Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Baklažán, varený, bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
| proteíny | 0,83 g | 76 g | 1,1% | 3,1% | 75 g |
| tuky | 0,23 g | 60 g | 0,4% | 1,1% | 58 g |
| sacharidy | 8,73 g | 211 g | 4,1% | 11,7% | 213 g |
| vláknina | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 35,7% | 20 g |
| voda | 89,67 g | 2400 g | 3,7% | 10,6% | 2424 g |
| popol | 0,54 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,6% | 1000 g |
| beta karotén | 0,022 mg | 5 mg | 0,4% | 1,1% | 6 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,076 mg | 1,5 mg | 5,1% | 14,6% | 1 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 3,1% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 9,4 mg | 500 mg | 1,9% | 5,4% | 495 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,075 mg | 5 mg | 1,5% | 4,3% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 12,3% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 10% | 400 g |
| Vitamín C, askorbová | 1,3 mg | 90 mg | 1,4% | 4% | 93 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,41 mg | 15 mg | 2,7% | 7,7% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 2,9 g | 120 mcg | 2,4% | 6,9% | 121 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,6 mg | 20 mg | 3% | 8,6% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 123 mg | 2500 mg | 4,9% | 14% | 2510 g |
| Vápenatý, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0,6% | 1,7% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 8% | 393 g |
| Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,3% | 1000 g |
| Fosfor, Ph | 15 mg | 800 mg | 1,9% | 5,4% | 789 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,25 mg | 18 mg | 1,4% | 4% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,113 mg | 2 mg | 5,7% | 16,3% | 2 g |
| Meď, Cu | 59 mcg | 1000 mcg | 5,9% | 16,9% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,1 ug | 55 mcg | 0,2% | 0,6% | 50 g |
| Zinok, Zn | 0,12 mg | 12 mg | 1% | 2,9% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,2 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,046 g | ~ | |||
| valín | 0,043 g | ~ | |||
| histidín * | 0,019 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,036 g | ~ | |||
| leucín | 0,052 g | ~ | |||
| lyzín | 0,039 g | ~ | |||
| metionín | 0,009 g | ~ | |||
| treonín | 0,03 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,035 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,042 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,134 g | ~ | |||
| glycín | 0,033 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,152 g | ~ | |||
| proline | 0,034 g | ~ | |||
| serín | 0,034 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,022 g | ~ | |||
| cysteín | 0,004 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,015 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,7% | 4,9% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,078 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 4,9% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,044 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,032 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 20 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,093 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 2,3% | 12 g |
| 18: 2 linolová | 0,078 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,015 g | ~ |
energetická hodnota Baklažán, varený, bez soli 35 kcal.
- šálka (1` kocky) = C 99 (34,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 35 kcal | -% | |
| proteíny | 0,83 g | -% | |
| tuky | 0,23 g | -% | |
| sacharidy | 8,73 g | -% | |
| vláknina | 2,5 g | -% | |
| voda | 89,67 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI baklažán, varený, bez soli
Ako užitočné baklažán, varený, bez soli
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, mrazené, nepripravený
- Cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, mrazené, varené, bez soli
- Cowpea mladé struky sa semenami, surový
- Cowpea mladé struky sa semenami, varené bez soli
- Fazuľové struky, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
