Ako môžem odhlásiť z sladké navždy a schudnúť?

Málokto vie, že ľudské telo je schopné spracovať len 20 gramov cukru denne, bez toho aby bola dotknutá. Zamyslite sa nad tým, je to jedno sladké alebo 2 lyžičky cukru v šálke čaju alebo kávy. Ale keď hovoríte o svoje sladké, spotrebujú za deň viac ako 100 gramov cukru, a to nie je limit. Netreba dodávať, že škodlivé prílohy, ktoré je potrebné sa zbaviť? Vzdať sladkosti, to je príliš neskoro.

Je možné sa úplne vzdať sladkosti?

Každý zvyk je tvorená po dobu troch týždňov, a zbaviť sa návykov tiež dochádza práve v tomto období. Ak máte v úmysle úplne vzdať sladkosti, jednoducho nemajú jesť žiadny cukor alebo cukrovinky 21 dní. Potom, čo že si absolútne nebude usilovať, aby sa pokúsili o kúsok čokolády alebo koláč. Ale v troch týždňoch budete musieť prekonať zvyk, pestovať vôľu a ukázať charakter. Uistite sa, že prísť na pomoc psychológie. Pred nákupom múku, nakrájame maslo chleba alebo šálka kávy s čokoládou, spýtajte sa sami seba, čo sladká pre vás?
Obvykle existuje niekoľko dôvodov, a pôsobí ako dezert:

• útecha;
• potešenie;
• tablety z smútok alebo depresia;
• ocenenie za ich prácu.

Dôvodom pre tento nesprávny postoj na sladkosti je potrebné hľadať v detstve, keď neúmyselne rodičia vám vytvorili zlú motiváciu k jedlu cukrík alebo pečivo.

Čím viac nebezpečný zneužívania cukroviniek?

Moderná medicína zaznamenala veľký pokrok, a my teraz vieme, čo ohrozuje nás prejedať sladkosťami a tvarohový koláč. Zneužívanie cukrovinky plný:

• Gastrointestinálne ochorenia;
• chorý kože;
• príchod kvasinkovú infekciu u žien;
• krátka dĺžka života;
• nadváhou;
• diabetes;
• ťažké tehotenstvo;
• črevnej onkológie.

Ako ľahko vzdať sladkosti?

Mnohé ženy chcú trvalo vzdať sladkosti, ako schudnúť a majú krásny tvar. Niekto sa snaží získať späť, a tak pred chorobami. V každom prípade je dôležité si uvedomiť nasledujúce.

Pocit radosti, ktoré dostaneme z jesť sladkosti - je podvod.

V skutočnosti je naše telo nepotrebuje cukor, koláče, čokoládu. Fun netrvá dlho, ale zbaviť sa následky musí byť aspoň niekoľko mesiacov.
Tipy "hádzanie" jesť cukor a múku:

• Pochopte, že cukrovinky nemá žiadnu hodnotu pre zdravie.
• Sladké vložený v podvedomí, snažíme sa "chytiť" stres, ale to je falošná viera.
• Vzdať deštruktívne návyky, nevytvárajte pokušenie okolo nich, nebudú kupovať čokolády, koláče a ďalšie.
• Nasýtenie organizmu variť jedlo pre získanie dostatočného množstva komplexných sacharidov, proteínov. Upustenie od veľkého množstva glukózy - stresu na telo. Z tohto dôvodu, jesť komplexných sacharidov, ktoré normalizovať hladinu cukru v krvi. Zdôrazňuje, že je pohánka, ovos, ryžový nákyp. Jesť jablká, hrušky, orechy, sušené ovocie. Udržiavať v taške balení orieškov, mrkvy, alebo iné ovocie.
• Nezbavujú sami cukroví, rovnako ako to, že bez ponúka alternatívu k telu.
• Nenahrádzajú glukózovej a ovocné.

Ako rozvíjať dobré návyky a zbaviť sa túžby kúpiť čokoládu? Dodržiavať nasledujúce odporúčania, ako prekonať deštruktívne túžby:

1. Ak je to žiaduce, ísť do obchodu v noci za "dávku" sladké pitie pohár vody, môže sóda s ľadom a citrónom.
2. Ak naozaj zlé - kúpiť sušené ovocie, jesť pár lyžičky medu.
3. Piť chutné čaje, káva, bez cukru.
4. Ak naozaj chcete, sladká, je potrebné drasticky prejsť. Napríklad na svoj vzhľad - aby masku, manikúru, dajte si teplú sprchu.
5. Nájsť hobby, diverzifikovať voľný čas, komunikovať s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú.
6. Získať podporu blízkych. Je dôležité, aby vaša rodina neprispela k poruchám a rešpektujúci prístup k výberu nejesť sladkosti.

Opúšťať nadmernej spotrebe glukózy za 2 týždne zažijete pozitívny výsledok. Začnete byť transformovaná, a proste neviem, ich odraz v zrkadle!