Kalorické hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórií hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	333 kcal	1684 kcal	19,8%	5,9%	1682
proteíny	3,55 g	76 g	4,7%	1,4%	76 g
tuky	18,71 g	60 g	31,2%	9,4%	60 g
sacharidy	39,68 g	211 g	18,8%	5,6%	211 g
vláknina	3,2 g	20 g	16%	4,8%	20 g
voda	35,4 g	2400 g	1,5%	0,5%	2360 g
popol	2,66 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,08 mg	1,5 mg	5,3%	1,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,037 mg	1,8 mg	2,1%	0,6%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,608 mg	5 mg	12,2%	3,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,213 mg	2 mg	10,7%	3,2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	22 mcg	400 mcg	5,5%	1,7%	400 g
Vitamín C, askorbová	6,2 mg	90 mg	6,9%	2,1%	90 g
Vitamín PP, NIE	2.665 mg	20 mg	13,3%	4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	539 mg	2500 mg	21,6%	6,5%	2495 g
Vápenatý, Ca	12 mg	1000 mg	1,2%	0,4%	1000 g
Horčík, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	1,7%	397 g
Sodík, Na	613 mg	1300 mg	47,2%	14,2%	1299
Fosfor, Ph	96 mg	800 mg	12%	3,6%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,66 mg	18 mg	9,2%	2,8%	18 g
Mangánu, Mn	0,285 mg	2 mg	14,3%	4,3%	2 g
Meď, Cu	40 mcg	1000 mcg	4%	1,2%	1000 g
Selén, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,3%	55 g
Zinok, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	1%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,168 g	~
valín	0,18 g	~
histidín *	0,06 g	~
izoleucín	0,153 g	~
leucín	0,214 g	~
lyzín	0,188 g	~
metionín	0,04 g	~
treonín	0,161 g	~
tryptofán	0,048 g	~
fenylalanín	0,152 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,122 g	~
kyselina asparágová	0821g	~
glycín	0,128 g	~
kyselina glutámová	0,554 g	~
proline	0,114 g	~
serín	0,128 g	~
tyrozín	0,089 g	~
cysteín	0,023 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	1,405 g	od 4,7 do 16,8 g	29,9%	9%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	5,96 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,076 g	~
16: 0 palmitová	3822g	~
18: 0 stearová	1,274 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	11338g	od 18,8 do 48,8 g	60,3%	18,1%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,038 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	11317g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,405 g	od 11,2 do 20,6 g	12,5%	3,8%	11 g
18: 2 linolová	1,405 g	~

energetická hodnota Hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre je 333 kcal.

balíček (9 oz), výťažok = 198 ° C (659,3 kcal)
10 prúžkov = 50 g (166,5 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	333 kcal	-%
	proteíny	3,55 g	-%
	tuky	18,71 g	-%
	sacharidy	39,68 g	-%
	vláknina	3,2 g	-%
	voda	35,4 g	-%

Pridajte hranolky, lisované, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti hranolky, lisované mrazené, varené bez soli, po varení v rúre

Hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 16%, vitamín B5 - 12,2%, vitamín PP - 13,3%, draslíka - 21,6%, Na - 47,2%, fosforu - 12% mangánu - 14,3%

Užitočné ako hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre

vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Nasekané zemiaky, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený
Nasekané zemiaky, mrazené, s masle, varené
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)

Tagy: Hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre kalorický obsah 333 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných hranolky, mrazené, varené bez soli, po varení v rúre, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti zemiakových hranolčekov, mrazené, varené bez soli po varení v rúre

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno