Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Tekvica veľkoplodých žaluď, varené, šťouchané, bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
| proteíny | 0,67 g | 76 g | 0,9% | 2,6% | 74 g |
| tuky | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,3% | 80 g |
| sacharidy | 8,79 g | 211 g | 4,2% | 12,4% | 209 g |
| vláknina | 2,6 g | 20 g | 13% | 38,2% | 20 g |
| voda | 89,7 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2424 g |
| popol | 0,76 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 13,5% | 891 g |
| beta karotén | 0,49 mg | 5 mg | 9,8% | 28,8% | 5 g |
| Luteín + zeaxantín | 66 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 19,7% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,008 mg | 1,8 mg | 0,4% | 1,2% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,303 mg | 5 mg | 6,1% | 17,9% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,117 mg | 2 mg | 5,9% | 17,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 8,2% | 393 g |
| Vitamín C, askorbová | 6,5 mg | 90 mg | 7,2% | 21,2% | 90 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,531 mg | 20 mg | 2,7% | 7,9% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 263 mg | 2500 mg | 10,5% | 30,9% | 2505 g |
| Vápenatý, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 7,6% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 19,1% | 400 g |
| Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,6% | 1500 g |
| Fosfor, Ph | 27 mg | 800 mg | 3,4% | 10% | 794 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,56 mg | 18 mg | 3,1% | 9,1% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 21,5% | 2 g |
| Meď, Cu | 52 mcg | 1000 mcg | 5,2% | 15,3% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,1% | 57 g |
| Zinok, Zn | 0,11 mg | 12 mg | 0,9% | 2,6% | 12 g |
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,037 g | ~ | |||
| valín | 0,029 g | ~ | |||
| histidín * | 0,013 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,026 g | ~ | |||
| leucín | 0,038 g | ~ | |||
| lyzín | 0,025 g | ~ | |||
| metionín | 0,008 g | ~ | |||
| treonín | 0,02 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,01 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,026 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,028 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,072 g | ~ | |||
| glycín | 0,025 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,118 g | ~ | |||
| proline | 0,024 g | ~ | |||
| serín | 0,026 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,023 g | ~ | |||
| cysteín | 0,006 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,022 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,4% | 7,1% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,013 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 0,9% | 4 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,017 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,015 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,006 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,035 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 0,9% | 12 g |
| 18: 2 linolová | 0,013 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,022 g | ~ |
energetická hodnota Tekvica veľkoplodých žaluď, varené, šťouchané, bez soli je 34 kcal.
- šálkou, kaší = 245 g (83,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 34 kcal | -% | |
| proteíny | 0,67 g | -% | |
| tuky | 0,08 g | -% | |
| sacharidy | 8,79 g | -% | |
| vláknina | 2,6 g | -% | |
| voda | 89,7 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI Tekvica macrocarpa žaluď, džem, pyré, bez soli
Užitočnejšie než tekvica veľkoplodých žaluď, varené, šťouchané, bez soli
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Špenát, nasekané zelenina, mrazené, varené, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a priame, surový
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a rovný, v konzervách, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, tiež
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
