Kalórie španielsky artičok, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie španielsky artičok, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Španielsky artičok, varený, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 22 kcal | 1684 kcal | 1,3% | 5,9% | 1692 |
proteíny | 0,76 g | 76 g | 1% | 4,5% | 76 g |
tuky | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 0,9% | 55 g |
sacharidy | 5,33 g | 211 g | 2,5% | 11,4% | 213 g |
vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 38,6% | 20 g |
voda | 93,46 g | 2400 g | 3,9% | 17,7% | 2396 g |
popol | 0,34 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 3,2% | 857 g |
Vitamín B1, tiamín | 0.018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 5,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 7,7% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,097 mg | 5 mg | 1,9% | 8,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 9,5% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 25% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 1.7 mg | 90 mg | 1,9% | 8,6% | 89 g |
Vitamín PP, NIE | 0,294 mg | 20 mg | 1,5% | 6,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 392 mg | 2500 mg | 15,7% | 71,4% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7,2% | 32,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 43 mg | 400 mg | 10,8% | 49,1% | 398 g |
Sodík, Na | 176 mg | 1300 mg | 13,5% | 61,4% | 1304 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 13,2% | 793 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,73 mg | 18 mg | 4,1% | 18,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,133 mg | 2 mg | 6,7% | 30,5% | 2 g |
Selén, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 8,2% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 6,8% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 4,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,012 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,01 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,044 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 1,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,044 g | ~ |
energetická hodnota Španielsky artičok, varený, bez soli je 22 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 22 kcal | -% | |
proteíny | 0,76 g | -% | |
tuky | 0,11 g | -% | |
sacharidy | 5,33 g | -% | |
vláknina | 1,7 g | -% | |
voda | 93,46 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI artičok ŠPANIELSKE, varené, bez soli
Ako užitočné španielsky artičok, varené, bez soli
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- koreň lopúcha, varené, bez soli
- Japonský deväťsil surová
- Deväťsil, varený, bez soli
- Deväťsil, v konzervách
- Kale, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorické artičoky (španielske alebo francúzskej), varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalorické artičoky (španielske alebo francúzskej), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie španielsky artičok, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické Chayotes (mexickej uhorky), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.