Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Zimné melón, varené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
proteíny | 0,4 g | 76 g | 0,5% | 3,6% | 80 g |
tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 2,1% | 67 g |
sacharidy | 3,04 g | 211 g | 1,4% | 10% | 217 g |
vláknina | 1 g | 20 g | 5% | 35,7% | 20 g |
voda | 96,06 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2402 g |
popol | 0,3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Luteín + zeaxantín | 197 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 16,4% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,001 mg | 1,8 mg | 0,1% | 0,7% | 1 g |
Vitamín B4, cholín | 4,9 mg | 500 mg | 1% | 7,1% | 490 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,121 mg | 5 mg | 2,4% | 17,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 11,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 7,1% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 10,5 mg | 90 mg | 11,7% | 83,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 3,6% | 16 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,8 g | 120 mcg | 2,3% | 16,4% | 122 g |
Vitamín PP, NIE | 0,384 mg | 20 mg | 1,9% | 13,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 5 mg | 2500 mg | 0,2% | 1,4% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 12,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 17,9% | 400 g |
Sodík, Na | 107 mg | 1300 mg | 8,2% | 58,6% | 1305 g |
Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 15% | 810 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 15% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 20% | 2 g |
Meď, Cu | 22 mcg | 1000 mcg | 2,2% | 15,7% | 1000 g |
Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,9% | 50 g |
Zinok, Zn | 0,59 mg | 12 mg | 4,9% | 35% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,18 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
lyzín | 0,009 g | ~ | |||
metionín | 0,003 g | ~ | |||
tryptofán | 0,002 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,088 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 13,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,4% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,037 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,088 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 5,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,088 g | ~ |
energetická hodnota Zimné melón, varené bez soli je 14 kcal.
- pohár, kocky = 175 g (24,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 14 kcal | -% | |
proteíny | 0,4 g | -% | |
tuky | 0,2 g | -% | |
sacharidy | 3,04 g | -% | |
vláknina | 1 g | -% | |
voda | 96,06 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI zimné melón, varené, bez soli
Ako užitočné zimné melón, varené, bez soli
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Listy kvaka, konzervované
- Listy kvaka, mrazené, tiež
- Listy kvaka, mrazené, varené bez soli
- Listy kvaka, mrazené, nepripravený
- Listy kvaka, mrazené, varené bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie bambusové výhonky, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie španielsky artičok, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií z boráku lekárskeho, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií z boráku lekárskeho, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie šťavel, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie šťavel, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.