Diétne ovsené sušienky s banánom

ovocný a ovsené vločky - jedná sa často objavujú zdravé zložky v diétnych receptov. Ako variť cukroví diéty ovsených vločiek a banány? Pozornosť ponúkame niekoľko zaujímavých receptov.

so syrom

Takýto predpis diéta ovsené sušienky s banánom poskytuje chutné pečivo s jemnou smotanovou chuť. Vezmite maximálna nízkotučný tvaroh (povinný 150 g), 1 veľký banán, hrsť orechy a 100 g Hercules.

Recyklovať tvaroh s ovocím mixéra. Vločiek mlieť múku, do celej hmoty, vymiesime cesto. Okrúhly tvar koláče, úlohu v sekanými orechmi, miesto na pergamene priplyusnite ruky. Pečieme 20 minút pri 180 °.

So sušeným ovocím

Tento recept bude apelovať na tých, ktorí milujú chuť čokolády. Meria sa 100 g sušené ovocie a suché obilnín. Tiež je potrebné horkej čokolády čerň (10 g), rovnaký kokos, banán veľkosť stredná, minimálna mliečneho tuku (70 ml) a fruktózu (1 polievková lyžica).

vločky pol obrátiť v múke, spojiť ju s ostatnými. Rasparte sušené ovocie, suché a kotleta. Vložíme do ovsenej kaše. Tam tiež poslať nastrúhanú čokoládu a kokos. Mash sladké ovocie, fruktóza, pridáme mlieko a rozšľaháme mixér. Pridajte všetky suché hmotnosti, vymiesime cesto. Tvoriaci kruhový ingot piecť na 20 minút (180 stupňov).

s jogurtom

Tento recept kreslí jemnú vanilkovú príchuť (pridať štipku prášku pri miešaní cesta). Aby to trvať 1 banán a 150 ml jogurtu (metla týchto zložiek mixér). Pridajte Hercules rozstrapkaný na múku (100 g) a 40 g hrozienok pare. Zapnite cesta časti na pergamene. Pečieme po dobu 20 minút (180 °).

v multivarki

Take na článok 0.5. strúhaná mrkva a banánové pyré. Pridá sa 20 g stevia a 100 g tenkých ovsených vločiek. Zamiešajte a nechajte pôsobiť 10 minút. Aromatické hmotnosti vanilínu, naliať 2 lyžice olivový oleja, pridať rovnaké množstvo drveného arašidov, sáčok prášku do pečiva a 1 lyžice dusené hrozienka. Zahustenie hmotnosť ovsené vločky (to by malo zase tuhé cesto). Vyložiť spodné kruhové polotovary vymastenej misy. Cook 40 minút (pečenie). Budeme sa musieť obrátiť cookies v polovici cyklu.

so škoricou

Tento recept je veľmi jednoduchý. Peremel 1 polievková lyžica. Hercules, pridajte kaše banán (potreba 2 ovocie). Pár lyžice hrozienok pary von, dať do cesta. Aromatizáciu to so škoricou. Krycí plech s pergamenu. Cesto vložte do malých dávkach za použitia lyžičky. Pečieme po dobu 10-15 minút (180 °).

S tekvicovými semienkami

, Sušené brusnice (50 g) na prípravu diétneho ovsené sušienky založené na banáne, sa 200 g Hercules, 20g a squash proteínu semena, 60-70 g arašidy, asi 100 g termínov zbavený jadra. Treba ešte ovsených otrúb (2 lyžice), rovnaké množstvo citrónovej šťavy, pol med.

Sladké ovocie a termíny nakrájame mixéra. Tekvicové semená a arašidy mlieť na prášok pomocou mlynčeka na kávu. Pridajte sušené plody a všetky ostatné zložky (vločky vopred vysušenej v sušiarni). Variť po dobu 20 minút, ktorým sa na silikónové pad častí (180 stupňov).

Diétne ovsené sušienky s banánom má originálnu chuť - na nákup liečiť ťažké zmiasť. To rozhodne nie je nevýhoda - domáce koláče sú nielen chutné, ale aj užitočné.