Kalorické -fri zemiaky, vlnité alebo priame rezy, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiakov -fri, vlnité alebo rovné rezanie, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový). Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiaky -fri, vlnité alebo rovné rezanie, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 174 kcal | 1684 kcal | 10,3% | 5,9% | 1689 |
proteíny | 2,12 g | 76 g | 2,8% | 1,6% | 76 g |
tuky | 5,05 g | 60 g | 8,4% | 4,8% | 60 g |
sacharidy | 29,92 g | 211 g | 14,2% | 8,2% | 211 g |
vláknina | 2,7 g | 20 g | 13,5% | 7,8% | 20 g |
voda | 61,08 g | 2400 g | 2,5% | 1,4% | 2443 g |
popol | 1,83 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Luteín + zeaxantín | 15 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,106 mg | 1,5 mg | 7,1% | 4,1% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 1,2% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,448 mg | 5 mg | 9% | 5,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,196 mg | 2 mg | 9,8% | 5,6% | 2 g |
Vitamín C, askorbová | 16,1 mg | 90 mg | 17,9% | 10,3% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,1 mg | 15 mg | 0,7% | 0,4% | 14 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,36 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,47 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,1 g | 120 mcg | 1,8% | 1% | 117 g |
Digidrofillohinon | 14,4 g | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 2,14 mg | 20 mg | 10,7% | 6,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 416 mg | 2500 mg | 16,6% | 9,5% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 0,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 3% | 396 g |
Sodík, Na | 358 mg | 1300 mg | 27,5% | 15,8% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 81 mg | 800 mg | 10,1% | 5,8% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 1,9% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,157 mg | 2 mg | 7,9% | 4,5% | 2 g |
Meď, Cu | 77 mcg | 1000 mcg | 7,7% | 4,4% | 1000 g |
Zinok, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 1,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 17,71 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,21 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,07 g | ~ | |||
sacharóza | 0,14 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,122 g | ~ | |||
valín | 0,117 g | ~ | |||
histidín * | 0,043 g | ~ | |||
izoleucín | 0,074 g | ~ | |||
leucín | 0,124 g | ~ | |||
lyzín | 0,125 g | ~ | |||
metionín | 0,034 g | ~ | |||
treonín | 0,074 g | ~ | |||
tryptofán | 0,019 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,09 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,086 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,47 g | ~ | |||
glycín | 0,069 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,379 g | ~ | |||
proline | 0,078 g | ~ | |||
serín | 0,093 g | ~ | |||
tyrozín | 0,072 g | ~ | |||
cysteín | 0,034 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,016 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,8% | 1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,254 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,4% | 3,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,975 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,516 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,425 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,018 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,016 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 3,102 g | od 18,8 do 48,8 g | 16,5% | 9,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,007 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,079 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,015 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,287 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,6% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,254 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,016 g | ~ |
energetická hodnota Zemiaky -fri, vlnité alebo rovné rezanie, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový) je 174 kcal.
- 10, pás = 82 g (142,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 174 kcal | -% | |
proteíny | 2,12 g | -% | |
tuky | 5,05 g | -% | |
sacharidy | 29,92 g | -% | |
vláknina | 2,7 g | -% | |
voda | 61,08 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti ZEMIAKOVÝ -FRI, vlnité alebo rovné rezanie, s pridaním soli v priebehu varenia, mrazené, pred varením (surový)
Užitočná zemiakov -fri, vlnité alebo rovné rezanie, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Sladká paprika, strih, zelená, mrazené, nepripravený
- Sladká paprika, strih, zelená, mrazené, varené bez soli
- Paprika, zelená, opečené
- Pigeon hrach, nezrelé, surový
- Holub hrach, nezrelý, varené bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorické -fri zemiaky, vlnité alebo priame rezy, s pridaním soli v priebehu varenia, zmrazenie, po…
- Kalórie zemiakové plátky s olejom, domáci. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií zemiakov, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií zemiaky, obaľované, domáci recept s pridaním oleja. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zemiaková kaša domáci s mliekom a margarínu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií zemiaky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia, zmrazenie, po varení v rúre. Chemické…
- Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový). Chemické…
- Kalórií zemiakov, mrazené celé, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórií hranolky, lisované, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické zemiakové klinky, mrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický hranolky steak, s pridaním soli v priebehu varenia, mrazené po varení v rúre. Chemické…
- Kalorické hranolky steak, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový).…
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kapustová, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kapustová, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie reďkev poľa, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.