Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie špagety tekvicové, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Špagety squash, varené alebo pečené, bez soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	27 kcal	1684 kcal	1,6%	5,9%	1688
proteíny	0,66 g	76 g	0,9%	3,3%	73 g
tuky	0,26 g	60 g	0,4%	1,5%	65 g
sacharidy	6,46 g	211 g	3,1%	11,5%	208 g
vláknina	1,4 g	20 g	7%	25,9%	20 g
voda	92,3 g	2400 g	3,8%	14,1%	2429 g
popol	0,32 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	6 g	900 mcg	0,7%	2,6%	857 g
alfa-karotén	15 mcg	~
beta karotén	0,059 mg	5 mg	1,2%	4,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,038 mg	1,5 mg	2,5%	9,3%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,022 mg	1,8 mg	1,2%	4,4%	2 g
Vitamín B4, cholín	7,5 mg	500 mg	1,5%	5,6%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,355 mg	5 mg	7,1%	26,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,099 mg	2 mg	5%	18,5%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	7,4%	400 g
Vitamín C, askorbová	3.5 mg	90 mg	3,9%	14,4%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	3%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,8 g	120 mcg	0,7%	2,6%	114 g
Vitamín PP, NIE	0,81 mg	20 mg	4,1%	15,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	117 mg	2500 mg	4,7%	17,4%	2489 g
Vápenatý, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	7,8%	1000 g
Horčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	10,4%	393 g
Sodík, Na	18 mg	1300 mg	1,4%	5,2%	1286 g
Fosfor, Ph	14 mg	800 mg	1,8%	6,7%	778 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,34 mg	18 mg	1,9%	7%	18 g
Mangánu, Mn	0,109 mg	2 mg	5,5%	20,4%	2 g
Meď, Cu	35 mcg	1000 mcg	3,5%	13%	1000 g
Selén, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	1,9%	60 g
Zinok, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	6,3%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,53 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,033 g	~
valín	0,026 g	~
histidín *	0,011 g	~
izoleucín	0,024 g	~
leucín	0,034 g	~
lyzín	0,022 g	~
metionín	0,007 g	~
treonín	0,018 g	~
tryptofán	0,009 g	~
fenylalanín	0,024 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,025 g	~
kyselina asparágová	0,064 g	~
glycín	0,022 g	~
kyselina glutámová	0,105 g	~
proline	0,021 g	~
serín	0,024 g	~
tyrozín	0,02 g	~
cysteín	0,005 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,078 g	od 0,9 do 3,7 g	8,7%	32,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,047 g	od 4,7 do 16,8 g	1%	3,7%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,062 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,053 g	~
18: 0 stearová	0,006 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,022 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,4%	22 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,018 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,126 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	4,1%	11 g
18: 2 linolová	0,047 g	~
18: 3 linolénová	0,078 g	~

energetická hodnota Špagety squash, varené alebo pečené, bez soli je 27 kcal.

šálka = 155 g (41,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	27 kcal	-%
	proteíny	0,66 g	-%
	tuky	0,26 g	-%
	sacharidy	6,46 g	-%
	vláknina	1,4 g	-%
	voda	92,3 g	-%

Pridajte špagety squash, varené alebo pečené, bez soli v potravinárskom denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI špagety squash, varené alebo pečené, bez soli

Špagety squash, varené alebo pečené, bez soli bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Ako užitočné Špagety tekvicové, varené alebo pečené, bez soli

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Cuketa s pokožkou, varené bez soli
Cuketa s kože, mrazené, nepripravený
Cuketa s kôrou, mrazené, varené, bez soli
Cuketa s kôrou v taliančine, v konzervách
Tekvica veľkoplodých žaluď, surový

Tagy: Špagety squash, varené alebo pečené, bez soli 27 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočné Špagety tekvice, varené alebo pečené, bez soli, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti Špagety tekvicové, varené alebo pečené, bez soli

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno