Poznámka chudnutie sladké: sladkosť radosti

Najväčší chuť na sladké, často trpia výčitky svedomia, keď sa opäť nedarí zvládnuť a sú v pokušení jesť ďalšie plátok chutné koláče alebo ochutené dezert. Samozrejme, že všetky tieto výčitky svedomia sú naprogramované autormi rôznych kníh a článkov o zdravých potravín, ktoré "deklarujú" svoju veselú "sladké - bitka", okrádanie nás všetku nádej na sladké budúcnosti.

Vyvstáva otázka, a tak všetky tieto sladkosti sú škodlivé a či pokračovať mučiť seba, vzdávať všetky sladkosti? Samozrejme, že to nie je nutné, pretože, ako sa ukázalo, mnoho sladkosti sú nielen príliš vysoký obsah kalórií, ale aj užitočné. Zoberme si niektoré z populárnych a veľmi obľúbená chuť na sladké "dobroty".

Možno, že len málo ľudí by mohol namietnuť, o výhodách

med, sušené slivky, hrozienka, ovocie

a dokonca čokoláda. Jedinou otázkou je, koľko. Mnohí odborníci sa domnievajú, že jedna tretina z čiernej čokolády nebude poškodiť plod v tele. Ale mliečnej čokolády, na rozdiel od čiernej, obsahuje asi 98% cukru a kakao a mlieko - nie jeho hlavné zložky, takže sa často neodporúča.

V deň, kedy je užitočné k jedlu 2-3 ovocia. napríklad, jablká, tomel a hrušky majú veľkú rad vitamínov, vlákno a stopové prvky, ktoré podporujú dobré trávenie. Ananás pomôže spáliť nadváhy, melóny sú užitočné pre urogenitálny systém a hrozna - skladisko užitočných vlastností.

Ďalšie chutné zaobchádzať, čo môže byť veľmi užitočné v malých množstvách, je

Halva

. Cez špeciálny kalórií (100 g - .. 500 CALLAS) v Chalva oveľa menej cukru, ako v rovnakom mliečnej čokolády alebo cukríky - len o 30%, ale zloženie vitamínov je veľmi pôsobivý - B1, E, F1. Pasta arašidová je bohatý na vitamín PP, D, B2, B6. Preto, jesť malé množstvo halvah aj odporúčanú výživu.

zmrzlina

- obľúbený dezert väčšina ľudí od raného detstva. Nedávne štúdie tohto milovaného pochúťku nemôže zlyhať potešiť sladké - obsahuje zložky, ktoré majú vplyv na obsah serotonínu - hormónu šťastia zodpovedné za naše potešenie centrum. To znamená, že zmrzlina z nás robí šťastnejší. Takže ak máte stres, nespavosť alebo zlá nálada, stačí jesť zmrzlinu.

Nemenej užitočná marmeládou. Vzhľadom na obsah pektínu, pomáha dobrú prácu tráviaceho traktu a nižšiu hladinu cholesterolu v krvi. Vhodné pre príjem v tele marshmallow a marshmallow - ich zloženie je agar, ktorý sa vyrába z červených rias, ktoré normalizuje gastrointestinálny trakt a pečeň, a vďaka prítomnosti jódu - štítnej žľazy.

Dezerty sú tiež užitočné jogurt, rôzne druhy želé, tvarohu alebo syrovej hmoty.

Medzi pečenia, zdravie a čísla sú považované za bezpečné, záviny, z lístkového cesta plnené ovocím z nekvaseného cesta. Sušienka - ľahko stráviteľné a nízkokalorické dezert, rovnako ako valec alebo koláč škorica To bude nepochybne prinesie veľké potešenie a zvyšujú hladinu serotonínu, takže nepopieram sami v príjemnej.

Takže pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, je tu veľké množstvo užitočných sladkosti, takže môžete ďalej potešiť sami ... v rozumných medziach, samozrejme.