Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórií Vaječné rezance, neprispôsobených varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Vaječné rezance, neprispôsobené varené s pridanej soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	138 kcal	1684 kcal	8,2%	5,9%	1683
proteíny	4,54 g	76 g	6%	4,3%	76 g
tuky	2,07 g	60 g	3,5%	2,5%	59 g
sacharidy	25,16 g	211 g	11,9%	8,6%	211 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	4,3%	20 g
voda	67,73 g	2400 g	2,8%	2%	2419 g
popol	0,5 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	6 g	900 mcg	0,7%	0,5%	857 g
retinol	0,006 mg	~
beta karotén	0,001 mg	5 mg
Luteín + zeaxantín	38 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,03 mg	1,5 mg	2%	1,4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0,8%	2 g
Vitamín B4, cholín	25,7 mg	500 mg	5,1%	3,7%	504 g
Vitamín B5, pantoténová	0,263 mg	5 mg	5,3%	3,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,046 mg	2 mg	2,3%	1,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	7 g	400 mcg	1,8%	1,3%	389 g
Vitamín B12, kobalamín	0,09 g	3 mcg	3%	2,2%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,17 mg	15 mg	1,1%	0,8%	15 g
tokoferol beta	0,03 mg	~
gama-tokoferol	0,6 mg	~
Vitamín PP, NIE	0,4 mg	20 mg	2%	1,4%	20 g
betaín	19,2 mg	~
macronutrients
Draselný, K	38 mg	2500 mg	1,5%	1,1%	2533 g
Vápenatý, Ca	12 mg	1000 mg	1,2%	0,9%	1000 g
Horčík, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	3,8%	396 g
Sodík, Na	165 mg	1300 mg	12,7%	9,2%	1299
Fosfor, Ph	76 mg	800 mg	9,5%	6,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,6 mg	18 mg	3,3%	2,4%	18 g
Mangánu, Mn	0,315 mg	2 mg	15,8%	11,4%	2 g
Meď, Cu	98 mcg	1000 mcg	9,8%	7,1%	1000 g
Selén, Se	23,9 g	55 mcg	43,5%	31,5%	55 g
Zinok, Zn	0,65 mg	12 mg	5,4%	3,9%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,4 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,07 g	~
sladový cukor	0,3 g	~
sacharóza	0,04 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,192 g	~
valín	0,22 g	~
histidín *	0,121 g	~
izoleucín	0,19 g	~
leucín	0,365 g	~
lyzín	0,137 g	~
metionín	0,086 g	~
treonín	0,138 g	~
tryptofán	0,043 g	~
fenylalanín	0,24 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,165 g	~
kyselina asparágová	0,244 g	~
glycín	0,159 g	~
kyselina glutámová	1,468 g	~
proline	0,495 g	~
serín	0,257 g	~
tyrozín	0,094 g	~
cysteín	0,096 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	29 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,029 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,028 g	od 0,9 do 3,7 g	3,1%	2,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,523 g	od 4,7 do 16,8 g	11,1%	8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,419 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,005 g	~
16: 0 palmitová	0,341 g	~
18: 0 stearová	0,073 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,581 g	od 18,8 do 48,8 g	3,1%	2,2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,045 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,537 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,552 g	od 11,2 do 20,6 g	4,9%	3,6%	11 g
18: 2 linolová	0,522 g	~
18: 3 linolénová	0,028 g	~
20: 4 arachidonová	0,001 g	~

energetická hodnota Vaječné rezance, neprispôsobené varené s pridanej soli je 138 kcal.

šálka = 160 g (220,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	138 kcal	-%
	proteíny	4,54 g	-%
	tuky	2,07 g	-%
	sacharidy	25,16 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	67,73 g	-%

Pridajte vaječné rezance, neprispôsobených, varené so soľou do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI vaječné rezance, unenriched, varené so soľou

Vaječné rezance, neprispôsobené varené s pridanej soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: sodík - 12,7%, mangán - 15,8%, selén - 43,5%

Užitočné Vaječné rezance, neprispôsobené varené s pridanej soli

sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Vaječné rezance, neprispôsobených varené bez pridania soli
Špagety, unenriched, suché
Špagety neprispôsobených pripravené bez pridanej soli
Múka žlté kukurica hrubé, neprispôsobených
Rice, biela, dlho-zrno, surový, surový

Tagy: Vaječné rezance, neprispôsobené varené s pridanej soli 138 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných Vaječné rezance, neprispôsobené, varené so soľou, kalórií, živín, výhodné vlastnosti pre vaječné rezance, neprispôsobené, varené so soľou

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno