Kalorický taro (taro), výhonky, pripravené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický Taro (taro), výhonky, pripravené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Taro (taro), výhonky, pripravené bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
| proteíny | 0,73 g | 76 g | 1% | 7,1% | 73 g |
| tuky | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,7% | 80 g |
| sacharidy | 3,2 g | 211 g | 1,5% | 10,7% | 213 g |
| voda | 95,3 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2383 g |
| popol | 0,7 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 2,1% | 1000 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,038 mg | 1,5 mg | 2,5% | 17,9% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 20,7% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,076 mg | 5 mg | 1,5% | 10,7% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,112 mg | 2 mg | 5,6% | 40% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 5,7% | 375 g |
| Vitamín C, askorbová | 18,9 mg | 90 mg | 21% | 150% | 90 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,81 mg | 20 mg | 4,1% | 29,3% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 344 mg | 2500 mg | 13,8% | 98,6% | 2493 g |
| Vápenatý, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 10% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 14,3% | 400 g |
| Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,4% | 1000 g |
| Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 23,6% | 788 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,41 mg | 18 mg | 2,3% | 16,4% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 46,4% | 2 g |
| Meď, Cu | 94 mcg | 1000 mcg | 9,4% | 67,1% | 1000 g |
| Selén, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 12,9% | 56 g |
| Zinok, Zn | 0,54 mg | 12 mg | 4,5% | 32,1% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,01 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,1% | 7,9% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,023 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 3,6% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,014 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,006 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,033 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 2,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,023 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,01 g | ~ |
energetická hodnota Taro (taro), výhonky, pripravené bez soli je 14 kcal.
- cup plátky = 140 g (19,6 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 14 kcal | -% | |
| proteíny | 0,73 g | -% | |
| tuky | 0,08 g | -% | |
| sacharidy | 3,2 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 95,3 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti taro (TARO), uniknúť, pripravené bez SALT
Užitočná Taro (taro), výhonky, pripravené bez soli
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Voda špenát, varený, bez soli
- Sladké zemiakové lístia, surový
- Sladké zemiakové lístie, dusená, bez soli
- Zemiaky sladké, surové, tepelne neupravené
- Sladké zemiaky pečené v uniforme, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
