Kalórií cuketa s pokožkou, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cuketa s pokožkou, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Cuketa s kože, mrazené, nepripravený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteíny | 1,16 g | 76 g | 1,5% | 8,8% | 77 g |
tuky | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 65 g |
sacharidy | 3,59 g | 211 g | 1,7% | 10% | 211 g |
vláknina | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 38,2% | 20 g |
voda | 94,7 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2428 g |
popol | 0,43 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 6,5% | 909 g |
beta karotén | čo predstavuje predstavujú 0,119 mg | 5 mg | 2,4% | 14,1% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 2102 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 18,8% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,042 mg | 1,8 mg | 2,3% | 13,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,297 mg | 5 mg | 5,9% | 34,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 14,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 14,7% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 5,3 mg | 90 mg | 5,9% | 34,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 4,7% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 4,2 g | 120 mcg | 3,5% | 20,6% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,433 mg | 20 mg | 2,2% | 12,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 218 mg | 2500 mg | 8,7% | 51,2% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 10,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 19,4% | 394 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 20,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,51 mg | 18 mg | 2,8% | 16,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,244 mg | 2 mg | 12,2% | 71,8% | 2 g |
Meď, Cu | 50 mcg | 1000 mcg | 5% | 29,4% | 1000 g |
Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Zinok, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 10,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,71 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,049 g | ~ | |||
valín | 0,052 g | ~ | |||
histidín * | 0,025 g | ~ | |||
izoleucín | 0,042 g | ~ | |||
leucín | 0,068 g | ~ | |||
lyzín | 0,064 g | ~ | |||
metionín | 0,017 g | ~ | |||
treonín | 0,028 g | ~ | |||
tryptofán | 0,01 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,041 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,061 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,141 g | ~ | |||
glycín | 0,044 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,124 g | ~ | |||
proline | 0,036 g | ~ | |||
serín | 0,047 g | ~ | |||
tyrozín | 0,031 g | ~ | |||
cysteín | 0,012 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,035 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,9% | 22,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,021 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 2,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,027 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,024 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 10 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,021 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,035 g | ~ |
energetická hodnota Cuketa s kože, mrazené, nepripravený je 17 kcal.
- obal (10 oz) = 284 g (48,3 kcal)
- Balíček (3 lb) = 1361 ° C (231,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 17 kcal | -% | |
proteíny | 1,16 g | -% | |
tuky | 0,13 g | -% | |
sacharidy | 3,59 g | -% | |
vláknina | 1,3 g | -% | |
voda | 94,7 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI cuketa s kožou, mrazené, nepripravený
Ako užitočné cuketa s kožou, mrazené, nepripravený
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Špenát, surový
- Špenát, varený, bez soli
- Špenát, v konzervách, štandardné balenie
- Špenát, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Špenát, nasekané zelenina, mrazené, tiež
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie artičoky (španielske alebo francúzskej), mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a…
Kalórií brokolica, kel, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický kukurica, žltá kukurica na webe, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie a cukor struky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Hrach a cibule, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie hrášok a mrkva, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, prostý, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiakové kocky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiakové gule, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cuketa s pokožkou, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cuketa so šupkou, mrazený, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie špagety squash, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil blue pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladké zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií kvaka, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.