Schudnúť bez diéty rýchlo a trvalo

Mnoho rýchlo schudnúť bez diéty - sen poľa nesplnené. Avšak, je reálna sex nestrácajú nádej a sa závideniahodnú vytrvalosť aj naďalej viesť vojnu na obezitu pre perfektnú postavu. Ale len málo ľudí naozaj blízko víťazstva. Tak ako sa vám vyhrať extra váhu a udržať požadovanú váhu?

Tajomstvo rýchle chudnutie

Tajomstvo je jednoduchá a leží v tom, čo vás a jedlo vzťahy pripojiť. Výsledok závisí na správnom postoji. Keď s nadváhou môže schudnúť bez diéty a 5 kg týždenne, udržať na rovnakej pozícii, ale ako to dosiahnuť?
Čo je dôležité odstrániť zo stravy:

1. "Nie" maslo, radšej olivový, kukurica.
2. Vyberte z diétneho majonézy a kečupu.
3. Vzdať cukor a spotrebujú menej soli.
4. Nejedzte mastné mäso.
5. Eliminovať sladkosti, všetky cukrovinky.

Dodržiavanie týchto tipov, budete nevšimol, ako bude za týždeň, a spolu s ním "vyparí" a navyše hmotnosť! Majte na pamäti, že ak budeme odmietať vyššie uvedené produkty, proces chudnutia pôjde veľmi rýchlo!

Začala klesať nadváhu, pravdepodobne ste uvažovali o, aby výsledok.

Ako na to?

• By mali jesť často, najmenej 5 krát, ale zrazu by ste mali jesť viac ako 200g produktov, pomôže vám schudnúť rýchlo bez diéty. Prestávka medzi jedlami nesmie byť dlhší ako 3 hodiny. Nenechajte sa tým, že sa trápi hladom, pretože telo je stres, a to sa bude snažiť kompenzovať "stratené".
• Musíte piť viac vody ako zvyčajne, aspoň spočiatku. 2 litre vody za deň - rýchlosť, pri chudnutí bez diéty.
• Uistite sa, že sledovať diétu a nie desiatu! Ale ak ste neznesiteľne trápiť hlad, môžete ho uhasiť medzi jedlami niečo ľahké (pohári cmar, zeleniny alebo ovocia), ale v žiadnom prípade nerobia sendviče alebo sendviče!

Bude to trvať docela dosť času a uvidíte, ako sa prvý týždeň strávili toľko a toľko ako 5 kg! Každý deň sa dostanete bližšie k výsledku.

Ako schudnúť v uplynulom mesiaci

Ak každý deň stále ťažšie vykonávať rôzne fyzickej aktivity, ktorý predtým nemal spôsobiť ťažkosti, a nosí staré džínsy nie sú tak jednoduché - je čas, ako schudnúť. V skutočnosti, aby sa stratiť váhu navyše nemusí nutne vyčerpať sami stravy. Napríklad, ako sa zbaviť 10 kg za mesiac - nie je problém, ak sa budete blížiť proces rozlúčka s nadváhou správne.
Tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť bez diéty za posledný mesiac:

• Nech je vaša strava pestrá, takže potraviny sa neunaví.
• Nenechajte pocit hladu, nie strava je ľahšie než jesť podľa osobitného režimu.
• Jesť tak často, ako je to možné (5-7 krát denne), ale nezabudnite, že posledné jedlo by malo byť najneskôr 3 hodiny pred spaním.
• Časti, ktoré jete musia byť malé, aby nedochádzalo k spomaleniu metabolizmu a Gut ľahšie stráviteľné. Tak, ako schudnúť za mesiac bude jednoduchšie.
• Ak chcete schudnúť 10 kg, dodržiavať denný režim a dostatok spánku.
• Nezabudnite športovať.

Pri vykonávaní týchto odporúčaní, budete mať každý týždeň priblížiť novú značku na váhu, a verte mi, 10 kg nadváhy - nie je limit.

Čo je dôležité mať na pamäti, chudnutie bez diéty

Ak chcete schudnúť bez diéty 10 kg v krátkom čase, treba úplne prepracovať svoj životný štýl a stravovacie návyky. Môžete organizovať správny prístup a pokúsiť sa držať sa ich:

1. Spestrenie stravy, rovnako ako je to možné. Ak si zakúpite tovaru počas 5-7 dní, uistite sa uistite, že máte na stole, a mliečne a mäsové výrobky, a zelenina, rovnako ako rôznych druhov ovocia.
2. Každý deň, jesť mäso, nie je to nutné. Ak chcete schudnúť bez diéty, musíte jesť mäso nie viac ako dvakrát týždenne.
3. Piť čaj, káva bez cukru;
4. Jedzte často, 5-7 krát, ale nie moc. Napríklad, jablko alebo sendvič je jedno jedlo.
5. V noci, tesne pred spaním, je lepšie vypiť pohár kyslého mlieka alebo jogurtu. To vám pomôže vaše telo zrýchliť váš metabolizmus a schudnúť bez diéty a bude zvláštne úsilie.
6. Nájsť čas a energiu pre fyzickú aktivitu, pretože bez uplatniť nemôžete schudnúť, žiadny strava nie je urobiť zázrak. Lepšie zapojiť aspoň dvakrát týždenne.