Kalorické zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	93 kcal	1684 kcal	5,5%	5,9%	1691
proteíny	2,12 g	76 g	2,8%	3%	76 g
tuky	4,3 g	60 g	7,2%	7,7%	60 g
sacharidy	12,77 g	211 g	6,1%	6,6%	209 g
vláknina	1,1 g	20 g	5,5%	5,9%	20 g
voda	79,17 g	2400 g	3,3%	3,5%	2399 g
popol	1,64 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	35 mcg	900 mcg	3,9%	4,2%	897 g
retinol	0,033 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,019 mg	1,5 mg	1,3%	1,4%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,056 mg	1,8 mg	3,1%	3,3%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,327 mg	5 mg	6,5%	7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,042 mg	2 mg	2,1%	2,3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	2,7%	400 g
Vitamín C, askorbová	3,3 mg	90 mg	3,7%	4%	89 g
Vitamín PP, NIE	1,029 mg	20 mg	5,1%	5,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	203 mg	2500 mg	8,1%	8,7%	2506 g
Vápenatý, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	3,9%	1000 g
Horčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	3,8%	400 g
Sodík, Na	341 mg	1300 mg	26,2%	28,2%	1302 g
Fosfor, Ph	56 mg	800 mg	7%	7,5%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,38 mg	18 mg	2,1%	2,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,181 mg	2 mg	9,1%	9,8%	2 g
Meď, Cu	49 mcg	1000 mcg	4,9%	5,3%	1000 g
Selén, Se	1,6 g	55 mcg	2,9%	3,1%	55 g
Zinok, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	2,3%	12 g
Steroly (steroly)
cholesterol	11 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,071 g	od 0,9 do 3,7 g	7,9%	8,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,122 g	od 4,7 do 16,8 g	2,6%	2,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	2,633 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,135 g	~
6: 0 Nylon	0,08 g	~
8: 0 kaprylová	0,046 g	~
10: 0 kaprinovej	0,106 g	~
12 0 laurová	0,121 g	~
14: 0 myristová	0,423 g	~
16: 0 palmitová	1,119 g	~
18: 0 stearová	0,514 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,213 g	od 18,8 do 48,8 g	6,5%	7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,094 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,056 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,194 g	od 11,2 do 20,6 g	1,7%	1,8%	11 g
18: 2 linolová	0,122 g	~
18: 3 linolénová	0,071 g	~

energetická hodnota zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla je 93 kcal.

0,167 balíček (5,5 oz) výťažky = 137 ° C (127,4 kcal)
Výťažok balíček, 5,5 oz = 822 ° C (764,5 kcal)
cup (nepripravených) = 245 ° C (227,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	93 kcal	-%
	proteíny	2,12 g	-%
	tuky	4,3 g	-%
	sacharidy	12,77 g	-%
	vláknina	1,1 g	-%
	voda	79,17 g	-%

Pridať zemiakové plátky, suché stavebné zmesi, pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti Zemiaky plátky, suché stavebné zmesi, pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla

zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: sodík - 26,2%

Užitočné zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla

sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Nasekané zemiaky, domáce
Zemiaková kaša domáci s mliekom a margarínu
zemiakové plátky s olejom, domáce
Zemiaky, obaľované, domáci recept s prídavkom oleja
Zemiaky, konzervy

Tagy: zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla kalorický 93 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných zemiakových plátkov, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla, kalórií, živín prospešných vlastností zemiakových plátkov, suché stavebné zmesi, pripravené s prídavkom vody, mlieka a oleja

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno