Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Kvaka, mrazené, varené, bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
| proteíny | 1,53 g | 76 g | 2% | 8,7% | 77 g |
| tuky | 0,24 g | 60 g | 0,4% | 1,7% | 60 g |
| sacharidy | 4,35 g | 211 g | 2,1% | 9,1% | 207 g |
| vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 43,5% | 20 g |
| voda | 93,6 g | 2400 g | 3,9% | 17% | 2400 g |
| popol | 0,28 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín B1, tiamín | 0,035 mg | 1,5 mg | 2,3% | 10% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 7% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 8,7 mg | 500 mg | 1,7% | 7,4% | 512 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,141 mg | 5 mg | 2,8% | 12,2% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,067 mg | 2 mg | 3,4% | 14,8% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 8 g | 400 mcg | 2% | 8,7% | 400 g |
| Vitamín C, askorbová | 3.9 mg | 90 mg | 4,3% | 18,7% | 91 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,02 mg | 15 mg | 0,1% | 0,4% | 20 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,1 ug | 120 mcg | 0,1% | 0,4% | 100 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,56 mg | 20 mg | 2,8% | 12,2% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 182 mg | 2500 mg | 7,3% | 31,7% | 2493 g |
| Vápenatý, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3,2% | 13,9% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 15,2% | 400 g |
| Sodík, Na | 36 mg | 1300 mg | 2,8% | 12,2% | 1286 g |
| Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 14,3% | 788 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,98 mg | 18 mg | 5,4% | 23,5% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 21,7% | 2 g |
| Meď, Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 27,4% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 4,8% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 7,4% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,35 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,041 g | ~ | |||
| valín | 0,051 g | ~ | |||
| histidín * | 0,024 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,062 g | ~ | |||
| leucín | 0,057 g | ~ | |||
| lyzín | 0,061 g | ~ | |||
| metionín | 0,019 g | ~ | |||
| treonín | 0,042 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,015 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,03 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,059 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,108 g | ~ | |||
| glycín | 0,042 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,221 g | ~ | |||
| proline | 0,045 g | ~ | |||
| serín | 0,049 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,023 g | ~ | |||
| cysteín | 0,009 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,094 g | od 0,9 do 3,7 g | 10,4% | 45,2% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,028 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 2,6% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,025 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,023 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,015 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 15 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,013 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,125 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 4,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,028 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,094 g | ~ |
energetická hodnota Kvaka, mrazené, varené, bez soli je 23 kcal.
- šálka = 156 g (35,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 23 kcal | -% | |
| proteíny | 1,53 g | -% | |
| tuky | 0,24 g | -% | |
| sacharidy | 4,35 g | -% | |
| vláknina | 2 g | -% | |
| voda | 93,6 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI kvaka, mrazené, varené, bez soli
Ako užitočné kvaka, mrazené, varené, bez soli
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Paradajky červené, zrelé, konzervované, s zelenej papriky
- Paradajková šťava so soľou, v konzervách
- Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli
- Paradajkový pretlak, konzervované, bez soli
- paradajkový prášok
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
