Kalórie špagety, obohatený o proteín, varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie špagety, proteín obohatený, zavarené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Špagety, obohatené o bielkoviny, varené".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	164 kcal	1684 kcal	9,7%	5,9%	1691
proteíny	8,86 g	76 g	11,7%	7,1%	76 g
tuky	0,21 g	60 g	0,4%	0,2%	53 g
sacharidy	30,88 g	211 g	14,6%	8,9%	212 g
vláknina	2 g	20 g	10%	6,1%	20 g
voda	59,73 g	2400 g	2,5%	1,5%	2389 g
popol	0,31 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,298 mg	1,5 mg	19,9%	12,1%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,161 mg	1,8 mg	8,9%	5,4%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,286 mg	5 mg	5,7%	3,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,064 mg	2 mg	3,2%	2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	132 mcg	400 mcg	33%	20,1%	400 g
Vitamín PP, NIE	1.837 mg	20 mg	9,2%	5,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	42 mg	2500 mg	1,7%	1%	2471 g
Vápenatý, Ca	10 mg	1000 mg	1%	0,6%	1000 g
Horčík, Mg	30 mg	400 mg	7,5%	4,6%	400 g
Sodík, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0,2%	1250 g
Fosfor, Ph	50 mg	800 mg	6,3%	3,8%	794 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,72 mg	18 mg	4%	2,4%	18 g
Mangánu, Mn	0,417 mg	2 mg	20,9%	12,7%	2 g
Meď, Cu	84 mcg	1000 mcg	8,4%	5,1%	1000 g
Selén, Se	25,2 g	55 mcg	45,8%	27,9%	55 g
Zinok, Zn	0,5 mg	12 mg	4,2%	2,6%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,315 g	~
valín	0,354 g	~
histidín *	0,169 g	~
izoleucín	0,319 g	~
leucín	0,557 g	~
lyzín	0,191 g	~
metionín	0,129 g	~
treonín	0,228 g	~
tryptofán	0,103 g	~
fenylalanín	0,391 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,259 g	~
kyselina asparágová	0,367 g	~
glycín	0,269 g	~
kyselina glutámová	2,782 g	~
proline	0,848 g	~
serín	0,383 g	~
tyrozín	0,22 g	~
cysteín	0,22 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,009 g	od 0,9 do 3,7 g	1%	0,6%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,086 g	od 4,7 do 16,8 g	1,8%	1,1%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,032 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,028 g	~
18: 0 stearová	0,003 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,026 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,1%	26 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,026 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,095 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	0,5%	12 g
18: 2 linolová	0,086 g	~
18: 3 linolénová	0,009 g	~

energetická hodnota Špagety, obohatené o bielkoviny, varené je 164 kcal.

šálka = 140 g (229,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	164 kcal	-%
	proteíny	8,86 g	-%
	tuky	0,21 g	-%
	sacharidy	30,88 g	-%
	vláknina	2 g	-%
	voda	59,73 g	-%

Pridajte špagety, obohatené o bielkoviny, varené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI SPAGHETTI obohatený proteín, varené

Špagety, obohatené o bielkoviny, varené bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 19,9%, B9 vitamínu - 33%, mangán - 20,9%, selén - 45,8%

Užitočnejšie než špagety, obohatené o bielkoviny, varené

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Múka žlté kukurica hrubé, neprispôsobených
Rice, biela, dlho-zrno, surový, surový
Rice, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli
Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suchý
Rice, biela, dlho-zrno, parboiled, unenriched, varené

Tagy: Špagety, obohatené o bielkoviny, varené 164 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných špagety, obohatené o bielkoviny, varené, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti špagiet, proteín obohatený, varené

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno