Kalorické vaječné rezance obohatené varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Vaječné rezance obohatené varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Vaječné rezance obohatené varené s pridanej soli".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 138 kcal | 1684 kcal | 8,2% | 5,9% | 1683 |
| proteíny | 4,54 g | 76 g | 6% | 4,3% | 76 g |
| tuky | 2,07 g | 60 g | 3,5% | 2,5% | 59 g |
| sacharidy | 25,16 g | 211 g | 11,9% | 8,6% | 211 g |
| vláknina | 1,2 g | 20 g | 6% | 4,3% | 20 g |
| voda | 67,73 g | 2400 g | 2,8% | 2% | 2419 g |
| popol | 0,5 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 0,5% | 857 g |
| retinol | 0,006 mg | ~ | |||
| beta karotén | 0,001 mg | 5 mg | |||
| Luteín + zeaxantín | 38 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,289 mg | 1,5 mg | 19,3% | 14% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,136 mg | 1,8 mg | 7,6% | 5,5% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 25,7 mg | 500 mg | 5,1% | 3,7% | 504 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,263 mg | 5 mg | 5,3% | 3,8% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,046 mg | 2 mg | 2,3% | 1,7% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 25% | 400 g |
| Vitamín B12, kobalamín | 0,09 g | 3 mcg | 3% | 2,2% | 3 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,17 mg | 15 mg | 1,1% | 0,8% | 15 g |
| tokoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
| gama-tokoferol | 0,6 mg | ~ | |||
| Vitamín PP, NIE | 2,077 mg | 20 mg | 10,4% | 7,5% | 20 g |
| betaín | 19,2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 38 mg | 2500 mg | 1,5% | 1,1% | 2533 g |
| Vápenatý, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 0,9% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 3,8% | 396 g |
| Sodík, Na | 165 mg | 1300 mg | 12,7% | 9,2% | 1299 |
| Fosfor, Ph | 76 mg | 800 mg | 9,5% | 6,9% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,47 mg | 18 mg | 8,2% | 5,9% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,315 mg | 2 mg | 15,8% | 11,4% | 2 g |
| Meď, Cu | 98 mcg | 1000 mcg | 9,8% | 7,1% | 1000 g |
| Selén, Se | 23,9 g | 55 mcg | 43,5% | 31,5% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,65 mg | 12 mg | 5,4% | 3,9% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,4 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,07 g | ~ | |||
| sladový cukor | 0,3 g | ~ | |||
| sacharóza | 0,04 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,192 g | ~ | |||
| valín | 0,22 g | ~ | |||
| histidín * | 0,121 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,19 g | ~ | |||
| leucín | 0,365 g | ~ | |||
| lyzín | 0,137 g | ~ | |||
| metionín | 0,086 g | ~ | |||
| treonín | 0,138 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,043 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,24 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,165 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,244 g | ~ | |||
| glycín | 0,159 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 1,468 g | ~ | |||
| proline | 0,495 g | ~ | |||
| serín | 0,257 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,094 g | ~ | |||
| cysteín | 0,096 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 29 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| trans-tuky | 0,029 g | max 1,9 g | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,028 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,1% | 2,2% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,523 g | od 4,7 do 16,8 g | 11,1% | 8% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,419 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,005 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,341 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,073 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,581 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,1% | 2,2% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,045 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,537 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,552 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,9% | 3,6% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,522 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,028 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Vaječné rezance obohatené varené s pridanej soli je 138 kcal.
- šálka = 160 g (220,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 138 kcal | -% | |
| proteíny | 4,54 g | -% | |
| tuky | 2,07 g | -% | |
| sacharidy | 25,16 g | -% | |
| vláknina | 1,2 g | -% | |
| voda | 67,73 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERÁLNE VLASTNOSTI Vaječné rezance, obohatené, varené so soľou
Vaječné rezance obohatené varené s pridanej soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 19,3%, B9 vitamín - 34,5%, Na - 12,7%, mangán - 15,8%, selén - 43,5%
Užitočné Vaječné rezance obohatené varené s pridanej soli
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Pšeničná múka, pekáreň, unenriched
- Jačmennej múky alebo Muchka
- jačmenný slad
- Ovsená múka, čiastočne lúpaná
- Ryžové rezance, suché
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno