Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	374 kcal	1684 kcal	22,2%	5,9%	1685
proteíny	7,51 g	76 g	9,9%	2,6%	76 g
tuky	1,03 g	60 g	1,7%	0,5%	61 g
sacharidy	80,89 g	211 g	38,3%	10,2%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	2,4%	20 g
voda	9,86 g	2400 g	0,4%	0,1%	2465 g
popol	0,71 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,224 mg	1,5 mg	14,9%	4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	0,7%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,672 mg	5 mg	13,4%	3,6%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,452 mg	2 mg	22,6%	6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	0,5%	400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0,2%	0,1%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	0,17 mg	~
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%		100 g
Vitamín PP, NIE	5,048 mg	20 mg	25,2%	6,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	174 mg	2500 mg	7%	1,9%	2486 g
Vápenatý, Ca	71 mg	1000 mg	7,1%	1,9%	1000 g
Horčík, Mg	27 mg	400 mg	6,8%	1,8%	397 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	153 mg	800 mg	19,1%	5,1%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,74 mg	18 mg	4,1%	1,1%	18 g
Mangánu, Mn	1,035 mg	2 mg	51,8%	13,9%	2 g
Meď, Cu	284 mcg	1000 mcg	28,4%	7,6%	1000 g
Selén, Se	19,9 g	55 mcg	36,2%	9,7%	55 g
Zinok, Zn	1,02 mg	12 mg	8,5%	2,3%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	68,29 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,33 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,11 g	~
sacharóza	0,21 g	~
fruktóza	0,02 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0651g	~
valín	0,47 g	~
histidín *	0,185 g	~
izoleucín	0,339 g	~
leucín	0656g	~
lyzín	0,215 g	~
metionín	0,183 g	~
treonín	0,271 g	~
tryptofán	0,103 g	~
fenylalanín	0,398 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,433 g	~
kyselina asparágová	0,795 g	~
glycín	0,358 g	~
kyselina glutámová	1,395 g	~
proline	0,484 g	~
serín	0,366 g	~
tyrozín	0,216 g	~
cysteín	0,153 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,017 g	od 0,9 do 3,7 g	1,9%	0,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,305 g	od 4,7 do 16,8 g	6,5%	1,7%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,294 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,277 g	~
18: 0 stearová	0,017 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,258 g	od 18,8 do 48,8 g	1,4%	0,4%	18 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,258 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,322 g	od 11,2 do 20,6 g	2,9%	0,8%	11 g
18: 2 linolová	0,305 g	~
18: 3 linolénová	0,017 g	~

energetická hodnota Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý je 374 kcal.

šálka = 187 g (699,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	374 kcal	-%
	proteíny	7,51 g	-%
	tuky	1,03 g	-%
	sacharidy	80,89 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	9,86 g	-%

Pridajte ryžu, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suché potraviny denník

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE vlastnosti ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý

Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 14,9%, vitamín B5 - 13,4%, vitamín B6 - 22,6%, vitamín PP - 25,2%, fosfor - 19,1%, mangán - 51 , 8%, meď - 28,4%, selén - 36,2%

Ako užitočné Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, unenriched, suché

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Múka z bieleho kukurice hrubej obohatený
Múka z bieleho kukuričného hrubej, kypriacim, preosiatej, obohatené, bez prísad
Múka z bieleho kukuričného hrubej, kypriacim, preosiatej, obohatený prídavkom pšeničnej múky
Múka z bieleho kukuričného hrubej, self-rastie, obohatený
Sušený kukuričný obilie, žltá, konzervy

Tagy: Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý 374 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobené, suché, kalórií, živín, prospešné vlastnosti ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno