Kalórií kvaka, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Kvaka, mrazené, nepripravený".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	16 kcal	1684 kcal	1%	6,3%	1600 g
proteíny	1,04 g	76 g	1,4%	8,8%	74 g
tuky	0,16 g	60 g	0,3%	1,9%	53 g
sacharidy	2,94 g	211 g	1,4%	8,8%	210 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	56,3%	20 g
voda	95,67 g	2400 g	4%	25%	2392 g
popol	0,19 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,6%	1000 g
Vitamín B1, tiamín	0,03 mg	1,5 mg	2%	12,5%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	6,9%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,106 mg	5 mg	2,1%	13,1%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,048 mg	2 mg	2,4%	15%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	12,5%	400 g
Vitamín C, askorbová	4,4 mg	90 mg	4,9%	30,6%	90 g
Vitamín PP, NIE	0,4 mg	20 mg	2%	12,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	137 mg	2500 mg	5,5%	34,4%	2491 g
Vápenatý, Ca	23 mg	1000 mg	2,3%	14,4%	1000 g
Horčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	15,6%	400 g
Sodík, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	11,9%	1316 g
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	15,6%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,7 mg	18 mg	3,9%	24,4%	18 g
Mangánu, Mn	0,071 mg	2 mg	3,6%	22,5%	2 g
Meď, Cu	45 mcg	1000 mcg	4,5%	28,1%	1000 g
Selén, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	4,4%	57 g
Zinok, Zn	0,14 mg	12 mg	1,2%	7,5%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,028 g	~
valín	0,034 g	~
histidín *	0,016 g	~
izoleucín	0,042 g	~
leucín	0,038 g	~
lyzín	0,041 g	~
metionín	0,013 g	~
treonín	0,029 g	~
tryptofán	0,01 g	~
fenylalanín	0,02 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,04 g	~
kyselina asparágová	0,073 g	~
glycín	0,029 g	~
kyselina glutámová	0,149 g	~
proline	0,03 g	~
serín	0,033 g	~
tyrozín	0,015 g	~
cysteín	0,006 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,064 g	od 0,9 do 3,7 g	7,1%	44,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,019 g	od 4,7 do 16,8 g	0,4%	2,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,017 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,015 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,01 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,6%	10 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,009 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,085 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	5%	11 g
18: 2 linolová	0,019 g	~
18: 3 linolénová	0,064 g	~

energetická hodnota Kvaka, mrazené, nepripravený 16 kcal.

balenie, kaše (10 oz) = 284 g (45,4 kcal)
0333 balíček, kaší (10 oz) = 94 m (15 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	16 kcal	-%
	proteíny	1,04 g	-%
	tuky	0,16 g	-%
	sacharidy	2,94 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	95,67 g	-%

Pridajte kvaka, mrazený, nepripravené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI kvaka, mrazené, nepripravený

Kvaka, mrazené, nepripravený bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Ako užitočné kvaka, mrazené, nepripravený

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Paradajky červené, zrelé, konzervy, dusené
Paradajky červené, zrelé, konzervované, s zelenej papriky
Paradajková šťava so soľou, v konzervách
Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli
Paradajkový pretlak, konzervované, bez soli

Tagy: Kvaka, mrazené, nepripravený 16 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných kvaka, mrazených, tepelne neupravené, kalórií, živín, prospešných vlastností okrúhlice, mrazený, nespracované

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno