Kalorické zemiakové klinky, mrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiaky, mrazené".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	123 kcal	1684 kcal	7,3%	5,9%	1685
proteíny	2,7 g	76 g	3,6%	2,9%	75 g
tuky	2,2g	60 g	3,7%	3%	59 g
sacharidy	25,5 g	211 g	12,1%	9,8%	211 g
vláknina	2 g	20 g	10%	8,1%	20 g
voda	68,3 g	2400 g	2,8%	2,3%	2439 g
popol	1,34 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,1 mg	1,5 mg	6,7%	5,4%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	1,8%	2 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,35 mg	2 mg	17,5%	14,2%	2 g
Vitamín C, askorbová	11,2 mg	90 mg	12,4%	10,1%	90 g
Vitamín PP, NIE	1,54 mg	20 mg	7,7%	6,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	394 mg	2500 mg	15,8%	12,8%	2494 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	1,2%	1000 g
Horčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	3,9%	396 g
Sodík, Na	49 mg	1300 mg	3,8%	3,1%	1289 g
Fosfor, Ph	87 mg	800 mg	10,9%	8,9%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,7 mg	18 mg	3,9%	3,2%	18 g
Zinok, Zn	0,37 mg	12 mg	3,1%	2,5%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,3 g	max 100 g
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,102 g	od 4,7 do 16,8 g	2,2%	1,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,55 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,26 g	~
18: 0 stearová	0,267 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,451 g	od 18,8 do 48,8 g	7,7%	6,3%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,451 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,102 g	od 11,2 do 20,6 g	0,9%	0,7%	11 g
18: 2 linolová	0,102 g	~

energetická hodnota Zemiaky, mrazené je 123 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	123 kcal	-%
	proteíny	2,7 g	-%
	tuky	2,2g	-%
	sacharidy	25,5 g	-%
	vláknina	2 g	-%
	voda	68,3 g	-%

Pridajte zemiakové plátky, mrazené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI zemiaky, mrazené

Zemiaky, mrazené bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B6 - 17,5%, vitamín C - 12,4%, draselný - 15,8%

Ako užitočné zemiaky, mrazené

vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Nasekané zemiaky, mrazené, s masle, varené
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový)
Zemiaky -fri, s pridaním soli v priebehu varenia, zmrazené, po varení v rúre

Tagy: Zemiaky, mrazené 123 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných zemiaky, mrazených, kalórií, živín, prospešné vlastnosti zemiakových plátkov, mrazené

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno