Kalórie pole reďkovky, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie reďkev pole, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Pole reďkovky, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteíny | 0,67 g | 76 g | 0,9% | 5,3% | 74 g |
tuky | 0,24 g | 60 g | 0,4% | 2,4% | 60 g |
sacharidy | 3,43 g | 211 g | 1,6% | 9,4% | 214 g |
vláknina | 1,6 g | 20 g | 8% | 47,1% | 20 g |
voda | 95,04 g | 2400 g | 4% | 23,5% | 2376 g |
popol | 0,62 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B2, riboflavín | 0,023 mg | 1,8 mg | 1,3% | 7,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 6,8 mg | 500 mg | 1,4% | 8,2% | 486 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 13,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 11,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 25,3% | 395 g |
Vitamín C, askorbová | 15.1 mg | 90 mg | 16,8% | 98,8% | 90 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 1,8% | 100 g |
Vitamín PP, NIE | 0,15 mg | 20 mg | 0,8% | 4,7% | 19 g |
betaín | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 67,1% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 10% | 1000 g |
Horčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 13,5% | 391 g |
Sodík, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 5,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 17,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,15 mg | 18 mg | 0,8% | 4,7% | 19 g |
Mangánu, Mn | 0,033 mg | 2 mg | 1,7% | 10% | 2 g |
Meď, Cu | 101 mcg | 1000 mcg | 10,1% | 59,4% | 1000 g |
Selén, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 7,6% | 54 g |
Zinok, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 6,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,83 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,039 g | ~ | |||
valín | 0,031 g | ~ | |||
histidín * | 0,013 g | ~ | |||
izoleucín | 0,029 g | ~ | |||
leucín | 0,035 g | ~ | |||
lyzín | 0,033 g | ~ | |||
metionín | 0,006 g | ~ | |||
treonín | 0,028 g | ~ | |||
tryptofán | 0,004 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,022 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,021 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,046 g | ~ | |||
glycín | 0,021 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,126 g | ~ | |||
proline | 0,017 g | ~ | |||
serín | 0,02 g | ~ | |||
tyrozín | 0,013 g | ~ | |||
cysteín | 0,005 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,069 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,7% | 45,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,039 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 4,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,073 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,063 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,2% | 20 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,039 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,108 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 5,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,039 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,069 g | ~ |
energetická hodnota Pole reďkovky, varené, bez soli je 17 kcal.
- šálkou, plátky = 147 m (25 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 17 kcal | -% | |
proteíny | 0,67 g | -% | |
tuky | 0,24 g | -% | |
sacharidy | 3,43 g | -% | |
vláknina | 1,6 g | -% | |
voda | 95,04 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI FIELD reďkovky, varené bez soli
Ako užitočné polia reďkovky, varené bez soli
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Hranolky steak, s pridaním soli v priebehu varenia, mrazené po varení v rúre
- zemiakový škrob
- Zemiakový šalát domáci
- Tekvica, farba, surový
- Tekvica, farba, varené bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie bambusové výhonky, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie reďkev poľa, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie konope Sesbania, kvety, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie reďkovky, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie konope Sesbania, kvety, v pare, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cuketa so šupkou, mrazený, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie-cencúľ reďkev biela, surová. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.