Kalórie zemiakové gule, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie zemiakové guľky, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiakové guľky, mrazené, nepripravený".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	177 kcal	1684 kcal	10,5%	5,9%	1686
proteíny	1,97 g	76 g	2,6%	1,5%	76 g
tuky	8,37 g	60 g	14%	7,9%	60 g
sacharidy	25,25 g	211 g	12%	6,8%	210 g
vláknina	1,9 g	20 g	9,5%	5,4%	20 g
voda	62,67 g	2400 g	2,6%	1,5%	2410 g
popol	1,75 g	~
vitamíny
beta karotén	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Luteín + zeaxantín	15 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,085 mg	1,5 mg	5,7%	3,2%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,036 mg	1,8 mg	2%	1,1%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,296 mg	5 mg	5,9%	3,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,117 mg	2 mg	5,9%	3,3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	35 mcg	400 mcg	8,8%	5%	398 g
Vitamín C, askorbová	7,5 mg	90 mg	8,3%	4,7%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	0,9%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	1.11 mg	~
delta tokoferol	1,05 mg	~
Vitamín K, fylochinon	3,4g	120 mcg	2,8%	1,6%	121 g
Digidrofillohinon	26,9 g	~
Vitamín PP, NIE	1,41 mg	20 mg	7,1%	4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	265 mg	2500 mg	10,6%	6%	2500 g
Vápenatý, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	0,7%	1000 g
Horčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	2,3%	400 g
Sodík, Na	428 mg	1300 mg	32,9%	18,6%	1301
Fosfor, Ph	78 mg	800 mg	9,8%	5,5%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	1,6%	18 g
Mangánu, Mn	0,117 mg	2 mg	5,9%	3,3%	2 g
Meď, Cu	73 mcg	1000 mcg	7,3%	4,1%	1000 g
Zinok, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	1,3%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	20,94 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,25 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,18 g	~
sacharóza	0,08 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,124 g	~
valín	predstavujú 0,119 g	~
histidín *	0,044 g	~
izoleucín	0,084 g	~
leucín	0,147 g	~
lyzín	0,129 g	~
metionín	0,031 g	~
treonín	0,08 g	~
tryptofán	0,019 g	~
fenylalanín	0,095 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,091 g	~
kyselina asparágová	0,36 g	~
glycín	0,079 g	~
kyselina glutámová	0,311 g	~
proline	0,087 g	~
serín	0,097 g	~
tyrozín	0,072 g	~
cysteín	0,036 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,181 g	od 0,9 do 3,7 g	20,1%	11,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,996 g	od 4,7 do 16,8 g	42,5%	24%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	1,539 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,02 g	~
15: 0 pentadekanová	0,002 g	~
16: 0 palmitová	0,994 g	~
17: 0 Margarín	0,006 g	~
18: 0 stearová	0451g	~
20: 0 Arachova	0,034 g	~
22: 0 behenovej	0,024 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	4,203 g	od 18,8 do 48,8 g	22,4%	12,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,017 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,003 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	4,143 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,038 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	2,177 g	od 11,2 do 20,6 g	19,4%	11%	11 g
18: 2 linolová	1,983 g	~
18: 3 linolénová	0,19 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,181 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolénovej	0,009 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,003 g	~
20: 4 arachidonová	0,001 g	~

energetická hodnota Zemiakové guľky, mrazené, nepripravený je 177 kcal.

šálka = 128 g (226,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	177 kcal	-%
	proteíny	1,97 g	-%
	tuky	8,37 g	-%
	sacharidy	25,25 g	-%
	vláknina	1,9 g	-%
	voda	62,67 g	-%

Pridajte zemiakové guľky, mrazený, nepripravené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI zemiakové gule, mrazené, nespracované

Zemiakové guľky, mrazené, nepripravený bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: sodík - 32,9%

Ako užitočné zemiakové guľky, mrazené, nepripravený

sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl, ktoré neobsahujú žiadne mlieko s prídavkom mlieka a oleja na varenie pre dokončenie
Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), granúl soderschih mlieko v suchej forme
Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu
Zemiaky obaľované suchá zmes tiež
Zemiaky obaľované suchej zmesi bol pripravený s prídavkom vody, mlieka a masla

Tagy: Zemiakové guľky, mrazené, nepripravený kalorický obsah 177 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných zemiakové gule, mrazených, tepelne neupravené, kalórií, živín, prospešné vlastnosti zemiakových guličiek, mrazené, nespracované

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno