Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Cibuľa, mrazené, nepripravený".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	29 kcal	1684 kcal	1,7%	5,9%	1706
proteíny	0,79 g	76 g	1%	3,4%	79 g
tuky	0,1 g	60 g	0,2%	0,7%	50 g
sacharidy	6,81 g	211 g	3,2%	11%	213 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	31%	20 g
voda	91,99 g	2400 g	3,8%	13,1%	2421 g
popol	0,3 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,7%	1000 g
Vitamín B1, tiamín	0,03 mg	1,5 mg	2%	6,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,027 mg	1,8 mg	1,5%	5,2%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,102 mg	5 mg	2%	6,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,075 mg	2 mg	3,8%	13,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	17 mcg	400 mcg	4,3%	14,8%	395 g
Vitamín C, askorbová	3,3 mg	90 mg	3,7%	12,8%	89 g
Vitamín PP, NIE	0,151 mg	20 mg	0,8%	2,8%	19 g
macronutrients
Draselný, K	124 mg	2500 mg	5%	17,2%	2480 g
Vápenatý, Ca	17 mg	1000 mg	1,7%	5,9%	1000 g
Horčík, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	6,2%	389 g
Sodík, Na	12 mg	1300 mg	0,9%	3,1%	1333 g
Fosfor, Ph	22 mg	800 mg	2,8%	9,7%	786 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,33 mg	18 mg	1,8%	6,2%	18 g
Mangánu, Mn	0,074 mg	2 mg	3,7%	12,8%	2 g
Meď, Cu	19 mcg	1000 mcg	1,9%	6,6%	1000 g
Selén, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	2,4%	57 g
Zinok, Zn	0,07 mg	12 mg	0,6%	2,1%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,106 g	~
valín	0,018 g	~
histidín *	0,013 g	~
izoleucín	0,028 g	~
leucín	0,028 g	~
lyzín	0,038 g	~
metionín	0,007 g	~
treonín	0,019 g	~
tryptofán	0,011 g	~
fenylalanín	0,02 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,022 g	~
kyselina asparágová	0,043 g	~
glycín	0,033 g	~
kyselina glutámová	0,127 g	~
proline	0,025 g	~
serín	0,023 g	~
tyrozín	0,02 g	~
cysteín	0,014 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,002 g	od 0,9 do 3,7 g	0,2%	0,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,037 g	od 4,7 do 16,8 g	0,8%	2,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,017 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,015 g	~
18: 0 stearová	0,001 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,014 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	14 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,014 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,039 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	1%	13 g
18: 2 linolová	0,037 g	~
18: 3 linolénová	0,002 g	~

energetická hodnota Cibuľa, mrazené, nepripravený je 29 kcal.

obal (10 oz) = 284 g (82,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	29 kcal	-%
	proteíny	0,79 g	-%
	tuky	0,1 g	-%
	sacharidy	6,81 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	91,99 g	-%

Pridajte cibuľu, nasekané, zmrazené, nepripraveného do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI cibule, mrazené, nepripravený

Cibuľa, mrazené, nepripravený bohaté na vitamíny a minerály, ako sú:

Čo je užitočné cibuľa, mrazené, nepripravený

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Horčica lupeňov, mrazené, tiež
Horčica lupeňov, mrazené, varené, bez soli
Horčica špenát, surový
Horčica špenát, varené, bez soli
Novozélandský špenát, surový

Tagy: Cibuľa, mrazené, nepripravený 29 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné cibuľa, mrazených, tepelne neupravené, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti cibule, mrazené, nespracované

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno