Kalorické hrášok, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrášok, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Hrášok, mrazené, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 78 kcal | 1684 kcal | 4,6% | 5,9% | 1696 |
proteíny | 5,15 g | 76 g | 6,8% | 8,7% | 76 g |
tuky | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 0,6% | 54 g |
sacharidy | 14,26 g | 211 g | 6,8% | 8,7% | 210 g |
vláknina | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 35,3% | 20 g |
voda | 79,52 g | 2400 g | 3,3% | 4,2% | 2410 g |
popol | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 105 mcg | 900 mcg | 11,7% | 15% | 897 g |
alfa-karotén | 20 mcg | ~ | |||
beta karotén | 1,25 mg | 5 mg | 25% | 32,1% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 2400 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,283 mg | 1,5 mg | 18,9% | 24,2% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,1 mg | 1,8 mg | 5,6% | 7,2% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 27,5 mg | 500 mg | 5,5% | 7,1% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,142 mg | 5 mg | 2,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,113 mg | 2 mg | 5,7% | 7,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 19% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 9,9 mg | 90 mg | 11% | 14,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,3% | 15 g |
gama-tokoferol | 2,47 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,04 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 24 mcg | 120 mcg | 20% | 25,6% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1,48 mg | 20 mg | 7,4% | 9,5% | 20 g |
betaín | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 110 mg | 2500 mg | 4,4% | 5,6% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 3,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 72 mg | 1300 mg | 5,5% | 7,1% | 1309 g |
Fosfor, Ph | 77 mg | 800 mg | 9,6% | 12,3% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,52 mg | 18 mg | 8,4% | 10,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,279 mg | 2 mg | 14% | 17,9% | 2 g |
Meď, Cu | 105 mcg | 1000 mcg | 10,5% | 13,5% | 1000 g |
Selén, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 2,3% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 7,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,65 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,12 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,1 g | ~ | |||
sacharóza | 4,29 g | ~ | |||
fruktóza | 0,14 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,407 g | ~ | |||
valín | 0,223 g | ~ | |||
histidín * | 0,101 g | ~ | |||
izoleucín | 0,185 g | ~ | |||
leucín | 0,307 g | ~ | |||
lyzín | 0,302 g | ~ | |||
metionín | 0,078 g | ~ | |||
treonín | 0,193 g | ~ | |||
tryptofán | 0,035 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,19 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,228 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,471 g | ~ | |||
glycín | 0,175 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,705 g | ~ | |||
proline | 0,165 g | ~ | |||
serín | 0,172 g | ~ | |||
tyrozín | 0,108 g | ~ | |||
cysteín | 0,03 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 3,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 2,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,049 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,024 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 24 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,024 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,129 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,024 g | ~ |
energetická hodnota Hrášok, mrazené, varené, bez soli je 78 kcal.
- 0,5 šálky = 80 g (62,4 kcal)
- Obal (10 oz) výťažky = 253 ° C (197,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 78 kcal | -% | |
proteíny | 5,15 g | -% | |
tuky | 0,27 g | -% | |
sacharidy | 14,26 g | -% | |
vláknina | 5,5 g | -% | |
voda | 79,52 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI hrášok, mrazené, varené, bez soli
Užitočnejšie než zeleného hrášku, mrazené, varené, bez soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Cibuľa v prstenci, Vyprážané, mrazené, nepripravený
- Cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre
- Petržlen, surový
- Pasternak, surový
- Paštrnák, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie karfiol, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalorický kukurica, žltá kukurica, rez od tyče, mrazený, varené bez soli. Chemické zloženie a…
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, zelená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Hrach a cibule, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie hrášok a mrkva, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií hrášok a mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií cuketa so šupkou, mrazený, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorickú zmes zeleniny, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelená, vlhká. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.