby: Prečo nemôžete schudnúť?

Túžba schudnúť, mnoho žien sa objaví, keď vaše obľúbené džínsy už upevnený. Avšak, niektorí sa podarí zhodiť váhu navyše a odrazí späť, a v iných to nefunguje. Nie je každý môže schudnúť? V skutočnosti je dôvod, prečo váha stojí na mieste - je chyba, ktorú robí pri chudnutí. Je to preto, že z nich, a nepodarilo sa dostať blízko k požadovanému výsledku. Takže ak ste si vzali opatrenia nepomôžu schudnúť, je na čase, aby sa zoznámili s bežných chýb, a nájsť ich správne ne!

Chyba 1. Žiadny snacking

To môže byť vypočutý na mnohých Diéta, že najprv odmietal jesť, ktorí chcú znížiť počet kalórií spotrebovaných. Správne keby to tak bolo? Na jednej strane, snacking môže byť prekážkou pri chudnutí, v prípade, že osoba zvolí potraviny koláče, zemiakové lupienky, cukríky alebo iné vysoko kalorické potraviny. Ale na druhú stranu, občerstvenie sú užitočné, pretože zbaviť ľudí z hladu a stimulujú trávenie.

Je dôležité vybrať si zdravé potraviny s občerstvením - ľahké ovocie a zeleninu, syr, mlieko alebo jogurt. Tieto produkty sú vhodné aj ako jedlo v noci, pretože to nepridá na váhe.

Chyba 2. V snahe schudnúť bez pomoci profesionála

Chudnutie je ťažké bez rád a pomoci odborníka. Výsledkom bude schopný dosiahnuť oveľa pomalší a ťažšie. To je dôvod, prečo je najlepším riešením navštíviť psychologický výcvik akademik Šmelová "Ako schudnúť tým, že mení svoj názor." Psychológ Smelov pomohla už viac ako jednu osobu, rýchlo a bez ujmy na zdraví, ako schudnúť.

Vzhľadom k výcvik osoba v závislosti zmizne z vysoko kalorické potraviny, preprogramovanie nastane "chuť k jedlu centier" zrýchľuje metabolizmus a telo začne spaľovať tuk. Budete mať možnosť schudnúť 5-10 kg za mesiac bez diéty, operácie a intenzívne cvičenie. Na rozdiel od lekárskej hypnóze na chudnutie, poskytuje stabilný výsledok školenia, akcie, ktorá uvoľňuje. Navyše, ľudia budú môcť vďaka nadobudnutých vedomostí k udržaniu ideálnej váhy bez ťažkostí.

Chyba 3. Alkohol sóda a alkohol

Niektorí ľudia si myslia, že keď začali jesť menej, rýchlo schudnúť. A zároveň pokračovať v konzumácii alkoholických a nealkoholických nápojov. Sú to nielen relatívne vysokým obsahom kalórií, ale tiež škodlivé pre tráviaci systém a celého organizmu. Ich spotreba je potrebné minimalizovať alebo dokonca eliminovať.

Odborníci na výživu hovoria, že aj nie všetky šťavy sú užitočné. Prípustné len piť čerstvé džúsy, ktoré sú úplne prirodzené a nie príliš kalorické. Skutočnosť, že balenie džúsov vyrobených s cukrom a konzervanty, to neznamená, že je užitočný pre chudnutie.

Chyba 4. Nedostatočný príjem vody

Predpokladá sa, že človek by mal vypiť asi 2 litre čistej vody denne. To je nevyhnutné najmä pre tých, ktorí začali jesť správne, alebo sedeli na diétu. Bez vody nemožné lipolýzy, konštrukcia a využitie bielkovín sacharidov, pretože voda sa podieľa na metabolizme organizmu.

Ľudia často zabúdajú piť vodu, pretože z ktorých je chronické dehydratácie. V snahe chrániť seba od vyčerpania, telo začne ukladať vodu, dávať to v podobe tuku. Preto, keď je pozorovaná pitný režim, človek stráca váhu.

Dôležitá je skutočnosť, že pocit hladu a smädu sú veľmi podobné. Ľudia sú často zmätené a miesto pitnej vody, začnú jesť. Preto sa odporúča, aby ihneď ponáhľať do chladničky a vypiť trochu vody. Ale či hlad zostáva aj po 30 minútach, bude možné jesť.

Chyba 5. Správna výživa bez "malé zrútenie"

Dokonca aj ľudia s veľkou silou vôle môže byť rozbiť, že na diétu. To sa môže stať nielen kvôli silnému chuť k jedlu niečo škodlivé, ale aj z dôvodu prázdnin, priateľským stretávaním, chorôb, problémov a ďalšie. Preto musíme vziať do úvahy, že výpadky môžu naozaj stať. Je dôležité vopred určiť ich správanie v takýchto situáciách a určiť, koľko nezdravé potraviny môžu byť konzumované.

Doprajte si právo robiť chyby a nechať niekedy majú vysokú kalorickú stravu, ale v malom množstve. Inak, jeden deň tam bude katastrofálne zlyhania, ktorá nie je obmedzená na jednu pizzu alebo koláč.

Chybové 6. Prísne diéty

Poznáte tú situáciu, kedy ste schudnúť niekoľko kilogramov, ale po strave ihneď vytočiť späť? Akýkoľvek odborník na výživu vám povie, s istotou, že je nemožné, ako schudnúť rýchlo a dodržiavať prísne diéty. Áno, keď budú môcť schudnúť, ale výsledok zostane nadlho. Preto je lepšie sa držať správneho vyváženej stravy. Jeho podstata spočíva v tom, že musíte jesť zdravé potraviny v malých porciách, a opustiť všetky mastný, vyprážaný, sladký a zvyšok vysoko kalorické.

Je potrebné pripomenúť, že na prísnu diétu a môže dokonca poškodiť vaše zdravie. Môžu viesť k ochoreniu zažívacieho traktu, kardiovaskulárneho systému, kĺbov, svalov, a ďalšie. Je to nestojí za to riziko, sa snaží dosiahnuť rýchle výsledky.

Chyba 7. návyky začať schudnúť pondelok, budúci mesiac, alebo nový rok

Je to oveľa jednoduchšie, aby sľubujú si, že boj proti obezite začína v určitý deň, že nebude dnes. Ak často poviete frázu, že sa začnú strácať zajtra hmotnosti alebo budúci týždeň, je čas to zmeniť. Pokiaľ po celú dobu odložiť stravu neskôr, nikdy chudnúť. Musíme konať okamžite, hneď teraz, ešte dnes! Vzdať nezdravé jedlo a začať jesť pravdu!

Žiadny z torty nebude vás naozaj šťastný človek. Premýšľať o tom, čo alebo na koho chcete schudnúť a začať sa pohybovať smerom k cieľu. A čoskoro budete mať možnosť, aby sa stala štíhla a krásna!