Kalórií tekvica veľkom rodil ořešák upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil ořešák upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Veľký-rodil tekvica orech, pečené bez soli".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
| proteíny | 0,9 g | 76 g | 1,2% | 3% | 75 g |
| tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 45 g |
| sacharidy | 10,49 g | 211 g | 5% | 12,5% | 210 g |
| vláknina | 3,2 g | 20 g | 16% | 40% | 20 g |
| voda | 87,8 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2373 g |
| popol | 0,72 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 558 mcg | 900 mcg | 62% | 155% | 900 g |
| alfa-karotén | 1130 mcg | ~ | |||
| beta karotén | 4,57 mg | 5 mg | 91,4% | 228.5% | 5 g |
| beta-kryptoxantíny | 3116 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,072 mg | 1,5 mg | 4,8% | 12% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,017 mg | 1,8 mg | 0,9% | 2,3% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,359 mg | 5 mg | 7,2% | 18% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,124 mg | 2 mg | 6,2% | 15,5% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 12% | 396 g |
| Vitamín C, askorbová | 15.1 mg | 90 mg | 16,8% | 42% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,29 mg | 15 mg | 8,6% | 21,5% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 1 g | 120 mcg | 0,8% | 2% | 125 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,969 mg | 20 mg | 4,8% | 12% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 284 mg | 2500 mg | 11,4% | 28,5% | 2491 g |
| Vápenatý, Ca | 41 mg | 1000 mg | 4,1% | 10,3% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 29 mg | 400 mg | 7,3% | 18,3% | 397 g |
| Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 27 mg | 800 mg | 3,4% | 8,5% | 794 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 8,3% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,172 mg | 2 mg | 8,6% | 21,5% | 2 g |
| Meď, Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 16,3% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
| Zinok, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 2,8% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,97 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,05 g | ~ | |||
| valín | 0,039 g | ~ | |||
| histidín * | 0,017 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,035 g | ~ | |||
| leucín | 0,051 g | ~ | |||
| lyzín | 0,033 g | ~ | |||
| metionín | 0,011 g | ~ | |||
| treonín | 0,027 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,013 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,035 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,038 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,097 g | ~ | |||
| glycín | 0,033 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,157 g | ~ | |||
| proline | 0,032 g | ~ | |||
| serín | 0,035 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,03 g | ~ | |||
| cysteín | 0,008 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 6,8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,014 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 0,8% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,019 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,016 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,038 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 0,8% | 13 g |
| 18: 2 linolová | 0,014 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,024 g | ~ |
energetická hodnota Veľký-rodil tekvica orech, pečené bez soli 40 kcal.
- pohár, kocky = 205 m (82 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 40 kcal | -% | |
| proteíny | 0,9 g | -% | |
| tuky | 0,09 g | -% | |
| sacharidy | 10,49 g | -% | |
| vláknina | 3,2 g | -% | |
| voda | 87,8 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI PUMPKIN macrocarpa MUSCATEL, pečené bez soli
Veľký-rodil tekvica orech, pečené bez soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 16%, vitamín A - 62% beta-karotén - 91,4%, vitamín C - 16,8%, draselný - 11,4%
Užitočnejšie než tekvica veľkoplodých ořešák sa pekla bez soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a rovný, v konzervách, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, tiež
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli
- Cucurbita pepo plátky surovej
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno