Ovsyanoblin tvrdí recept

Diétna strava môže byť veľmi chutné a rozmanité. Ponúkame Vám recept na populárnej výživu (PP). Ovsyanoblin bude prínosom k telu, naleštiť diétne menu a pomáhajú udržať stravu.

užitočných rád

Použitie režimu správne napájanie (PP) ovsyanoblina recept, ktorý rozhodnúť niekoľko problémov naraz:

• Budete mať možnosť kontrolovať vašu chuť k jedlu (ktorý má vo svojej časti komplexných sacharidov, ovsené vločky poskytujú dlhodobé podávanie);
• budú môcť upraviť tvar (bez zažíva nepríjemný pocit hladu, môžete ľahko vzdať ďalšie zbytočné občerstvenia);
• kefa teleso (ovsené vločky obsahuje vlákninu, ktorá "zametá" Trosky zo čreva).

Cook tento pokrm môže byť ako z krajiny az celého obilnín. Ideálne a ovsených otrúb. Byť na diéte musieť vzdať cukru v krvi, ale v sladidlo je uložený zákaz.

Recepty Ovsyanoblina pre správnu výživu

so syrom

Metla do misy a celý vaječné bielkoviny (podsolite hmotnosti). Nízkotučný tvaroh kaše, pridaním mlieka a múky z ovsených vločiek (15 g / 10 ml / 15 g). Pripojenie dvoch masy. Panvica s látkovým kefa s rastlinným olejom, rozžeravené, naliať cesto. Smažiť palacinky na oboch stranách, stlmte tepla (kryt). Na jednej strane sa pripravuje na cca 3-5 minút.

syr

Ovsyanoblin PP je recept, ktorý je uvedený nižšie, bude apelovať na tých, ktorí sú vo svojom srdci jednoduché riešenie. Všetko, čo potrebujete pre prípravu cesta - 2 vajcia a mleté ​​ovsené vločky (2 lyžice). Ak chcete získať ostrý lívanec, vločky nie sú brúsiť. All pripojiť, osolíme a necháme chvíľu. Smažiť na jednej strane, otočte. Tenký plátok nízkotučného bieleho syra na jednej polovici, druhého krytu a čakať, až sa roztaví syr.

s banánom

Šľahač, pridajte soľ, náhrada cukru, 30 g otrúb vločiek alebo melie, zriedi nemastný jogurt, nechá sa stáť. Smažiť palacinky. Pripravte plnka prepracovanie mixér 100 g nízkotučného tvarohu, malú banán a 1-2 lyžice odtučneného mlieka. Šíriť náplň na palacinky.

Môžete použiť iný recept. Metla celé vajcia a pár proteínov so štipkou soli, pridajte hrsť ovsených vločiek a nakrájanú banánu. Smažiť palacinky ako obvykle.

bez vajec

Ovsyanoblin možno pripraviť aj bez vajec - tento recept je obzvlášť atraktívne pre vegetariánov aj pre tých, ktorí držia pôst. Norma vločky v tomto recepte sa bude musieť zvýšiť na 1,5 cl. Tiež je potrebné ovsených otrúb (55-60 g). Pripojenie tieto komponenty pridať štipka jemnej soli, zriedi sa 250 ml sera. Môžete osladiť náhrada cukru. Dať hmotu lúhovať na odlupovať trochu opuchnuté. malé zviera placky na oboch stranách.

Príprava v multivarki

Paradajka uvoľnenie z kože, nakrájame na štvrťky, miesto v miske mixéri. Do vajcia, soľ, korenie, nasekané greeny, a 40 g otrúb vločiek alebo do zeme. Recyklovať. Vypnutie režimu pečenia. Miska trochu tukom, nalejte späť cesto a smažíme po oboch stranách.

na vode

Tento recept je ideálny pre diéty. Šľahač so štipkou soli, pridá sa 80 ml vody, 40 g vločiek a 15 g ovsených otrúb. Nechajte ho variť a toast.

so škoricou

Cook ovsené vločky 1 of Art. ovsené vločky. Pridať škorica (10 g), sladidlo a soľ (podľa chuti). Po vybratí z tepla, dať prášok do pečiva (10 g) a zmes sa dobre premieša. Porazil v vajcia. Po 20 minútach vyprážanie lievance.

s hrozienkami

Niekoľko hrozienok, umývanie, parné von, osušte uterákom. Šľahač proteín so soľou a 10 g cukru. 50 g vločiek naliať 100 ml jogurtu a nechá po dobu 15 minút. Potom sa pridá 5 g prášku do pečiva, proteín hrozienka. Smažiť palacinky.

s jablkami

Článok 1.5. Hercules naliať teplé mlieko (2 lyžice.), Osladiť so soľou a necháme po dobu 30 minút. Kefa 3 jablká nastrúhame, vložíme do herkulovskou hmoty s rozšľahaným vajcom. Pridajte 1 polievková lyžica. ovsená múka. Smažiť malé placky.

Ovsyanoblin pre správnu výživu môže byť pripravený podľa rôznych receptúr, ale v každom prípade, táto misa je oveľa užitočnejšie výrobky z pšeničnej múky. Je celkom možné uvariť ovsené palacinky a mimo diétu - môžu doplniť stravu o celú rodinu.