Kalórie paradajkový pretlak, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	82 kcal	1684 kcal	4,9%	6%	1673
proteíny	4,32 g	76 g	5,7%	7%	76 g
tuky	0,47 g	60 g	0,8%	1%	59 g
sacharidy	18,91 g	211 g	9%	11%	210 g
vláknina	4,1 g	20 g	20,5%	25%	20 g
voda	73,5 g	2400 g	3,1%	3,8%	2371 g
popol	2,8 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	76 mcg	900 mcg	8,4%	10,2%	905 g
alfa-karotén	29 mcg	~
beta karotén	0,901 mg	5 mg	18%	22%	5 g
lykopén	28764 g	~
Vitamín B1, tiamín	0,06 mg	1,5 mg	4%	4,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,153 mg	1,8 mg	8,5%	10,4%	2 g
Vitamín B4, cholín	38,5 mg	500 mg	7,7%	9,4%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,142 mg	5 mg	2,8%	3,4%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,216 mg	2 mg	10,8%	13,2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	3,7%	400 g
Vitamín C, askorbová	21,9 mg	90 mg	24,3%	29,6%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	4.3 mg	15 mg	28,7%	35%	15 g
gama-tokoferol	0,52 mg	~
Vitamín K, fylochinon	11,4 g	120 mcg	9,5%	11,6%	120 g
Vitamín PP, NIE	3.076 mg	20 mg	15,4%	18,8%	20 g
betaín	0,4 mg	~
macronutrients
Draselný, K	1014 mg	2500 mg	40,6%	49,5%	2498 g
Vápenatý, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	4,4%	1000 g
Horčík, Mg	42 mg	400 mg	10,5%	12,8%	400 g
Sodík, Na	59 mg	1300 mg	4,5%	5,5%	1311
Fosfor, Ph	83 mg	800 mg	10,4%	12,7%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,98 mg	18 mg	16,6%	20,2%	18 g
Mangánu, Mn	0,302 mg	2 mg	15,1%	18,4%	2 g
Meď, Cu	365 mcg	1000 mcg	36,5%	44,5%	1000 g
Selén, Se	5,3g	55 mcg	9,6%	11,7%	55 g
Zinok, Zn	0,63 mg	12 mg	5,3%	6,5%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	0,22 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	12,18 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	5,75 g	~
sladový cukor	0,28 g	~
sacharóza	0,3 g	~
fruktóza	5,85 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,102 g	~
valín	0,088 g	~
histidín *	0,071 g	~
izoleucín	0,089 g	~
leucín	0,124 g	~
lyzín	0,134 g	~
metionín	0,027 g	~
treonín	0,133 g	~
tryptofán	0,031 g	~
fenylalanín	0,13 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,133 g	~
kyselina asparágová	0,661 g	~
glycín	0,095 g	~
kyselina glutámová	2,11 g	~
proline	0,075 g	~
serín	0,126 g	~
tyrozín	0,066 g	~
cysteín	0,046 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,007 g	od 0,9 do 3,7 g	0,8%	1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,152 g	od 4,7 do 16,8 g	3,2%	3,9%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,1 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,083 g	~
18: 0 stearová	0,016 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,067 g	od 18,8 do 48,8 g	0,4%	0,5%	17 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,064 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,16 g	od 11,2 do 20,6 g	1,4%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,152 g	~
18: 3 linolénová	0,007 g	~

energetická hodnota Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli je 82 kcal.

šálka = 262 g (214,8 kcal)
lyžica = 16 g (13,1 kcal)
môže (6 oz) = 170 g (139,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	82 kcal	-%
	proteíny	4,32 g	-%
	tuky	0,47 g	-%
	sacharidy	18,91 g	-%
	vláknina	4,1 g	-%
	voda	73,5 g	-%

Pridajte paradajkový pretlak, konzervy, ani soľ do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI paradajkový pretlak, konzervy, bez soli

Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 20,5%, beta-karotén - 18%, vitamín C, - 24,3%, vitamín E - 28,7%, vitamín PP - 15,4%, draslíka - 40 , 6%, železo - 16,6%, mangán - 15,1%, meď - 36,5%

Užitočnejšie než paradajkový pretlak, konzervované, bez soli

B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Taro (taro), surový
Taro (taro), pripravený bez soli
Taro (taro) listy, surový
Taro (taro), lístia v pare, bez soli
Taro (taro), kel, surový

Tagy: Paradajkový pretlak, konzervy, bez soli 82 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné paradajkového pretlaku, konzervy, bez soli, kalórií, živín, prospešné vlastnosti paradajkovej pasty, konzervy, bez soli

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno