Ovsené vločky stravy na chudnutie na 7 dní: menu, recenzie

"Ovsená múka, pane!" - týmito slovami sa každé ráno Barrymore Sir Henry podal tradičný anglický ovsených vločiek. V skutočnosti je to kaša je pravý anglický pokrm, milovaný a neslúži v Albion. Chceme, aby tí, čo je strava na kaše a ovsené vločky stravy ktorých výsledky môžu byť získané.

Pred pokusom o strave otrúb Hercules, je potrebné pochopiť, že zrno ovsa - veľmi užitočný produkt. Podľa počtu proteínov, táto kaša je na druhom pohánka. To tiež obsahuje vitamíny E, K, PP, C, skupina B vzácny vitamín H - karotén, biotín, niacín a pantogenovaya kyseliny, draslík, fosfor, železo, horčík, chróm, mangán, zinok, nikel, fluór, jód, síra , kremík. Je potrebné spresniť, že sa kaša s názvom vločky, získané vo zvláštnym spôsobom v priebehu liečenia ovsených zŕn.

Diéta ovsených otrúb vhodná pre diabetikov, ľudí s poruchami zažívacieho traktu, srdcovú činnosť. Každodenná konzumácia ovsených vločiek znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pokiaľ ide o vlastnosti diétne herkulovskou kaše, jeho kalórií je 84 kcal na 100 g (za predpokladu, že varené ovsené vločky vo vode, bez prídavku cukru a oleja). Niet divu, že ovsené strava má najviac pozitívne recenzie. Dokonca aj medzi inými typmi diét nie je zakázané zariadiť pôst dni, ovsené vločky. To prispieva nielen k strate nadváhy, ale aj zlepšenie zdravotného stavu. Niet divu, že ľudia, ovsené strava nazýva zázrak stravy.

Ovsené vločky strava recept je veľmi jednoduchý: 2 lyžice ovsených vločiek treba naliať pohár vriacej vody, potom priviesť kašu, kým varí na miernom ohni. Skúsení ľudia hovoria, že je lepšie - nie variť, a para z Hercules vločky po dobu 10-20 minút. To ušetrí všetky užitočné vlastnosti ovsených vločiek. Navrhnuté ovsené vločky strava po dobu jedného týždňa.

Tam kaša sa odporúča v malých dávkach v priebehu celého dňa, ale posledné jedlo by malo byť najneskôr do šiestich hodín večer. Nápoj je dovolené len zelený alebo bylinkový čaj, rovnako ako (objem kvapalnej nie viac ako dva litre denne) vody. Keď prísnu diétu po dobu jedného týždňa naozaj zbaviť až sedem kilogramov.

Samozrejme, ak sa vám podarí prežiť taký režim potraviny po dobu 3-4 dní, potom výsledok bude úbytok hmotnosti 3-4 kg. Ak si myslíte, že takýto ťažký jedálniček na chudnutie, recept, môžete zvoliť šetrnejšie. V tomto prípade, v ponuke je pestrá: je dovolené jesť zeleninu, ovocie, nesladené ovocné šťavy, jogurt a mlieko s nízkym obsahom kalórií.

Ukážkové menu šetriace diéta typ ovsené vločky:

Raňajky: ovsené vločky vo vode s prídavkom strúhané jablko polovíc alebo zhluk hrozienok, zelené alebo bylinné Tea-
Obed: nízkotučný jogurt alebo yabloko-
Obed: ovsené vločky vo vode s medom lyžice, šálka jogurt alebo jogurt s nízkym obsahom tuku (0,1 do 0,2%) -
Olovrant: jablko alebo strúhanej mrkvy s lyžičkou radu medailí
Večera: ovos jedlo (200 g) v odstredeného mlieka, 50 g orechov, polovica nesladené jablko, zelený čaj.

Po absolvovaní kurzu ovsené vločky strava je doporučená k ďalšiemu obmedzeniu používania tuku, múky a tuku. V takom prípade budete môcť opraviť výsledok a zabudnúť nadváhy.
Diéta kaša je vhodná len pre krátkodobé diéty. Odborníci radia, aby sa opakovať nie častejšie ako raz za štyri mesiace. Nevhodné ovsené strava dojčiace matky a tehotné ženy, osoby trpiace gastritída, kolitída a vredy.