Ľahké dezerty 8. marca: Jednoduché a chutné recepty s tvarohom a čokoládou

Ak by sa stalo, že na ceste k ideálnemu hmotnosti, tam bol taký pokušení ako sviatočný stôl pre 8. marca - to nie je dôvod zbaviť sa sami o dezert. Máte mnoho spôsobov, ako dopriať v "bezpečných" nízkokalorické dezerty, recepty z toho podľa svojich chuťových kvalít nie sú horšie kontraindikovaný počas diéty kalorické sladkosti. Ponúkame vám ukázať niektoré z najviac vynikajúcich receptov na diéte sviatočného stola.

Nízkokalorické dezerty, recept s fotografiou koláč s tvarohom suflé

Uistite sa, aby tento dezert na 8. marca. To je pravdepodobne nízkokalorická torta s ľahkou jemnou chuťou.

Potrebné ingrediencie:

ovsená múka - 200 g
želatína - 20 g
kefír (0%) - 150 ml
Vajcia - 1 ks
syr (0%) - 180 g
sladidlo - podľa chuti
Cherry (čerešňa) - Art

Ľahké dezerty 8. marca: Jednoduché a chutné recepty s tvarohom a čokoládou

spôsob prípravy

Začneme jemnú kuchyňu v našej torta recept nízkokalorické na 8. marca s tým naplniť 50 ml jogurtu želatíny po dobu 15-20 minút.
Zostávajúce množstvo kefír vyplniť múky a pridaním k tejto zmesi sladidlo rozšľahaným vajcom. Všetko dobre premiešajte.
Výsledná zmes sa naleje do silikónovej formy. Všimnite si, že v tejto vrstve bude ešte želé vrstvy, takže je nutné ponechať priestor vo forme. Dať zmes do rúry a pečieme do práce.
Pripravený tortu, bez vybratia z formy, dať do chladu.
Čerešne (čerešne) sú oslobodené od kosti a nakrájame na stredne veľké kúsky.
Rozpustíme želatínu namočenú v jogurte a pridáme tvaroh, bobule a sladidlo. Jemne premiešajte všetky a dať do formy v hornej časti hotového koláče.
Dať formovať budúcnosť pre slávnostné dezert pásu po dobu niekoľkých hodín v chladničke.
Ozdobiť hotový dezert na vašej chuti - bobule, vetvičky mäty, kakaa alebo strúhanej horkej čokolády.

Lahodný dezert 8. marca: čokoládové suflé s kávou omáčkou

Čo dezerty 8.března bez čokolády a kávy? To je dôvod, prečo sme našli perfektné recept na nízkokalorickú čokoládu kávy tandemu.

Potrebné ingrediencie:

čokoláda (horká) - 80 g
prírodný jogurt - 7 lyžičky ..
Mlieka (2,1%) - 80 ml
Vajcia - 2 ks
káva (čerstvo uvarená a silný) - 4 lyžičky ..
cukor (sladidlo) - 6 lyžičky ..
vanilín - pinch
Slnečnicový olej - 1 lyžička ..

spôsob prípravy

Začína náš jednoduchý a chutný recept na prípravu kávy omáčku: spojiť káva, mlieko, 4 lyžičky .. cukor a vanilka, dal zmes na miernom ohni a varíme, za občasného miešania.
Oddelene zmiešať žĺtok z jedného vajcia a 2 hodiny. L. káva a zmes mlieka, pridať váhu na varenie omáčky a dať mu valcovacie varí sa ďalšiu minútu.
Pripravený omáčka káva ochladí na teplotu miestnosti, kryt s vekom a dal za studena.
Teraz sa obrátiť na soufflé: oddelene metla do stabilnej pena jedného vajca, postupne sa zmieša s 1/2 lyžičky .. cukor a pokračovať šľahanie. Opakujeme ďalších 4krát tohto postupu.
Oddelene poraziť vaječný žĺtok sa zostávajúce cukru (1 hod. L.) na bielu penu a zmieša sa s rozpustenej čokolády a jogurt. Výsledná zmes sa mierne mieša rozšľahaným bielkom a dal v chlade po dobu jednej hodiny (minimálne).
Hotový cesto sa rozkladajú na naolejované dezert šálky a pečieme 12 minút v rúre predhriatej na 160 ° C.

Slúžiť souffle zalievanie pár lyžičiek na kávu omáčku studené.

Ako môžete vidieť, chutné recepty slávnostné "dámy" dezerty môže byť ľahké a nízkokalorické. Takže môžeme bezpečne zahrnúť do svojho jedálnička slávnostného menu pre 8. marca!