Kalórie cibule na krúžky, Vyprážané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórií cibule krúžky, Vyprážané, mrazené, tiež. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Cibuľa v prstenci, Vyprážané, mrazené, nepripravený".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	258 kcal	1684 kcal	15,3%	5,9%	1686
proteíny	3,15 g	76 g	4,1%	1,6%	77 g
tuky	14,1 g	60 g	23,5%	9,1%	60 g
sacharidy	30,53 g	211 g	14,5%	5,6%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	3,5%	20 g
voda	51,22 g	2400 g	2,1%	0,8%	2439 g
popol	1 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,1 mg	1,5 mg	6,7%	2,6%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,079 mg	1,8 mg	4,4%	1,7%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,24 mg	5 mg	4,8%	1,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,132 mg	2 mg	6,6%	2,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	68 mcg	400 mcg	17%	6,6%	400 g
Vitamín C, askorbová	4,6 mg	90 mg	5,1%	2%	90 g
Vitamín PP, NIE	0,693 mg	20 mg	3,5%	1,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	190 mg	2500 mg	7,6%	2,9%	2500 g
Vápenatý, Ca	46 mg	1000 mg	4,6%	1,8%	1000 g
Horčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	1,4%	400 g
Sodík, Na	246 mg	1300 mg	18,9%	7,3%	1302 g
Fosfor, Ph	49 mg	800 mg	6,1%	2,4%	803 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,93 mg	18 mg	5,2%	2%	18 g
Mangánu, Mn	0.299 mg	2 mg	15%	5,8%	2 g
Meď, Cu	74 mcg	1000 mcg	7,4%	2,9%	1000 g
Selén, Se	2,4 mcg	55 mcg	4,4%	1,7%	55 g
Fluór, F	55 mcg	4.000 ug	1,4%	0,5%	3929 g
Zinok, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	1,2%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,192 g	~
valín	0,128 g	~
histidín *	0,064 g	~
izoleucín	0,126 g	~
leucín	0,207 g	~
lyzín	0,089 g	~
metionín	0,048 g	~
treonín	0,089 g	~
tryptofán	0,042 g	~
fenylalanín	0,143 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,102 g	~
kyselina asparágová	0,145 g	~
glycín	0,116 g	~
kyselina glutámová	0972g	~
proline	0,307 g	~
serín	0,151 g	~
tyrozín	0,092 g	~
cysteín	0,064 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,15 g	od 0,9 do 3,7 g	16,7%	6,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	2,55 g	od 4,7 do 16,8 g	54,3%	21%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	4534g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,113 g	~
16: 0 palmitová	2,747 g	~
18: 0 stearová	1,674 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	5738G	od 18,8 do 48,8 g	30,5%	11,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,188 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	5,55 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	2,7 g	od 11,2 do 20,6 g	24,1%	9,3%	11 g
18: 2 linolová	2,55 g	~
18: 3 linolénová	0,15 g	~

energetická hodnota Cibuľa v prstenci, Vyprážané, mrazené, nepripravený je 258 kcal.

balenie (16 oz) = 454 ° C (1171,3 kcal)
balíček (9 oz) = 255 ° C (657,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	258 kcal	-%
	proteíny	3,15 g	-%
	tuky	14,1 g	-%
	sacharidy	30,53 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	51,22 g	-%

Pridajte cibuľu na kolieska, Vyprážaný, mrazený, nepripraveného do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI cibuľové krúžky Usmažené kysnutý, mrazené, nespracované

Cibuľa v prstenci, Vyprážané, mrazené, nepripravený bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú kurzu: B9 vitamín - 17% sodíka - 18,9%, mangán - 15%

Čo je užitočné cibule na krúžky, Vyprážaný, mrazené, nepripravený

vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Okra, mrazené, tiež
Okra, mrazené, varené, bez soli
Cibuľa, surový
Cibuľa, varené, bez soli
Cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky

Tagy: Cibuľa v prstenci, Vyprážané, mrazené, nepripravený 258 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných cibuľa krúžky, Vyprážané, mrazených, tepelne neupravené, kalórií, živín, prospešných vlastností cibule v krúžkov, Vyprážané, mrazené, nepripravený

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno