Kalórií tekvica veľkom rodil orech, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil orech, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Veľký-rodil tekvica orech, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 45 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 6% | 1667 |
proteíny | 1 g | 76 g | 1,3% | 2,9% | 77 g |
tuky | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,4% | 50 g |
sacharidy | 11,69 g | 211 g | 5,5% | 12,2% | 213 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 22,2% | 20 g |
voda | 86,41 g | 2400 g | 3,6% | 8% | 2400 g |
popol | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 532 mcg | 900 mcg | 59,1% | 131,3% | 900 g |
alfa-karotén | 834 mcg | ~ | |||
beta karotén | 4.226 mg | 5 mg | 84,5% | 187,8% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 3471 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 14,9% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 2,4% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,4 mg | 5 mg | 8% | 17,8% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,154 mg | 2 mg | 7,7% | 17,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 15,1% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 21 mg | 90 mg | 23,3% | 51,8% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,44 mg | 15 mg | 9,6% | 21,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,1 g | 120 mcg | 0,9% | 2% | 122 g |
Vitamín PP, NIE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 13,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 352 mg | 2500 mg | 14,1% | 31,3% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 48 mg | 1000 mg | 4,8% | 10,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 34 mg | 400 mg | 8,5% | 18,9% | 400 g |
Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 9,1% | 805 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 8,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 22,4% | 2 g |
Meď, Cu | 72 mcg | 1000 mcg | 7,2% | 16% | 1000 g |
Selén, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 2,9% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,2g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,99 g | ~ | |||
sacharóza | 0,22 g | ~ | |||
fruktóza | 0,99 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,056 g | ~ | |||
valín | 0,043 g | ~ | |||
histidín * | 0,019 g | ~ | |||
izoleucín | 0,039 g | ~ | |||
leucín | 0,057 g | ~ | |||
lyzín | 0,037 g | ~ | |||
metionín | 0,012 g | ~ | |||
treonín | 0,03 g | ~ | |||
tryptofán | 0,014 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,039 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,042 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,107 g | ~ | |||
glycín | 0,037 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,175 g | ~ | |||
proline | 0,036 g | ~ | |||
serín | 0,039 g | ~ | |||
tyrozín | 0,034 g | ~ | |||
cysteín | 0,009 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,026 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,9% | 6,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,016 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 0,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,021 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,018 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,042 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,026 g | ~ |
energetická hodnota Veľký-rodil tekvica orech, surový 45 kcal.
- pohár, kocky = 140 m (63 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 45 kcal | -% | |
proteíny | 1 g | -% | |
tuky | 0,1 g | -% | |
sacharidy | 11,69 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 86,41 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI PUMPKIN macrocarpa Muscat, hrubý
Užitočnejšie než tekvica veľkoplodých orech, surový
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Cucurbita pepo, tekvica a priame, surový
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a rovný, v konzervách, bez soli
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, tiež
- Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie tekvica valcové (Mochalny tekvica), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil ořešák upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický vodný špenát, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mliečna zmes kukurice a fazule lima, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický obsah celozrnných zmes kukurice a fazule lima, konzervy. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické sladké zemiakové listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický vodný špenát, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil blue pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické sladké zemiakové listy, dusené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie tekvica veľkoplodých, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.