Kalorické cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	407 kcal	1684 kcal	24,2%	5,9%	1682
proteíny	5,34 g	76 g	7%	1,7%	76 g
tuky	26,7 g	60 g	44,5%	10,9%	60 g
sacharidy	38,16 g	211 g	18,1%	4,4%	211 g
vláknina	1,3 g	20 g	6,5%	1,6%	20 g
voda	28,5 g	2400 g	1,2%	0,3%	2375 g
popol	1,3 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0,3%	917 g
Vitamín B1, tiamín	0,28 mg	1,5 mg	18,7%	4,6%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,14 mg	1,8 mg	7,8%	1,9%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,23 mg	5 mg	4,6%	1,1%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,077 mg	2 mg	3,9%	1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	103 mcg	400 mcg	25,8%	6,3%	399 g
Vitamín C, askorbová	1.4 mg	90 mg	1,6%	0,4%	88 g
Vitamín PP, NIE	3,61 mg	20 mg	18,1%	4,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	129 mg	2500 mg	5,2%	1,3%	2481 g
Vápenatý, Ca	31 mg	1000 mg	3,1%	0,8%	1000 g
Horčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	1,2%	396 g
Sodík, Na	375 mg	1300 mg	28,8%	7,1%	1302 g
Fosfor, Ph	81 mg	800 mg	10,1%	2,5%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,69 mg	18 mg	9,4%	2,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,42 mg	2 mg	21%	5,2%	2 g
Meď, Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	2%	1000 g
Selén, Se	3,5 g	55 mcg	6,4%	1,6%	55 g
Zinok, Zn	0,42 mg	12 mg	3,5%	0,9%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,325 g	~
valín	0,216 g	~
histidín *	0,109 g	~
izoleucín	0,214 g	~
leucín	0,35 g	~
lyzín	0,151 g	~
metionín	0,081 g	~
treonín	0,15 g	~
tryptofán	0,07 g	~
fenylalanín	0,243 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,172 g	~
kyselina asparágová	0,246 g	~
glycín	0,196 g	~
kyselina glutámová	1,648 g	~
proline	0,521 g	~
serín	0,256 g	~
tyrozín	0,157 g	~
cysteín	0,108 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,285 g	od 0,9 do 3,7 g	31,7%	7,8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	4,828 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	24,6%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	8,585 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,214 g	~
16: 0 palmitová	5,201 g	~
18: 0 stearová	3,17 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	10866g	od 18,8 do 48,8 g	57,8%	14,2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,356 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	10509g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	5,113 g	od 11,2 do 20,6 g	45,7%	11,2%	11 g
18: 2 linolová	4,828 g	~
18: 3 linolénová	0,285 g	~

energetická hodnota Cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre je 407 kcal.

šálka = 48 g (195,4 kcal)
10 krúžky, veľká (3-4` dia) = 71 g (289 kcal)
10 krúžky, stredný (2-3` priemer) = 60 g (244,2 kcal)
10 krúžky, malé (1-2` dia) = 48 g (195,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	407 kcal	-%
	proteíny	5,34 g	-%
	tuky	26,7 g	-%
	sacharidy	38,16 g	-%
	vláknina	1,3 g	-%
	voda	28,5 g	-%

Pridajte cibuľu na kolieska, Vyprážaný, mrazené, varené, po varení v rúre do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI cibuľové krúžky Vyprážané obaľované, mrazené, varené, po varení v rúre

Cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 18,7%, B9 vitamín - 25,8%, vitamín PP - 18,1%, Na - 28,8%, mangán - 21%

Užitočné cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Okra, mrazené, varené, bez soli
Cibuľa, surový
Cibuľa, varené, bez soli
Cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky
Cibuľa, v konzervách

Tagy: Cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre kalórie 407 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných cibuľa krúžky, Vyprážané, mrazené, varené, po varení v rúre, kalórií, živín, prospešné vlastnosti cibule na krúžky, Vyprážané, mrazené, varené po varení v rúre

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno