Kalorický taro (taro) Tahitian pripravený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	44 kcal	1684 kcal	2,6%	5,9%	1692
proteíny	4,16 g	76 g	5,5%	12,5%	76 g
tuky	0,68 g	60 g	1,1%	2,5%	62 g
sacharidy	6,85 g	211 g	3,2%	7,3%	214 g
voda	86,46 g	2400 g	3,6%	8,2%	2402 g
popol	1,85 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	88 mcg	900 mcg	9,8%	22,3%	898 g
Vitamín B1, tiamín	0,044 mg	1,5 mg	2,9%	6,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,198 mg	1,8 mg	11%	25%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,126 mg	5 mg	2,5%	5,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,117 mg	2 mg	5,9%	13,4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	7 g	400 mcg	1,8%	4,1%	389 g
Vitamín C, askorbová	38 mg	90 mg	42,2%	95,9%	90 g
Vitamín PP, NIE	0,48 mg	20 mg	2,4%	5,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	623 mg	2500 mg	24,9%	56,6%	2502 g
Vápenatý, Ca	149 mg	1000 mg	14,9%	33,9%	1000 g
Horčík, Mg	51 mg	400 mg	12,8%	29,1%	398 g
Sodík, Na	54 mg	1300 mg	4,2%	9,5%	1286 g
Fosfor, Ph	67 mg	800 mg	8,4%	19,1%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,56 mg	18 mg	8,7%	19,8%	18 g
Mangánu, Mn	0,168 mg	2 mg	8,4%	19,1%	2 g
Meď, Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	17,3%	1000 g
Selén, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	3,4%	53 g
Zinok, Zn	0,1 mg	12 mg	0,8%	1,8%	13 g
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,085 g	od 0,9 do 3,7 g	9,4%	21,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,196 g	od 4,7 do 16,8 g	4,2%	9,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,139 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,12 g	~
18: 0 stearová	0,019 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,055 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,7%	18 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,055 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,282 g	od 11,2 do 20,6 g	2,5%	5,7%	11 g
18: 2 linolová	0,196 g	~
18: 3 linolénová	0,085 g	~

energetická hodnota Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli je 44 kcal.

cup plátky = 137 g (60,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	44 kcal	-%
	proteíny	4,16 g	-%
	tuky	0,68 g	-%
	sacharidy	6,85 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	86,46 g	-%

Pridať Taro (Taro) Tahitian varené bez soli v potravinárskom denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti taro (TARO) Tahitian pripravený bez soli

Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 11%, vitamín C - 42,2%, draselný - 24,9%, vápnik - 14,9% Mg - 12,8%

Užitočná Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Sladké zemiakové lístie, dusená, bez soli
Zemiaky sladké, surové, tepelne neupravené
Sladké zemiaky pečené v uniforme, bez soli
Sladké zemiaky, varené, olúpané
Sladké zemiaky, konzervy a vákuovo balené

Tagy: Taro (taro) Tahitian pripravený bez soli 44 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Taro (Taro) tahitština varené bez soli, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti Taro (Taro) tahitština varené bez soli

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno