Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový). Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 167 kcal | 1684 kcal | 9,9% | 5,9% | 1687 |
proteíny | 2,41 g | 76 g | 3,2% | 1,9% | 75 g |
tuky | 5,53 g | 60 g | 9,2% | 5,5% | 60 g |
sacharidy | 26,78 g | 211 g | 12,7% | 7,6% | 211 g |
vláknina | 2,2g | 20 g | 11% | 6,6% | 20 g |
voda | 63,7 g | 2400 g | 2,7% | 1,6% | 2359 g |
popol | 1,58 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Luteín + zeaxantín | 14 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 3,6% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,034 mg | 1,8 mg | 1,9% | 1,1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,498 mg | 5 mg | 10% | 6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,17 mg | 2 mg | 8,5% | 5,1% | 2 g |
Vitamín C, askorbová | 17,5 mg | 90 mg | 19,4% | 11,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 0,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,4 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,56 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,6 g | 120 mcg | 2,2% | 1,3% | 118 g |
Digidrofillohinon | 15,9 g | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 1,97 mg | 20 mg | 9,9% | 5,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 409 mg | 2500 mg | 16,4% | 9,8% | 2494 g |
Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 3,2% | 396 g |
Sodík, Na | 322 mg | 1300 mg | 24,8% | 14,9% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 90 mg | 800 mg | 11,3% | 6,8% | 796 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,61 mg | 18 mg | 3,4% | 2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,155 mg | 2 mg | 7,8% | 4,7% | 2 g |
Meď, Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 6,6% | 1000 g |
Selén, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 0,5% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 1,8% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 17,07 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,2 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,12 g | ~ | |||
sacharóza | 0,07 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,139 g | ~ | |||
valín | 0,133 g | ~ | |||
histidín * | 0,049 g | ~ | |||
izoleucín | 0,084 g | ~ | |||
leucín | 0,141 g | ~ | |||
lyzín | 0,142 g | ~ | |||
metionín | 0,038 g | ~ | |||
treonín | 0,084 g | ~ | |||
tryptofán | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,103 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,098 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,534 g | ~ | |||
glycín | 0,079 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,43 g | ~ | |||
proline | 0,089 g | ~ | |||
serín | 0,105 g | ~ | |||
tyrozín | 0,082 g | ~ | |||
cysteín | 0,038 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,02 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,2% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,286 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,1% | 3,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1,157 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,622 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,494 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,021 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,019 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 3,754 g | od 18,8 do 48,8 g | 20% | 12% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,01 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,732 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,012 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,307 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,7% | 1,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,286 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,02 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,02 g | ~ |
energetická hodnota Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový) 167 kcal.
- 10, pás = 30 g (50,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 167 kcal | -% | |
proteíny | 2,41 g | -% | |
tuky | 5,53 g | -% | |
sacharidy | 26,78 g | -% | |
vláknina | 2,2g | -% | |
voda | 63,7 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti ZEMIAKOVÝ -FRI, s pridaním soli v priebehu varenia, mrazené, pred varením (surový)
Užitočné -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Zemiaky, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) bez pridania mlieka v suchej forme
- Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), pripravený z vločiek, ktoré neobsahujú žiadne mlieko s prídavkom mlieka, olej na varenie na dokončenie
- Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) v granulách nie je soderschih mlieko v suchej forme
- Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl, ktoré neobsahujú žiadne mlieko s prídavkom mlieka a oleja na varenie pre dokončenie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalorické -fri zemiaky, vlnité alebo priame rezy, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred…
Kalorické -fri zemiaky, vlnité alebo priame rezy, s pridaním soli v priebehu varenia, zmrazenie, po…
Kalórie zemiakové plátky s olejom, domáci. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiakov, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiaky, obaľované, domáci recept s pridaním oleja. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiaky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia, zmrazenie, po varení v rúre. Chemické…
Kalorické hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
Kalórií hranolky, lisované, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické zemiakové klinky, mrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický hranolky steak, s pridaním soli v priebehu varenia, mrazené po varení v rúre. Chemické…
Kalorické hranolky steak, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový).…
Kalórie tekvica, farba, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica pyré pre koláče, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kapustová, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kapustová, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie reďkev poľa, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.